TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
zawsze sugeruję, że dawkowanie na opakowaniu nie jest przypadkowe.
...
Napisał(a)
Witam. Czy mięso z łopatki wieprzowej z wołowina jest okej do spożywania 1-2x/ew?
Skład : 80% łopatka wieprzowa 20% wołowina.
Makro:100g
Tłuszcz 13g
W tym nasycone 5g
Węglowodany 0
Bialko 18g
Sól 0,2g
Skład : 80% łopatka wieprzowa 20% wołowina.
Makro:100g
Tłuszcz 13g
W tym nasycone 5g
Węglowodany 0
Bialko 18g
Sól 0,2g
1
...
Napisał(a)
Koniu151zawsze sugeruję, że dawkowanie na opakowaniu nie jest przypadkowe.
Sprawdzalem przed zadaniem pytania dawki w ketonach solo ale rozpietosc jest od 100mg do 1200mg w ketonach z uns dlatego wolal bym zasiegnac opinii fachowcow :)
...
Napisał(a)
Witam,
Byłem dziś w Naturhouse na darmowym pomiarze BF i innych parametrów.
wzrost 179, waga 83. BF 17% ;ooo i tutaj właśnie jestem w niezłym szoku. Ja myślałem, że mam 25-28 spokojnie a tu taki szok.
okazało się też, że mam 10 kg wody (podskórnej czy jakos tak) i to jest głównym winowajcą mojego wyglądu generalnie brzucha.
Jak wyrzucić tę wodę z siebie ? bo chyba muszę coś zmienić.
Zmieniony przez - Bit3ls w dniu 2015-09-24 15:27:53
Byłem dziś w Naturhouse na darmowym pomiarze BF i innych parametrów.
wzrost 179, waga 83. BF 17% ;ooo i tutaj właśnie jestem w niezłym szoku. Ja myślałem, że mam 25-28 spokojnie a tu taki szok.
okazało się też, że mam 10 kg wody (podskórnej czy jakos tak) i to jest głównym winowajcą mojego wyglądu generalnie brzucha.
Jak wyrzucić tę wodę z siebie ? bo chyba muszę coś zmienić.
Zmieniony przez - Bit3ls w dniu 2015-09-24 15:27:53
...
Napisał(a)
wyrzuc to mysli o smieciach z NH, u nich wszyscy maja nadmiar wody bo sprzedaja na to suple. Każdy pomiar tego typu z którym się spotkałem zaniza poziom BF (ja w końcówce redu miałem podobno 5,9% a na dole pleców i dupie smalcu jeszcze siedzi ).
Jeśli nie masz zaburzeń hormonalnych to nie trzymasz nadmiaru wody, organizm wykształcił mechanizmy adaptacyjne by właśnie owej wody nie było w nadmiarze (była by ona przyczyną chociażby przeciążenia stawów czy nadciśnienia).
To czego masz na sobie za dużo to smalec i z nim trzeba walczyć
Co do mięsa z biedro - b. wiele zależy od rejonu i dostawcy, na pewno nie polecę nigdy na promocji bo jest o parę gatunków gorsze. Inna rzecz - nie zwykłem polecać nigdy gotowego mięsa mielonego, ale tak - można jeść, to akurat jedne z lepszych gatunkowo, nie pakuj sie za to w zadne cudowne "miesa na kotlety" "produkty garmazeryjne" etc gdzie przewaza soja, błonnik i woda
Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2015-09-24 16:24:36
Jeśli nie masz zaburzeń hormonalnych to nie trzymasz nadmiaru wody, organizm wykształcił mechanizmy adaptacyjne by właśnie owej wody nie było w nadmiarze (była by ona przyczyną chociażby przeciążenia stawów czy nadciśnienia).
To czego masz na sobie za dużo to smalec i z nim trzeba walczyć
Co do mięsa z biedro - b. wiele zależy od rejonu i dostawcy, na pewno nie polecę nigdy na promocji bo jest o parę gatunków gorsze. Inna rzecz - nie zwykłem polecać nigdy gotowego mięsa mielonego, ale tak - można jeść, to akurat jedne z lepszych gatunkowo, nie pakuj sie za to w zadne cudowne "miesa na kotlety" "produkty garmazeryjne" etc gdzie przewaza soja, błonnik i woda
Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2015-09-24 16:24:36
1
...
Napisał(a)
Czytałem trochę opinii na temat pomiarów przeprowadzanych przez NH i raczej ludzie piszą, że są w miarę rzetelne, no i często spotkałem się u ludzi z nadmiarem tłuszczu a nie wody jak u mnie. Nie wiem co o tym myśleć.
...
Napisał(a)
Jedzenie śniadania B+T zamiast tradycyjnego BTW jest dobrą strategią na redukcji ?
I czy jeśli tak to ostatni posiłek BTW czy dalej BT ?
Zmieniony przez - Squirrel w dniu 2015-09-25 19:50:56
I czy jeśli tak to ostatni posiłek BTW czy dalej BT ?
Zmieniony przez - Squirrel w dniu 2015-09-25 19:50:56
...
Napisał(a)
zależy o której ćwiczysz, najważniejszy jest posiłek potreningowy, reszta ma mniejsze znaczenie
...
Napisał(a)
Jeśli wykonuje co któryś dzień trening HIIT (bieg sprinterski), to czy ten dzień mam uznawać jako dzień treningowy i jeść jak w dzień w którym miałbym siłownie?
Poprzedni temat
Zrzut diety redukcyjnej, co zmienić a co poprawić?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
Następny temat
Dziwny wzrost Wagi
Polecane artykuły