[...] na 7 szybciej dochodzi do wzrostu dwutlenku węglą we krwi, i organizm zaczyna się przyzwyczajać go tolerować. Czyli przeciążając organizm dochodzi do adaptacji w wyższy poziom, tylko te przeciążenie musi być krótko trwałe, a po takim musisz dać mu odpocząć i np popłynąć na 3 by doszło do ponownej szybkiej wymiany gazowej w organizmie. [...]
[...] początek %) Artur i Sylwia mają odwagę przełamywać utarte schematy i efektem tego jest progres. Naszło mnie też na przemyślenia i zauważyłem, że paradoksalnie im większy mam poziom wytrenowania tym częściej stosuję coraz niższe ciężary, nawet w okresie budowania masy. Moim zdaniem to dobre podejście, ze względu na minimalizowanie czynnika [...]
[...] pominąć szefostwa :-D Jestem już po zawodach. Dostałem się do półfinału w kulturystyce klasycznej juniorów i na tym zakończyłem przygodę. Finałowa szóstka to bardzo wysoki poziom i to cieszy. Miałem okazję stać wśród najlepszych. Moimi rywalami byli np. obecny mistrz europy - Jakub Szczerba (za którego trzymam kciuki, piękna sylwetka i [...]
Źle nie było Miki, choć było widać że to nie była max forma jaką mogłes mieć. Ale poziom był też dość wysoki, tymbardziej gratulacje za całkiem niezłe miejsce ;-) Ciśnij dalej, i widzimy się na wiosnę mam nadzieję ;-)
[...] wynik na takiej imprezie to powód do dumy ;-) O jedno miejsce wyprzedził Cię Ledwochowski, który jeszcze rok temu wygrał moją kategorię na Debiutach, to świadczy o tym jaki poziom był i jak świetnie wypadłeś ;-) Mega się cieszę że wszystko tym razem wypaliło, bo nawet po fotkach widać że forma znacznie lepsza niż na MPJ. Lecisz dalej, a ja [...]
prz1993 - hah już tą szyderę mogłeś darować %-) to fakt poziom wysoki, wiedziałem co mnie tam czeka i w sumie ta lokata mnie satysfakcjonuje, bo tak jak wcześniej wspomniałem jadąc na zawody nie myślałem nawet o półfinale :-)) dzięki raz jeszcze Przemek za pomoc ! popuri - dokładnie, doświadczenie do kieszenie :-D mam nadzieję, że zaprocentuje na [...]
[...] do pracy mam multum heh... ale trzeba wiedzieć kiedy odpocząć. gienus12 - dzięki ! prz1993 - ja młody knypek jestem %-) aczkolwiek na scenie byłem najstarszy no i wiadomo poziom nie był wygórowany - myślę, że moi rywale się nie obrażą patrząc realnie na cykl jesiennych imprez w IFBB :-) większym sukcesem dla mnie jest już 11 miejsce na [...]
[...] mnie doświadczeniem. Przyznam, że taką chwilę sobie wyobrażałem niejednokrotnie, ale to jak się czułem w tym momencie było zupełnie inne niż przypuszczałem :-D Wiadomo, że poziom na tej imprezie nie byłem mega wysoki i chyba rywale się nie obrażą, biorąc pod uwagę wcześniejsze imprezy w rundzie jesiennej roku 2015. Mimo wszystko jakaś tam [...]
jest jeszcze jedna rzecz która budzi respect mianowicie to ze Sly zawsze trzymał forme przez wiele lat zawsze pociety dobrze umiesniony na konkretnej rzeźbie, ciężko taki poziom trzymać przez dluzszy okres czasu
[...] od wielu lat. Sprawa wygląda następująca. Mam wielka okazje, aby moja kariera sie rozkwita, jednak przed tym muszę przez wakacje poprawić największą swoja wadę, na poziom seniorski. Chodzi oczywiście o szybkość. Nie jestem wolny ale również nie bardzo szybki, jak już powiedziałem na poziom seniorski. Potrzebuje naprawdę dobrego i [...]
