spoko - dzięki tak z ciekawości chyba se zrobię normalny poziom jest od 200 do 800-1000, tak? są jakieś informacje w necie na temat tych wyników? tzn jaki poziom czym się objawia itp?
[...] anty kontuzyjna : brzuch + grzbiet 4 x 20 Wyciskanie hantli na skosie 5 seri po 16-10 powt progresja ciężaru wyciskanie sztangi skos- 5 serii, jak wyżej wyciskanie sztangi poziom 5 serii,j.w rozpiętki zróżnicowany skos,po 2 serie na każdym, razem 6 serii po 10-12 stały ciężar rozpiętki na maszynie- 4 x 12-16,lekka progresja buterrfly maszyna 4 [...]
[...] czas w formie niemal startowej :-) ogólnie to zawody, chyba dzięki eliminacjom do Arnolda, jakby dużo lepiej wypadły jeżeli chodzi o frekwencje niż w poprzednich latach, poziom też dobry, to już nie były zawody drugiego sortu ;-) btw Mateusza widuję czasami u mnie na siłowni, chyba muszę zagadać i podpytać go o jakieś triki, bo wydaje mi [...]
[...] w rekreację sportową :) Pewnie niektórrzy mają pytanie-to co za problem znów się nastawić na starty i robić super formę? Problem jest bardzo duży,bo tak wysoki poziom stresu jest bardzo trudno znieść a z wiekiem i codziennymi,prozaicznymi problemami -jeszcze trudniej. Jakiś niewielki przedsmak macie w konkursach-kto choć raz [...]
jsdolan5 -to jest ogólne prawo działania organizmów żywych w każdej dziedzinie. Tylko jest jedno ograniczenie każdego organizmu-wysokość poziomu stresu,który jeszcze działa motywujaco,progresywnie. Bo gdy ten poziom stresu robi się za wysoki-następuje degradacja i regres lub nawet rezygnacja i poddanie się,odpuszczenie.
Kiedyś czytałem, że wystarczy te 3 serie. Nawet bym to poparł: każda seria z rosnącym ciężarem a ta ostatnia na maksa. Na poziom półzawodniczy powinno wystarczyć. Gdy zaczynałem to trenowałem 3 serie ze stałym ciężarem (rozgrzewka była ogólna) i robiliśmy po 6p
[...] przez start Karola Małeckiego,po ponad dwu letniej przerwie robienia masy mieśniowej i poprawy nóg będą bardzo ciekawe i pouczające dla robiących masę. Karol to poziom światowy kulturystyki-w tymokresie doszedł prawie do wagi 100 kg i do ogromnej siły-w przysiadzie chyba 260 kg (nie mylic tego z wynikami w trójboju-tam przysiadaja w [...]
Dziś jeszcze treningu nie zrobiłem-właśnie się przygotowuje. Nie,nie -znów bez Blade,bo poziom pobudzenia i chęci na trening jest optymalny. Dziś wszystkie grupy mięśniowe trening ,jak zawsze w niedzielę. Rano byłem na zawodach kulturystycznych dla psów ,czyli Miedzynarodowej Wystawie Psów w Poznaniu. Startował ode mnie zawodnik,a dokładnie [...]
[...] przez min 2 godziny. Bo wiadomo w zestawie także brzuch łydki,przedramiona. Stan na tą chwilę-nadal czuję plecy,klatę,ramiona,brzuch,core (po probach konkursowych ) ale poziom determinacji bardzo wysoki-zapowiada się super trening. Jutro także od rana-trening wszystkich grup mieśni + proba do konkursu-razem z Kolosem sprawdzimy ,jakie są [...]
Za oknem ciemno i trochę śniegu leży ,a ja juz kończę proteinę(podwójna dawka ) i Blade i startuję na trening. Motywacja 11 (w skali 0-10 ) 8-) Zapowiada się 120 minut ostrego pakowania pleców + dodatków Mnie osobiście taka pora i trening praktycznie naczczo bardzo odpowiada-czuję się naenergetyzowany,lekki i zdeterminowany. W innych porach [...]
