...
Napisał(a)
Siema. Ćwicząc ćwiczenie k1 coś słabo odczuwam trice. Pamiętam, że na początku nie mogłem ręką ruszać takie zakwasy miałem, a teraz nic. Co sądzisz o tym, abym spróbował je dobić ćwiczeniem D? tak ze 3 serie z max ilościa powtórzeń
...
Napisał(a)
Zejdź niżej rękoma w ćwiczeniu K, bardziej napieraj na ścianę. Ustań na palce.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
11.04
Poziom IV, obwód nr 2 - trening nr 7
B: 11, 11, 11, 9, 7, 7=56+
A5: 6x8=48-
A2: 13, 12, 10, 9, 9, 9=62-
C3: 11, 11, 10, 8, 8, 7=55+
siady + F1
F: 4x13=52+
G: 6x8=48
H: 6x8=48
K2: 3x15=45+
Komentarz:
Ogólnie ostatnio trochę słabiej z regeneracją u mnie - 2-3 ost dni mało spałem. W B progres, w A5 nie dałem rady machnąć w I serii więcej niż 8 ( wtf?) tak więc pojechałem 6x8. A2 spadek, minimalny postęp w C3. G oraz H mniej powt, bo wczoraj ostro przetyrałem brzuch na treningu sw.
Planuję w weekend zrobić trening 70% i potem jeszcze raz zaatakować by spróbować poprawić wyniki. Potem od nowa obwód, z tym, że dam sobie 1 poziom by się dostosować i wejść w rytm, a od III możliwe, że dorzucę jakieś niewielkie obciążenie. To tyle, może foty niedługo wrzucę ;)
@Kiler29, widzę, że już Ci odpisali koledzy wyżej, także nie bd się produkował
Poziom IV, obwód nr 2 - trening nr 7
B: 11, 11, 11, 9, 7, 7=56+
A5: 6x8=48-
A2: 13, 12, 10, 9, 9, 9=62-
C3: 11, 11, 10, 8, 8, 7=55+
siady + F1
F: 4x13=52+
G: 6x8=48
H: 6x8=48
K2: 3x15=45+
Komentarz:
Ogólnie ostatnio trochę słabiej z regeneracją u mnie - 2-3 ost dni mało spałem. W B progres, w A5 nie dałem rady machnąć w I serii więcej niż 8 ( wtf?) tak więc pojechałem 6x8. A2 spadek, minimalny postęp w C3. G oraz H mniej powt, bo wczoraj ostro przetyrałem brzuch na treningu sw.
Planuję w weekend zrobić trening 70% i potem jeszcze raz zaatakować by spróbować poprawić wyniki. Potem od nowa obwód, z tym, że dam sobie 1 poziom by się dostosować i wejść w rytm, a od III możliwe, że dorzucę jakieś niewielkie obciążenie. To tyle, może foty niedługo wrzucę ;)
@Kiler29, widzę, że już Ci odpisali koledzy wyżej, także nie bd się produkował
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Pomiary
11.11.2012/15.02/12.04
bic (L, P): 33 i 33/34,5 i 34/36 i 35,5
udo (L, P): 56 i 55/56,5 i 56/58 i 58
talia: 76,5/79/81
klatka (wdech, wydech, napinka): 93,91,94/93,5, 91,5, 95/95,5, 93,5, 99,5
przedramię (L, P) 27 i 27/30,5 i 30/30,5 i 30,5
barki: -/109/114
Voilà
yy, chyba jo. Może od podciągania (?) trochę weszły.
11.11.2012/15.02/12.04
bic (L, P): 33 i 33/34,5 i 34/36 i 35,5
udo (L, P): 56 i 55/56,5 i 56/58 i 58
talia: 76,5/79/81
klatka (wdech, wydech, napinka): 93,91,94/93,5, 91,5, 95/95,5, 93,5, 99,5
przedramię (L, P) 27 i 27/30,5 i 30/30,5 i 30,5
barki: -/109/114
MassabittJak wymiary? Ruszyło się coś?
Voilà
s_1994Zawsze takie kaptury miałeś?
yy, chyba jo. Może od podciągania (?) trochę weszły.
...
Napisał(a)
No widac po wymiarach że wszytsko ładnie do przodu :) Oby cały czas tak szło :D:D !
Mój dziennik :)
http://www.sfd.pl/Olivier_Lafay_dziennik_-t929012.html
Poprzedni temat
testy sprawnościowe - jak się przygotować?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- ...
- 60
Następny temat
Ćwiczenia w domu na okres zimowy
Polecane artykuły