poziom

Warto co jakiś czas zbadać poziom witaminy. Ja aktualnie biorę podobnie 5000 UI co drugi dzień, ale jestem w dole normy :-))

[...] się podjąć wysiłek na pusty żołądek, gdyż czują się w takim stanie wyjątkowo rześko. W badaniach naukowych zaobserwowano, że trening na czczo może istotnie zwiększyć poziom noradrenaliny we krwi podczas wysiłku o rosnącym obciążeniu. Aminy katecholowe aktywują rozkład zmagazynowanych substancji energetycznych – glikogenolizę i lipolizę (w [...]

zaa***iaszczy trening dzis, w pracy lekki zapieprz ale spox. Trening nr 9 Klatka -Wyciskanie hantlami poziom 10-8-8-6 (17,5/17,5/17,5/17,5) (next week wskakuje na 20kg) -Wyciskanie hantlami skos 10-8-8-6 (12,5/15/15/17,5) (za male obciazenie troszke, ale musiałem wyczuc, bo dawno nie robilem tego cw.) -Przenoszenie hantli nad głowę 10-8-8-6 [...]

Trening nr 12 Klatka -Wyciskanie hantlami poziom 10-8-8-7 (20/20/20/20) (ost. set 7 powt., bo czulem moc, i do 10 moze nawet bym doszedł!) -Wyciskanie hantlami skos 10-8-8-6 (16/16/16/16) (znow lekko za mało, ale jak spróbowałem ostatnia zrobic 20stkami to ciezko, wiec optymalnie bedzie kolo 18) -Przenoszenie hantli nad głowę 10-8-8-6 [...]

Trening nr 23 Klatka -Wyciskanie hantlami poziom 10-10-8-10 (22/22/22/22) (nie chcialem sie przeciazac po chorobie wiec na 22 zostalem) -Wyciskanie hantlami skos 10-8-8-6 (18/18/18/20) (słaabo, sil nie mialem) -Rozpiętki 10-10-10-12 (10/8/8/8) -chest press na maszynie (maxy) - 45-56-62-68-73-86-93-100(spalone) -chest press na maszynie na dobicie [...]

[...] pudełka :/) po krórej zrobiło mi się niedobrze. siłka: 20min rowerek+20min bieżnia(pod koniec cyklu nie daję rady biegać 40minut)+10min rowerka ekstra. na koniec wrzuciłem 2 poziom abs2 - trzeba się przerzucić na trzeci. ps. jak to się stało, że nikt do tej pory nie skrytykował ani jadłospisu ani treningu? ;) jestem otwarty na wszelkie uwagi. [...]

[...] które zamierzasz przyjmować to są takiem minerały i witaminy prozdrowotne bądź uzupełniające dietę. ZMA możesz przyjmować jedną kapsułkę przed snem czy tam wieczorem. Białko wiadomo wg braków w diecie. Witaminę D warto suplementować ale warto ją też badać jej poziom podczas profilaktycznych badań. Suple pompujące na razie bym odpuścił :-))

[...] przedstawiają swoje badania, na początku nieśmiało piszą o ok 10% obniżeniu mio we krwi, później zdarza sie cos czego nie potrafia wyjaśnić i nagle mamy prawie 50% obniżenia poziomu miostat w ciągu 24h, czyli OGROMNE ILOŚCI!Oczywiścnie nie wszyscy na ten środek reagowali, a u tych , u których reakcja zaszła, poziom miostat powrócił do normy! [...]

Dzięki za opowiedź :) Wiedzy na ten temat nie mam jedynie własne doświadczenie. Z pewnego powodu miałem przez rok obniżony poziom właśnie leukocytów, i się zastanawiałem czy to czasem nie z tego powodu efekt mojego pierwszego roku na siłowni nie był taki jak oczekiwałem. Ale cóż pozostaje ciężka praca i ostra dieta. Pozdrawiam

[...] już zaraz jednakże mam dużo wątpliwości. Otóż nie zależy mi tak naprawdę na MEGA masie , mam za to inne cele takie jak dosłownie parę kg masy mięśniowej , tężyzna fizyczna , poziom wysportowania, itd. Mój problem tkwi w tym , że studiuję na kierunku Wychowani Fizczyne ( dlatego dążę do tego do czego Pan już doszedł czyli wiedza+praktyka) i mam [...]

