[...] glupie nie? a wiesz jak prosto temu zaradzic? odpowiem Ci, hantelki taaak! koniec z rekordami na sztandze, czas pomyslec o hantelkach =] rob tak: skos gora hantle 4x poziom hantle 4x , rozpietki skos 4x i rozpietki poziom 4x albo skos gora hantle 5x sztanga poziom 4x rozpietki 4x pompki na poreczach 3x podales w swoim treningu 3 [...]
[...] a ktoś kto włączy rano spam zamiast 10 stron miał ich 5 czy to jest takie trudne ? Nie muszę Ci cisnąć mam lepsze zajęcie w szybkich pytaniach pokazałeś swoją klasę i poziom i za każdym razem gdy będziesz zaniżał poziom tamtego działu to będziesz miał dobą odpowiedz. No poprawianie nie idzie bo nie potrafisz przyswoić elementarnych [...]
[...] (na 6s nie miałem mocy, w środę niezły wycisk dostałem na treningu i nogi miałem wczoraj jak z waty) F:4x13=52+ G: 6x9=54+ H: 6x9=54+ K2: 4x18=54+ W sobotę przechodzę na poziom III. W ramach podsumowania, zestawię wyniki ostatniego treningu na poziomie II z wczoraj oraz z dn.7.10.: dawniej / teraz B1 53 74 A4 60 42 [...]
[...] brzuch na treningu sw. Planuję w weekend zrobić trening 70% i potem jeszcze raz zaatakować by spróbować poprawić wyniki. Potem od nowa obwód, z tym, że dam sobie 1 poziom by się dostosować i wejść w rytm, a od III możliwe, że dorzucę jakieś niewielkie obciążenie. To tyle, może foty niedługo wrzucę ;) @Kiler29, widzę, że już Ci odpisali [...]
[...] energia na treningu, jak podzieliłem węgle? z rana w 1 posiłku 30 gram wegli i reszta około treningowa, jakie są postępy od początku masówki, w rece poszło 1.5 cm czy to dużo ? niewiem myślę że nie gdyż tu zadziała pamięć mięśniowa ( spalnie mięśni na redukcji ). Opas radze trzymać poziom ok 100-150 gram wegli w celu lepszej regeneracji
[...] odpowiedzialny za rozpad tkanki mięśniowej (przypis 6). Aeroby przed treningiem siłowym również aktywują PGC-1 co wpływa negatywnie na przyrosty (co gorsza zmniejszają o 42% poziom ekspresję IGF-1 – jednego z najważniejszych hormonów anabolicznych – przypis 6). W badaniach z 2004 roku stwierdzono 7,5% większy wzrost siły w wyciskaniu leżąc dla [...]
Dokładnie, ale pewnie kwestia jest poziom współzawodnictwa, jeśli wskakujesz na poziom zawodowy/zarabiania i życia z tego to wtedy ciężkie sparingi są bez sensu.
ja powiem tak tylko sie nie smic albo ide do takiego sklepu z elektronika mam tam znajomego oni tam sprzedaja wagi i takie co mierza poziom bf% tylko nie takie za 50-70 zeta tylko takie na które za h.u.j.a mnie nie stac czyli dosc wiarygodne zreszta mam ta tania w domu to pokazuje mi z3 mam 20,2 %bf ale jak wezme ciezarek do reki to juz mam [...]
[...] Dobra, dosc marudzenia, essence. To co doszlo jest italikiem . Poniedzialek Klata Sztanga na plaskiej 1x20 Sztangielki na skosie 4s Sztangielki na poziomej z supinacja 4s Butterfly 3s Barki przod Military press 1x20 Wyciskanie sztangi z karku 4s Unoszenie sztangielek bokiem 3s Biceps Uginanie ze sztanga lamana szeroki [...]
Simka Odin, mam pytanko co do afterburningu. Mógłbyś nakierunkować moje myśli? No bo podczas treningu są spalane węgle, tętno ma wysoki poziom podczas ćwiczeń - no ale są jednak przerwy i puls opada. Podczas aerobów (np rowerek) tętno ma równy, wysoki poziom więc po pewnym czasie jest spalany tłuszcz.. Więc jak to wszystko działa? Sorka za [...]
