DT - Lafay + obciążenie

Siema. Ćwicząc ćwiczenie k1 coś słabo odczuwam trice. Pamiętam, że na początku nie mogłem ręką ruszać takie zakwasy miałem, a teraz nic. Co sądzisz o tym, abym spróbował je dobić ćwiczeniem D? tak ze 3 serie z max ilościa powtórzeń

Zejdź niżej rękoma w ćwiczeniu K, bardziej napieraj na ścianę. Ustań na palce.

Możesz też robić K1 wolniejszym tempem, ja tak właśnie zrobiłem no i palą trice.

11.04

Poziom IV, obwód nr 2 - trening nr 7

B: 11, 11, 11, 9, 7, 7=56+
A5: 6x8=48-
A2: 13, 12, 10, 9, 9, 9=62-
C3: 11, 11, 10, 8, 8, 7=55+
siady + F1
F: 4x13=52+
G: 6x8=48
H: 6x8=48
K2: 3x15=45+


Komentarz:
Ogólnie ostatnio trochę słabiej z regeneracją u mnie - 2-3 ost dni mało spałem. W B progres, w A5 nie dałem rady machnąć w I serii więcej niż 8 ( wtf?) tak więc pojechałem 6x8. A2 spadek, minimalny postęp w C3. G oraz H mniej powt, bo wczoraj ostro przetyrałem brzuch na treningu sw.

Planuję w weekend zrobić trening 70% i potem jeszcze raz zaatakować by spróbować poprawić wyniki. Potem od nowa obwód, z tym, że dam sobie 1 poziom by się dostosować i wejść w rytm, a od III możliwe, że dorzucę jakieś niewielkie obciążenie. To tyle, może foty niedługo wrzucę ;)


@Kiler29, widzę, że już Ci odpisali koledzy wyżej, także nie bd się produkował

I obiecana fota ( aktualna 11.04 ).

Nie bd się bawił w jakieś "przed", "po" są zdj na początku dziennika :)

Jak wymiary? Ruszyło się coś?

Zawsze takie kaptury miałeś?

Jedziesz dalej Oddy :)!

Pomiary

11.11.2012/15.02/12.04

bic (L, P): 33 i 33/34,5 i 34/36 i 35,5
udo (L, P): 56 i 55/56,5 i 56/58 i 58
talia: 76,5/79/81
klatka (wdech, wydech, napinka): 93,91,94/93,5, 91,5, 95/95,5, 93,5, 99,5
przedramię (L, P) 27 i 27/30,5 i 30/30,5 i 30,5
barki: -/109/114

Massabitt

Jak wymiary? Ruszyło się coś?

Voilà

s_1994

Zawsze takie kaptury miałeś?

yy, chyba jo. Może od podciągania (?) trochę weszły.

No widac po wymiarach że wszytsko ładnie do przodu :) Oby cały czas tak szło :D:D !