poziom

Estrogeny powinny być w normie. Ani nie podwyższać, ani nie obniżać. Co najwyżej przy redukcji można obniżyć ich poziom na nie za długi czas. Generalnie tak jak napisał Sławek, powinna być proporcja ~1:80, o którą sam dba organizm za pomocą enzymu aromatazy, które "zamienia" testosteron w estrogeny. Co do melatoniny, to wczoraj na noc [...]

[...] nie znane. Nazywaja to tam "party drug" albo "rape drug". Przyjmuja to czesto kulturysci ze wzgledu na (nie potwierdzone naukowo) dzialanie podwyzszajace poziom hormonu wzrostu. GHB jest bardzo dobry po ciezkim treningu - ulatwia sen. Co do zastosowan rekraacyjnych, dziala podobnie jak alkohol, przedawkowany powoduje silny sen [...]

Ale w klubach majacych mniej pieniedzy graja glownie mlodzi zawodnicy, ktorzy traktuja to jako odskocznie i szanse wybicia sie na wyzszy poziom. Mówiąc o "gwiazdkach" mialem na mytsli troche starszych zawodnikow :]

[...] w Polsce musisz iść na AFW, polska kochana biurokracja chyba nie przy instruktorze ale przy 2 lub 1 trenerskiej trzeba mieć ukończone studia. Ja robiłem w Anglii już 2 poziom z 4 i tam nie trzeba wykształcenia wyższego liczy się wiedza i doświadczenie. Ogólnie jest to ciężki chleb jak ktoś zakończył karierę przez kontuzje lub w niższych [...]

Pierw spróbuj sobie w swoim klubie w mieście pójść na asystenta. Zobacz czy ci się podoba itp. W Anglii będziesz musiał iść na poziom 1, coś jak nasz instruktor piłki nożnej. Mówią ci podstawy, zapoznają ze środowiskiem, przestrzegają i uczą jak powinieneś zwracać się do dzieciaków itp. Nic czego pewnie byś nie wiedział ale złożone w jedną całość. [...]

Żadne papiery na poziom pierwszy nie są ci potrzebne, po prostu tam idziesz i zaczynasz od początku. Ja radze ci nawet na miesiąc czy dwa i tak zacząć w Polsce. Nawet w klubie coś grałeś, zawsze to łykniesz coś wiedzy, kontakt z dzieciakami. W Anglii nikt ci nic nie ułatwi, a na pewno już nie dzieciaki. Do tego na wolontariacie ciężko trafić na [...]

[...] chyba), nie przesłuchałeś filmiku bo byś wiedział czemu zaburza regenerację. Nie będę Tobie wykładał wszystkiego po kolei byleby cię przekonać. Nie mam na to siły, bo Twój poziom wiedzy o wszystkim jest zerowy. A ja dotychczas na każde Twoje głupie pytania odpowiadam jak jakiś pelikan. Dlatego teraz nie odpowiem - choć odpowiedź jest bardzo [...]

[...] ze on nie zyje w celibacie, robi to na co ma ochote. Mnie to zdziwilo, bo myslalem, ze to standard, ze przed walka sie posci. Tak się przyjęło, że u mężczyzn sex obniża poziom teścia, więc 3-4 tyg . przed walką nie uprawiają. Tak samo robi Szpilka, a później swoją Kamilkę już w szatni dyma. Niemniej jednak zdarzają się wyjątki takie jak Mike [...]

Wg mnie Francuzi beda w okolicach TOP5. Rouzier w formie. Puyol poprawil dokladnosc szybkiej pilki. Obok N'Gapetha moze grac Marechal lub Tuia- obydwoje prezentuja dobry poziom. Na pozycji libero nie ma straty po Henno. Exige wiadomo, ale ten Grebennikov fajnie sobie radzi. Do tego szybcy srodkowi. Fakt, Samica out, ale ON nic nie prezentuje od [...]

3-1 dla naszych Gdyby nie te kilka przestojów to można powiedzieć że grali bardzo ładnie. Kubiak wymarzony debiut, igła jak zwykle trzyma przyjęcie, Żygadło zaczął myśleć, Kurek trzyma poziom, niestety jak nie było tak i dalej nie ma atakującego. Gdyby był Wlazły to nikt by nam nie podskoczył...

tez uwazam ze to bez sensu co jakis czas w Rosji powstaje "potega" ktora i tak szybciej znika niz powstaje jedynie CSKA nie zmienie caly czas trzyma poziom

[...] talentów, jednak ten się wyczerpał szczególnie po inwestycjach Abramowicza i szejków w City budujących potężne ekipy za grube pieniądze. Była generacja świetnych zawodników typu Seaman czy Bergkamp, Henrym, ostatnio Var Persie, a to się już skończyło. Obecni zawodnicy to niestety nie ten poziom i obawiam się, że to będzie koniec tego projektu.

Poziom był zróżnicowany

[...] w brzuszki i tego typu rzeczy. Jeżeli nie ma żadnych problemów zdrowotnych to dobry wybór, w innym wypadku i tak trzeba najpierw udać się do lekarza/fizjoterapeuty. Jeżeli poziom tłuszczu jest duży to konieczna jest redukcja, nie ma sensu budować masy mięśniowej. Możesz nawet ustalić bilans na początku na zero i obserwować stopniowo obcinając [...]

tt poprostu nie są polecane, z racji iż u wielu może być to wydatek zbędny (poziom własnego test. jest na wysokim poziomie - ale nie oznacza to, że osoba taka nie może spróbować działania tribulusa) sponsor nie napisał nic o ograniczeniu poza tym na chwilę obecną nie wiem ile osób by się znalazło powyżej 21 r.ż., które zgłosiłyby się do tego [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 71 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: 39-biceps: 113-klatka: 47-udo: 88-talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: białko: 170-220 -węglowodany: 300-400 -tłuszcz: 50-70 duzo pracuje nie zawsze wygląda to jednakowo .... po niżej tych wartosci staram sie nie zjeżdzać . suplementy: - 4g dziennie kreatyna monohydrate - bcaa [...]

[...] . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10,38 nmol/l . . . . . . . . . . . . 9,9 – 27,8 Ogólnie samopoczucie na plus, lepszy sen, libido do góry. Jednak poziom testosteronu dalej nisko bardzo. Zmieniony przez - vir87 w dniu 2021-11-15 19:33:52 Zmieniony przez - vir87 w dniu 2021-11-15 19:37:13

Kolego Trenerze co do supli to wyślemy AD, IT i inne jeszcze od siebie. A w temacie przyrostu masy to proponuje oblicz białko na poziomie 2,5 g /kg wagi ciała , tłuszcze na 1g/kg wagi i teraz dajesz węgle zaczynając od 4 do 5 g/kg wagi.... po tygodniu lub 2 ważysz się i określasz ilość tłuszczu w pasie, jak nic sie nie zmieniło dodajesz węgli..... [...]

4 cw tez moga byc. Moja propozycja: 1.Sztanga skos 12/10/8/8 2.hantle poziom 12/10/8 3.Pompki na poreczach 3s (bardzo dobre cwiczenia na klate) 4.Rozpietki 12/12/10 Na maszyne przyjdzie czas A diete wrzuc do dzialu odzywianie BY RONNIE220 Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-01-02 15:44:47

Tutaj tez mamy efekty, centymetr w lapie w miesiac to nie jest strasznie zle moim zdaniem, szczegolnie przy tak niskim poziomie tluszczu. Pytanie czy typ chce trzymac tak niski poziom czy rosnac szybciej, rowniez z tluszczem. Widac nie chce bo zdecydowal sie na dowalenie 500kcal. Sprobowac nie zaszkodzi, albo zacznie rosnac poprostu szybciej bo ma [...]