Witam, dzisiejszy dzionek do godziny 17:30 zdał pod znakiem szeroko pojętej nudy. Jedzenie, leżenie, jedzenia-fajna redukcja co? Przeczytałem 50stron książki "Rodzina Borgiów" Mario Puzo. Póki co średnia książka, ale domyślam się, że jest to długie wprowadzenie i najlepsze dopiero nadejdzie. Niektórzy mówią, że ostatnie wielkie dzieło [...]
jak meta pmp?? bez zmian, działa bardzo dobrze. Witam, Alpha pharma nadal trzyma poziom? można śmiało inwestować? szczególnie chodzi mi o propa, boldenon, i wino inj. Trzyma poziom. Panowie obecnie kto bil bije sustę i poleci taką konkretną co dziala fest. Zasłyszane ostatnio balkan, bioniche ciemne szkło.
Kto mówi, że w sanda jest niski poziom? Niski poziom w sanda jest w Polsce. Dlatego, że w Polsce, prawie we wszystkich klubach, gdzie ćwiczy się sanda, jest to dodatek do czegoś. Ćwiczy się jakieś mniej lub bardziej tradycyjne kung-fu i dodatkowo w tej samej sekcji trochę sanda. Czyli tak, jakby (wyobraźmy sobie tak porąbaną sytuację) w Polsce [...]
Jeżeli ktoś na podstwie tego badania stwierdza, że omega 3 powodują raka prostaty to równie dobrze można powiedzieć, że rak prostaty podnosi poziom koncentracji tych kwasów we krwi. Masakra jakaś %-) A na poważnie, to najsensowniejszym wnioskiem jakie można z tego wyciągnąć to stwierdzenie, że z rakiem prostaty związany jest wyższy poziom omega 3 [...]
Możesz przytyć i 10kg a w ręce nie uświadczysz spektakularnego przyrostu.Na samą wagę ma wpływ szereg czynników-poziom wody/glikogenu mięśniowego/glikogenu wątrobowego/poziom tłuszczu/poziom masy mięśniowej/kości....itd. Teraz sam odpowiedz sobie na pytanie,czy przyrost 3kg jest równy z przyrostem 1cm obwodu w łapie.
Witam Zastanawia mnie jedna rzecz czy warto suplementowac kreatynę jeśli poziom kretyniny w naszym organizmie jest podwyższony tzn ponad norma? Niech wypowiedzą się Ci co maja poparcie w jakiś badaniach lub sami brali kreatynę i mieli wyższy poziom kretyniny.a nie na zasadzie „wydaje mi się” , kretyny nie brałem ponad dwa lata właśnie z tego [...]
[...] reszta obciazala mi przez dluzszy czas nerki. Mysle ze pierwszym takim badaniem ktore sprawdzi nerki ejst nadanie ogolne moczu. Jesli wyjdzie zle to lekarz zleci inne jak np poziom kreatyniny, ktory informuje o tym jak nerki funjconuja. Jest to bardzo wazne badania w ocenie funcji nerek. Mysle jednak, ze jesli nie odzczuwasz rzadnych dolegliwosci [...]
reso-nie wiem dokladnie... zalezy czym by wyslac. Ryba(tylko nie smiejcie sie ze mnie ) wiesz jak dzialaja SAA? podwyrzszaja poziom tescia a on pomaga w bb? jak mam wysoki poziom testa i dalbym jakiegos boostera zeby jeszcze bardziej go podwyrzszyc to mialo by to jakis efekt na zdobywanie sily/masy?
[...] który musimy sami dostarczyć naszemu organizmowi szczególnie kiedy zależy nam na podniesieniu efektywności naszych ćwiczeń fizycznych. Jako ,że leucyna pomaga regulować poziom cukru we krwi, a także poziom energii szczególnie zastosowanie widziałbym podczas diet redukcyjnych i treningów nastawionych na spalanie tkanki tłuszczowej, czy też [...]
DT - Lafay + obciążenie
