poziom

[...] 10g przed i lekko ponad 10 na od poolowy treningu do konca dlaczego tak - pisalismy z biniem kilka stron wczesniej 30min przed treningiem wypijasz porcja powodujesz wysoki poziom aminek - ktory spadac zaczyna po ok 90min wiec od wypicia bcaa - poprzez trening - do posilku/shake ciezko sie zmiescic w 90min wiec imo lpeije dac od polowy treningu [...]

Ale okres postu zwiększa poziom hormonu wzrostu. Wątpię żebyś co koliwek marnował w tak krótkim czasie, wiedząc że białko wchłania się b. długo, cały czas Twoje mięśnie są anaboliczne :) Potencjał zależy od makroskładników i ilości kcal w diecie moim zdaniem. Jeśli się to spełnia to wykorzystuje się ten maks i tyle. Najważniejszy jest przecież [...]

[...] treningiem i nic przed rowerem?). Niestety nie mam dostępu do siłowni, czy taki trening będzie odpowiedni, co mogę w nim zmienić/ulepszyć? Do tego dochodzi program ABS II poziom I. Po treningu 30 minut jazdy na rowerze(wydłużyć czas? czy może zamienić na bieganie?). Zawartość makroskładników w przykładowym dniu prezentuje załączony zrzut z [...]

Wiadomo ze synteza bialka jest zwiekszona bezposrednio po treningu i jej poziom spada do punkty wyjsciowego przez nastepne 24-36h tak ? Wiadomo tez ze stosujac J/NJ po okresie karmienia potreningowego przez nastepne 16h od godziny 22 do 14 jest post. W tym okresie insulina zaczyna spadac po ostatnim posilku od godziny 22 i osiaga najnizszy pulap [...]

Spalaczy nie zamierzam póki co stosować, za wysoki poziom BF jest po prostu (17-18%). Zresztą i tak kasy na coś porządniejszego by nie było. Vitaminki się przydadzą, ilość owoców spróbuję zwiększyć a ilość warzyw minimalnie zmniejszyć :). Dzisiaj taki dzień pół przejściowy robie - od szkoły wolne. Walnąłem to śniadanie półprzytomny i tak jakoś :D [...]

ta dieta nie spowalnia metabolizmu przy niskim body facie? zawsze niski poziom tkanki tluszczowej wprowadza mechanizmy obronne od tego nie ma odwrotu (mam na mysli sposoby naturalne)

stubborn fat bo taki lekki tłuszczyk sie mnie zawsze trzymał nie mam zdjecia trudno mi oceniac jak niski poziom tluszczu mozesz miec ... wiec to ew moze byc powod nr 4 do poprzedniej wypowiedzi

[...] predyspozycje do tycia – łatwiej dłuzej przetrwali przekazujac swój kod genetyczny dalszym pokoleniom, który dotarł az do nas. W naszym społeczenstwie wysoki poziom tłuszczu jest ryzykiem zdrowia, niekoniecznym elementem dla wiekszosci do utrzymania nas przy zyciu. Ten fakt jest w pełni ukazany podczas przetrwania głodówki [...]

prosze o odpowiedz czy poziom cukru po cwiczeniach 60 jest niepokojący??

[...] powoli przekonuje sie do J/NJ, slabo dzialam jak powoli ... co myslisz o zastosowaniu jej na CKD? Ma to jakis sens, wplynie na efektywnosc redukcji? jesli masz juz niski poziom tkanki tluszczowej ~10% to mozna zaczac kombinowac ale w innym przypadku nie widze koniecznosci i jesli juz to preferowalbym chyba TKD z ew krotszym dodatkowym [...]

[...] otylosc,cukrzyca,choroby krazenia ale nie da sie jednoznacznie powiedziec ze fruktoza czy wysokie IG jest zle trtezba analizowac kazdy przypadek to jest pewne: im mniejszy poziom bf -> tym wieksza wrazliwosc -> tym na wiecej mozesz sobie pozwolic/tym mozesz wiecej smieci spozywac & im wiekszy bf -> tym wieksza opornosc -> tym [...]

