SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

poziom

  • Dziennik treningowy - siwulq

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Czuć, że ćwiczone bo za dużo ćwiczeń robisz. Zrób 3 - poziom, skos i dipsy. Zrób je na 150% i zobaczysz, że wszystko urośnie.

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-15 22:36:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy - siwulq

    Post
    Dzienniki Juniorów

    nie ma znaczenia ile razy byś brał bo i tak po kilku dniach od rozpoczęcia cyklu tylko podtrzymujesz poziom (wystarcza parę gram), a nadmiar kreatyny jest wydalany

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-12 15:26:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Arekmos81 - dziennik treningowy

    Post
    Po 35 roku życia

    Dobra koniec chlania, obżarstwa i lenistwa, pora wziąść się do roboty. Tak jak pisałem przez pewien czas będę stosował Lafaya.Dzisiejszy trening. Poziom II. trening nr.1 Rozgrzewka 10min B1= 5/5/5/5/5/5 A3=5/5/5/5/5/5 A2=5/5/5/5/5/5 C1=5/5/5/5/5/5 E= P 5/5/5/5/5/5 L 5/5/5/5/5/5 F=5/5/5/5 G=10/10/10/10/10/10 H=1/1/1/1/1/1 K2=12/12/12 [...]

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-30 21:09:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Arekmos81 - dziennik treningowy

    Post
    Po 35 roku życia

    Poziom II trening nr.2 31.07.2012 B1=6/6/6/6/6/6 = 36 +6 A3=6/6/6/6/6/6 = 36 +6 A2=6/6/6/6/6/6 = 36 +6 C1=6/6/6/6/6/6 = 36 +6 E=6/6/6/6/6/6 = 36 +6 F=6/6/6/6 = 24 +6 G=11/11/11/11/11/11 = 66 +6 H=2/2/2/2/2/2 = 12 +6 K2= 13/13/13 = 39 +3 Co do dzisiejszego treningu to dał mi trochę w kość :-} W c1 ostatnie powtórzenia ledwo [...]

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-31 23:32:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Arekmos81 - dziennik treningowy

    Post
    Po 35 roku życia

    Poziom II trening nr. 03.08.2012 B1=8/8/8/8/8/8 = 48 +6 A3=8/8/8/8/8/8 = 48 +6 A2=8/8/8/8/8/8 = 48 +6 C1=7/7/7/6/6/6 = 39 +1 E=8/8/8/8/8/8 = 48 +6 F=8/8/8/8 = 32 +4 G=13/13/13/13/13/13 = 78 +6 H=4/4/4/4/4/4 = 24 +6 K2= 15/15/15 = 45 +3 Podsumowanie: Czas trwania: 49min Panowała taka straszna duchota, że brakowało mi powietrza.Pot lał sie [...]

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-04 17:36:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Arekmos81 - dziennik treningowy

    Post
    Po 35 roku życia

    Poziom II trening nr.5 06.08.2012 B1=9/9/9/9/9/9 = 54 +6 A3=9/9/9/9/9/9 = 54 +6 A2=9/9/9/9/9/9 = 54 +6 C1=7/7/7/7/7/6 = 42 +2 E=9/9/9/9/9/9 = 54 +6 F=9/9/9/9 = 36 +4 G=14/14/14/14/14/14 = 84 +6 H=5/5/5/5/5/5 = 30 +6 K2= 10/10/10 = 30 niższe wjazdy, 50cm Podsumowanie. Trening robiony wcześnie rano,ogólnie wolę robić w godzinach [...]

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-06 18:12:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Arekmos81 - dziennik treningowy

    Post
    Po 35 roku życia

    Poziom II trening nr.6 07.08.2012 B1=10/10/10/10/10/10 = 60 +6 A3=10/10/10/10/10/10 = 60 +6 A2=10/10/10/10/10/10 = 60 +6 C1=7/7/7/7/7/7 = 43 +1 E=10/10/10/10/10/10 = 60 +6 F=10/10/10/10 = 40 +4 G=15/15/15/15/15/15 = 90 +6 H=6/6/6/6/6/6 = 36 +6 K2= 11/11/11 = 30 +3 Podsumowanie. Trening wykonany calutki .Dzisiaj byłem chyba słabo [...]

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-08 10:23:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Arekmos81 - dziennik treningowy

    Post
    Po 35 roku życia

    Poziom II trening nr.7 09.08.2012 B1=11/11/11/11/11/11 = 66 +6 A3=11/11/11/11/11/11 = 66 +6 A2=10/10/10/10/10/10 = 60 +6 C1=8/7/7/7/7/7 = 44 +1 E=11/11/11/11/11/11 = 66 +6 F=11/11/11/11 = 44 +4 G=16/16/16/16/16/16 = 96 +6 H=7/7/7/7/7/7 = 42 +6 K2= 12/12/12 = 33 +3 Ciężki dzień w pracy ale trening zrobiony %-) Zmieniony przez - arekmos81 [...]