[...] biore omege3, witaminy, zma) I drugie pytanie, kiedy powinienem zaczac trening na rzezbe jak by Pan polecal, bo myslalem zeby do kwietnia/maja masowac, a potem na rzezbe jechac, tak aby do lipca bylo widac jakies efekty, ale nie wiem czy bym zdazyl, moj poziom bf ok. 15-16% obecnie (glownie brzuch i nogi). Z gory dziekuje i pozdrawiam.

[...] składników ułożysz sobie sam, także ja bym został, przy tym co Ci napisałem, zwłaszcza po przeczytaniu informacji na produkcie, że zawiera "Aminokwasy obniżające poziom białek SHBG" ))) , co świadczy tylko o poziomie wiedzy ludzi tworzących ten produkt. Odkrycie, normlanie, na skalę światową ;) Szybko zwiększyć siłę? Zastosować [...]

[...] dnia moja aktywność spada i raczej "wegetuję", dlatego staram się, aby organizm korzystał z nagromadzonych zasobów energii (tłuszcz), przy czym utrzymuję wysoki poziom aminokwasów we krwi, aby maksymalnie oszczędzać mięśnie. Czy akurat w Twoim przypadku będzie to 2x większa ilość WW na pierwszy i drugi posiłek, tego akurat nie wiem, [...]

[...] że druga grupa mięśniowa, trenowana na treningu, zawsze będzie gorzej dotrenowana, chociażby z tego względu, że jesteśmy już ogólnie zmęczeni, mniej zmotywowani, obniżony poziom neuroprzekaźników w ukł. nerwowym, itp. 2) bardzo dobre uzasadnienie, a to że próbujesz nowych treningów, świadczy o tym, że jeszcze nie działasz schematycznie. Brawo! [...]

[...] Wzrost: 184   Obwód klatki: 112   Obwód ramienia: 38   Obwód talii: 105   Obwód uda: 73   Obwód łydki: 40   Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30   Aktywność w ciągu dnia: Moja sprawa wygląda tak. Trenowałem pływanie 4 x w tygodniu,ale aktualnie mam zakaz na minimum miesiąc [...]

[...] zgiecia 4-15,15,12,12 wspiecia na palcach stojac 5-30,25,25,20,20 wtorek-klatka,brzuch dipsy 5-15,12,10,10,8 wycisk sztangielek skos rotacja 4-12,10,10,8 rozpietki poziom z linkami 4-15,15,12,12 brzuch unoszenie nog w zwisie 4-15 czwartek-plecy drazek 4-10,10,10,10 podciaganie sztangi w opadzie podchwyt 4-12,10,8,8 podciaganie [...]

Witam Panie Piotrze, mam pytanie odnośnie testosteronu. W jaki sposób można podnieść poziom testosteronu w swoim organizmie? Wiem, ze przez zażywanie np. ssa, ale ja nie chciałbym tego stosować, bo widzę co się dzieje z kolegami fizycznie i psychicznie... Kiedyś stosowałem buzer testosteronu Gaspari Novedex.Siła i wytrzymałość poszły w gorę, ale [...]

skur3byk: Zrób sobie badania na poziom testosteronu (całkowity wystarczy), estrogeny, prolaktyna, hormon wzrostu, hormony tarczycy i kortyzol. Jak coś wyjdzie Ci poza normą to będziemy sie martwić dalej.

[...] wyniki sportowe. Nie widzę najmniejszego związku. Glin, natomiast, jest toksyczny, ale w średniej dawce ok 20 mg/dzień jest wydalany z organizmu w ciągu 24h. Sam lek, o którym napisałęś może dawać pewne nieprzyjemne skutki uboczne, pośrednio ubniżające zdolności sportowe, ale poziom negatynego wpływu będzie zależał od indywidualnych predyspzycji.

[...] - 0,1 ng/ml Zakres referencyjny 0,0 - 3,0 Także jak widać FT3 jest poniżej normy. Czy jest to powód wystarczający żeby udać się do endokrynologa? Martwi też mnie poziom hormonu wzrostu, jednak sam nie umiem nic konstruktywnego wywnioskować z takich wyników. Mógłby Pan rzucić na wyniki okiem sportowca i ewentualnie doradzić w jaką [...]