[...] completely on dosage and context Ty i ja calkiem inaczej bedziemy reagowac na taka samo ilosc fruktozy majac taka sama diete! male ilosci fruktozy wplywaja korzystnie na poziom glukozy,insu czy sama wrazliwosc insulinowa ale wysokie juz nie koniecznie z tym ze u ludzi nie jest to tak latwo przedstawic zbyt duze roznice indywidualne,zbyt wiele [...]

Przebyłem informatykę i ekonometrie parę lat temu na GWSH, przebyłem ale jeszcze się nie obroniłem :). W każdym razie, poziom jak i zainteresowanie ogólnie studentami tego kierunku na tej uczelni, jest gówniany. Chyba bardziej ich interesują te kierunki gdzie ludzie walą drzwiami i oknami :). Z prywatnych uczelni polecałbym coś ukierunkowanego [...]

bo to normy uśrednione pod względem wieku, a z wiekiem poziom tsh może rosnąć- tak więc dla nastolatki to zdecydowanie za dużo. ja bym zmieniła endokrynologa, masz wyniki ft3 i ft4? bo stawiam, że nawet jeżeli masz, to bez sprawdzonej konwersji. generalnie dobrze się czujesz? nie jesteś senna, zmęczona? nie łamią Ci się paznokcie i włosy? co do [...]

[...] pod uwagę twoją wcześniejszą dietę twoja flora jelitowa mogła być trochę zaburzona. Inną przyczyną moze być nietolerancja na jakis produkt np laktozę. Jeśli nie minie za jakiś czas radze odwiedzić lekarza.Na razie możesz brać jakieś probiotyki. I wyluzować :P stres podbija poziom kortyzolu a on powoduje wzmożone odkładanie tkanki tłuszczowej

Poziom BF elegancki jak na okres masowania! Spokojnie zejdziesz do niższego, a według mnie nie warto schodzić do bardzo niskiego za wszelką cenę, jedynie żeby krata była i parę żyłek ;)

Gestre, może to nie kwestia placebo;-) Ale być może u osób, u których GABA działa poziom tego neuroprzekaźnika może być obniżony, dlatego działa, a u osób, które mają go w normie - nie działa. Tak może być, nie musi.

[...] ochotę jeść jeszcze wiecej :D To chyba dobry znak, metabolizm chyba coś tam przyspieszył. Trening: Przysiad 5x10 1x7 1x 8 (20, 40, 60, 70, 80, 85, 85) Wyciskanie hantelek poziom 3x10 1x6 (10, 15, 17,5, 20) Wiosłowanie sztangi podchwytem 2x10 2x8 (40, 50, 55, 55) Wyciskanie sztangielek siedząc 3x10 1x8 (10, 12,5, 12,5, 15) Unoszenie ramion ze [...]

[...] tygodniu śmiało dorzucę ;) Trening: Wyciskanie hantli na skosie (20 stopni) 6 x 12,5 kg 6 x 15 kg 6 x 15 kg 6 x 15 kg 6 x 15 kg 6 x 15 kg Wyciskanie sztangi na ławce poziom 8 x 17,5 kg 8 x 37,5 kg 8 x 47,5 kg 8 x 47,5 kg 8 x 47,5 kg 8 x 47,5 kg Wyciskanie sztangi stojąc 6 x 20 kg 6 x 30 kg 6 x 30 kg 6 x 30 kg 6 x 30 kg Pompki na [...]

Przymierzałem się do pierwszego w życiu SPLITU, ale nie znalazłem nic takiego co bym mógł zrealizować w 100%. Niestety jeszcze poziom wytrenowania jest słaby. Na splita kiedyś przyjdzie czas :) W sumie patrzę na ten 1 to też niezły wycisk. Kurde muszę przemyśleć :-D