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-10 17:03:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Arekmos81 - dziennik treningowy

    Post
    Po 35 roku życia

    przy takiej instruktorce to poziom teścia podskoczyłby ponad norme. %-)

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-22 20:20:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Robert Piotrkowicz IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Wszyscy zalani, slaby poziom. Widac, ze nie byl to ich docelowy wystep.

    Odpowiedzi: 3038 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-06 01:01:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Robert Piotrkowicz IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    kolego BPL ogarnij tego gamonia bo mi psycha siada:))7 tyg jestem na cyklu,poziom tescia podniesiony 12 tyg sztywna dieta a taki kanapkowy oflun bedzie mi tu ublizal:))jak go nie ogarniesz to zglaszam to na policje:))

    Odpowiedzi: 3038 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-24 15:15:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Robert Piotrkowicz IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    I oglądamy. Na każdych zawodach trzyma poziom!! Zmieniony przez - Dofik w dniu 2013-09-10 16:58:15

    Odpowiedzi: 3038 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-10 16:57:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Robert Piotrkowicz IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Po co zaśmiecać temat facetem (?) z majtami na głowie. Nie ten poziom.

    Odpowiedzi: 3038 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-04 08:18:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Robert Piotrkowicz IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Tak apropos diet "tłusczowych" Tłuszcz spalony podczas treningu pochodzi z dwóch źródeł: zmagazynowanych w komórkach mięśniowych i z wolnych kwasów tłuszczowych krążących w krwiobiegu. Poziom tych drugich wydaje się regulować stopień oksydacji (spalania) tłuszczu. Kiedy spożyje się wysoko tłuszczowy posiłek 90 minut przed treningiem, oksydacja [...]

    Odpowiedzi: 3038 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-27 10:16:39 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Robert Piotrkowicz IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] oleju w NICZYM mu nie umniejsza. To jest trochę tak, jak 15 latkowie wierzą że Mariusz Czerniewicz albo Warszawski Koks są czyści, bo to "tytani pracy" itp. Tutaj już jest poziom wyżej, chyba tylko totalny ignorant by wierzył że jakiś ciężko wagowy PRO jest naturalny, ale synthol? Gdzie tam, ten czy tamten taki NIE JEST, kazdy ale nie on! A tu [...]

    Odpowiedzi: 3038 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-18 20:50:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Robert Piotrkowicz IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] coś nie tak to chamstwo i obraza. Jakby nie było Robert swoje zrobił, ma wspaniała karierę i jedną z lepszych sylwetem w Polsce. Obiektywnie zgadzam sie również, że najlepsze już było ale żeby drwić?! Opanuj się człowieku albo wejdz na taki poziom co Robert a potem nam pokaż jak to się robi wg Ciebie. Żenujące są niektóre komentarze (Legreene).

    Odpowiedzi: 3038 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-23 09:23:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bylem w zeszlym roku,bardzo fajne zawody,puchary za kazde miejsce na podium co sie rzadko zdarza.poziom tak samo bardzo wysoki

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 13316 Data: 2014-03-10 10:29:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - protokół prolaktynowy Wieczorem tabelkę z pomiarami wrzucę, choć znowu bez większych zmian. Nie wiem czemu zastopowało, czy tarczyca na jesień zwalnia, czy coś innego. Brzuch mnie jakoś ostatnio pobolewa, nie wiem ki diabeł. Jutro idę badania zrobić tarczycowe, sprawdzę jak poziom hormonów i prolaktyna, zobaczymy czy protokół coś pomógł :-)

    Odpowiedzi: 1607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-21 11:53:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przemiana wiosenna annawcz

    Post
    Ladies SFD

    [...] dwójki by kontuzji nie złapać;-) tak mi się wydaję , ale ja taki znawca :) że żaden:) TRENING Rower Floors Climbed 23,04/ tempo maksymalne RPM 153 / średnie 126-130/ Random poziom 3-4/ calorie 517/ tętno maksymalne 172 ale to przez chwilę/ pierwsze pól godziny nie mogłam wyjść z tętna 150/ po 40 minutach 160 i tak się utrzymywało uwagi : na [...]

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-26 13:50:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przemiana wiosenna annawcz

    Post
    Ladies SFD

    [...] kg x 15 75 kg x 15 85 kg x 15 rower tętno 162 mak/ 20,58 km/310 cal/40 minut 10.05.2014 r rower tetno stałe 145/16,42 km/88/270 cal 14.05.2014 r bieg 685/ 9 km /53:35 minut 3,5 km schodki wysokie /350 cal/ poziom 7-8 rower 10 minut Zmieniony przez - annawcz w dniu 2014-05-26 19:53:32 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2014-05-26 19:55:12

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-26 19:50:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)