[...] prywatnych laboratoriów). Możliwe są trzy wyniki badań: o brak przeciwciał - oznacza potencjalną możliwość zarażenia w ciąży - trzeba uważać o normalny poziom przeciwciał - oznacza, że miałaś kontakt z toksoplazmozą i prawdopodobnie nic tobie (a właściwie dziecku) nie grozi o wysoki poziom przeciwciał - oznacza [...]
Weź oponę na plażę. Będziesz miał podbiegi na płaskim :-) Chyba jeszcze nie mój poziom ;-) mam podejrzenia, że ostatnie problemy z piszczelami ujawniły się właśnie po paru sesjach z oponą. Po prostu w tym momencie sezonu wolę nie ryzykować
[...] jest w miarę dobra. Dobrym uzupełnieniem były by kompleksy sztangowe na koniec treningu ... np. jako ostatnia seria obiegu. poczytaj moje wypociny o kompleksach sztangowych, może cie zainteresuje. http://potreningu.pl/articles/687/kompleksy-metaboliczne-poziom-2-0-- But It's up to you Shadow . Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2015-10-03 07:05:21
Rafal, kolce nie sa na nasz poziom jazdy ;) Nie zaszkodza, ale pod warunkiem ze zawsze bedziesz wywozil rower na miekkie poza miasto. Poprzednia zime przejezdzilem na agresywnych oponach schwalbe i nigdy nie czulem braku przyczepnosci - a zwroc uwage ze wiele osob cala zime jezdzi przelajem - tam masz bardzo agresywny bieznik, ale szerokosc oponki [...]
[...] moich ulubionych tematów, tak często poruszany wśród biegaczy. Każdy chce mieć niższy puls. Zastanawiamy się, jak to zrobić, żeby biec szybciej, a puls zostawić na tym samym poziomie. Ja tak naprawdę nigdy się nad tym nie zastanawiałem. Jak podkreślałem, puls towarzyszy mi co najwyżej jako wskazówka formy, wypoczęcia czy np. oznaka, że zaczynam [...]
[...] słowo - ponoć. ;-) Dawka kofeiny, która ma zauważalny wpływ na gospodarkę magnezem to 500+ gram. "Po drugie badania naukowe pokazują, że zauważalny wpływ kofeiny na poziom magnezu w ustroju rejestrowany jest przy dawkach tego alkaloidu sięgających 500mg – to ilość zawarta w 5 – 6 czubatych łyżeczkach kawy lub też w 5 – 6 napojach [...]
"Po drugie badania naukowe pokazują, że zauważalny wpływ kofeiny na poziom magnezu w ustroju rejestrowany jest przy dawkach tego alkaloidu sięgających 500mg – to ilość zawarta w 5 – 6 czubatych łyżeczkach kawy lub też w 5 – 6 napojach energetycznych typu RedBull! Tak więc poziomem magnezu powinny się martwić osoby, które używają naprawdę [...]
Nie wiem, Kalik, ale Szajba mi świadkiem ( ostatni z forum widział mnie na żywo ) , że poziom tłuszczu przydałoby się "zoptymalizować" ;) A ważę pewnie jakieś 82 / 83 kg przy 186 wzrostu, tak na oko... ;) Artykuł przeczytałem, dzięki - umocnił mnie w pragnieniu optymalizacji :)
Nie wiem, Kalik, ale Szajba mi świadkiem ( ostatni z forum widział mnie na żywo ) , że poziom tłuszczu przydałoby się "zoptymalizować" ;) A ważę pewnie jakieś 82 / 83 kg przy 186 wzrostu, tak na oko... ;) Artykuł przeczytałem, dzięki - umocnił mnie w pragnieniu optymalizacji :) Hmm, co by tu napisać. Mała optymalizacja przydałaby się, tym bardziej [...]
Mikołaj Ludwin: Przygotowania do MPJ 2015 jesień