[...] szło-biceps i ramienno-promieniowy nie był odczuwalny,że jeszcze 10 kg dołożyłem do tego co jest na zdjęciu :) Noi młody-tylko nie dziadki-tylko starsi juniorzy(bo powyżej 21 lat 8-) Sorry, poziom testosterony u starszego juniora mnie zmylił }:-( Początkujący jestem i jeszcze się uczę! Chcę być gotowy gdy nadejdzie czas na zmianę pokoleń 8-)
Wpadła mnie w ręca przedtreningówka Animala-dziś ja wypróbuje. Praktycznie cały tydzień,lub dłużej nie stosowałem żadnych przedtreningówek-poziom pobudzenia przedtreningowego mam cały czas wysoki. Z tego powodu działanie tej przedtreningówki powinno w pełni się przedstawić :) Mam nadzieję,że nie jest zbyt silna i krótkotrwała-źle na mnie takie [...]
ajazy - nawet na MPJiW w Mrozach będą takie różnice. Za mało jest weteranów aby robić rozdział na kategorie wagowe. Oczywiście, że wpływa to na ilość startujących weteranów :-). Poziom startujących jest za wysoki dla adeptów tego sportu i koło się zamyka. Start w weteranach jest przedłużeniem startów dla wyczynowych zawodników po paroletniej [...]
ajazy - nawet na MPJiW w Mrozach będą takie różnice. Za mało jest weteranów aby robić rozdział na kategorie wagowe. Oczywiście, że wpływa to na ilość startujących weteranów :-). Poziom startujących jest za wysoki dla adeptów tego sportu i koło się zamyka. Start w weteranach jest przedłużeniem startów dla wyczynowych zawodników po paroletniej [...]
[...] kulturystów zawodowych Elite Pro -raczej będzie trochęinny niz dotychczasowi zawodowcy z Mr Olympia. Jak ktoś zostaje zawodowcem, to chyba startuje z zawodowcami, a tam poziom jednak się rożni od tego w amatorce. Nie, nie chodziło mi o Mr Olympia, zawodów dla pro jest pełno. :-) Ja tam w tym roku czekam na starty naszego Roberta [...]
[...] tu śmieję bo chłopaki trenują bicepsy różowymi hantlami a dziewczyny ostro szarpią ciężary -świat się odwrócił do góry nogami :) Jedynie stara oldshoolowa ekipa _ 40 trzyma poziom i robi porządne, sensowne treningi Dziś bez treningu ale jutro barki i nogi :)poleci z 2,5 godziny co najmniej :) /SFD/2018/7/23/fd86188c102c452a80e69a345a6b362d.jpg
[...] :) ,bo jak już pisałem,większość trenujących to + 60 min(a jak pokazało powyższe zdarzenie i + 80 ) Ale ogólnie pomysł super-trenerzy mają non stop klientów,ćwiczenia -poziom podstawowy minimum i wszyscy zadowoleni. W tym towarzystwie wyjęcie telefonu i robienie zdjęć,nagrań jakoś głupio wygląda :) No nic-odrobimy to 3 lutego w belgii-tam [...]
[...] przesuwać się do tyłu. Stąd pomysłna trening trójboisty ale juz bez startów w zawodach. Choć mówi,że co jakiś czas ogromnie go to korci. Tym bardziej ,że tu w Holandii,poziom nie jest zbyt wysoki,bo zawodników trenujących na potężnym dopingu nie jest zbyt wielu. Pewnie wkrótce nagramy jakiś filmik,i zrobię trochę zdjęć z Jarkiem. Co prawda [...]
[...] tam z kolei?Wydaje mi się, że ten wpis jest decydujący : "Dziś wyciskanie leżąc na siłę było po 5 ćwiczeniach na klatę-więc byliśmy bardzo dobrze rozgrzani a ATP spadło do poziomu ok 70 % " (podobno siła to połączenia nerwowe i to trenujemy a dla naszego ego najlepiej trenuje się nam gdy mamy najwyższy zapas energii; jednak niższy poziom [...]
Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze
