[...] trakcie treningu a po treningu piję zazwyczaj koktail białkowy Poniżej wydruki z Tanity. Prowadzę pomiary w tych samych warunkach, ale na dwóch użytkownikach. Ten z góry to poziom aktywności 2 a ten na dole to poziom aktywności 3. Level 1 = Inactive lifestyles (little or no exercise) Level 2 = Moderately active lifestyles (occasional, low [...]
[...] ze względu na zbliżające się święta i wszelkiego rodzaju związane z tym imprezy/spotkania (w tym firmowe). Plan minimum to obrona granicy 90kg! Plan maximum to zejście do poziomu 88.5kg. Jeżeli chodzi o odczyty Tanity odnośnie poziomu tłuszczu i mięśni to mam bardzo mieszane odczucia. Dzisiejszy odczyt to jakaś anomalia. Generalnie rzecz [...]
Też o tym czytałem! Mogą być nawet dwa dni. Wzrasta poziom insuliny co sprzyja budowaniu mięśni oraz poziom leptyny co sprzyja odtłuszczaniu ciała. Opiera się na tym np. CKD. Podobno jest tak szybciej i łatwiej (przyjemniej) przeprowadzić skuteczne odchudzanie. Trzeba mieć wolę aby przestać po 2 dniach!
[...] i wydziela rozmaite substancje. Niektóre z nich w sposób istotny wpływają na kontrolę gospodarki energetycznej, np. leptyna. Leptyna jest bronią obusieczną. Wzrost jej poziomu pobudza wydatkowanie energii i zmniejsza łaknienie, a spadek jej poziomu - powoduje efekty odwrotne: zwiększenie łaknienia oraz spowolnienie przemiany materii. [...]
przedamatorski ???? ......... chyba Ty %-) %-) +1 %-), przedamatorski, kilka zaplanowanych treningów na tydzień z przemyślaną i trzymaną dietą to wg Ciebie poziom przedamatorski?... LOL Naszym zawodowym kopaczom gały jak by zabrakło sztabu to by byli jak dzieci we mgle, nie wiem czy jakikolwiek mecz by się odbył %-). To jest poziom przedamatorski [...]
Z tego co ja się orientuje, lecytyna moze podniesc poziom acetylocholiny w mozgu, tylko wtedy gdy jej poziom był obniżony z przyczyn zaleznych od podazy lecytyny/choliny, tzn uzupelnienie niedoboru lecytyny zapobiega skutkom jej braku. Lecytyna nie ma chyba wlasciwosci specjalnie spektakularnych w w/w kwestiach, gdyż jest ona łatwo dostepna z [...]
To jego opinia wg mnie i obserwacji częstsze bicie testa stabilniejszy poziom testa mniejsze skoki E2 a przełożenie estru testa na poziom E2 to dla mnie głupota i sprawa mocno indywidualna między innymi poziom bf inne hormony mają na to wpływ plus indywidualne predyspozycje .filmiku nie oglądam bo to dla mnie strata czasu .
[...] która postawiła kostkę do stanu używalności i udało mi się zrobić aeroby z interwałami po siłowni (a wcześniej już się pogodziłem że nic z tego nie wyjdzie) waga waga trzyma poziom czyli pomiędzy 88-89kg, waga tłuszczu dalej poleciała, na tą chwilę jest dobrze dieta 100% wg wytycznych, szczegóły -> link do diety foto gotowanego na parze kuraka z [...]
2013-06-20 czwartek - DNT cykl 7 - dzień 12 waga - 88,4kg waga tłuszczu 12,6kg waga waga trzyma poziom +88kg waga tłuszczu spadła poniżej 13kg, mam nadzieję że utrzyma się tutaj trend spadkowy niestety pomiary z wagi obarczone są pewnym błędem dlatego należy patrzeć na wyniki w perspektywie czasu - na weekendzie spróbuję wrzucić jakieś małe [...]
[...] i potwierdził moją opinie, że smakuje jak Kakao. :-)) Ogólnie Ogólnie wkroczyłem już na nowy etap redukcji. Głównie chodzi o samopoczucie, bo już zaczynam odczuwać niski poziom tłuszczu, ostatnio miewam dość mocne wahania nastrojów. Jestem pewien, że na to składa się kilka czynników (sesja na uczelni, praca, wysoka temperatura - która [...]
[...] tłuszcz wisceralny) delikatnie spadła też masa mięśni na sucho (0,3kg), ale za to poszła do góry woda ~1,5kg (prawdopodobnie zasługa kreatyny) masa mięśni z wodą utrzymała poziom z początku startu potwierdza to też lustro, w którym nie widać już tak bardzo postępów w redukcji jak wcześniej, czuję że teraz fat zaczął się palić przede wszystkim [...]
[...] smazona:) Ciasta bylo pelno, zapach sie unosil, ale nie dalem sie skusic :) 29.06 Sobota - byłem biegać. Biegam po sciezce wzdluz rzeki Slezy we Wroclawiu. Niestety poziom wody po ostatnich deszczach bardzo wysoki, waly w niektorych miejscach poprzepuszczaly i musialem biegac sama gora walu, gdzie bylo bardzo nierowno, przez co bolaly [...]
[...] dłuższego czasu miałem problemy z zaśnięciem do tej pory gasłem od razu po przyłożeniu głowy do poduszki, wczoraj wierciłem się z 10-15minut zanim zasnąłem waga waga trzyma poziom poniżej 88kg, waga tłuszczu na poziomie ~12kg utrzymuję się od jakiegoś czasu, coraz oporniej spada, niestety tłuszcz wisceralny po kilkudniowym wejściu na 4kg wrócił [...]
[...] się dupa do fotela samochodu więc musiałem ją oderwać}:-((( o to zakupiony rowerek /SFD/Images/2015/12/31/64d74fc9455149e2b7cb2dab2ab9447f.jpg waga waga utrzymała wczorajszy poziom dieta szczegóły -> link do diety bez żadnych większych odstępstw (poszedł lód po kupnie rowerka suplementacja spalacz x1 - ~30min przed przedpołudniowym bieganiem 1 [...]
[...] - DNT cykl 8 - dzień 4 waga - 86,8kg waga tłuszczu - 11,9kg po obolałość w mięśniach już nie ma śladu waga spadło poniżej 87kg tu jest dobrze, niestety tłuszcz pokazuje na poziomie 12kg dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DNT B - 205g T - 70g W - 157g Kcal - 2136 dodatkowo wlazły mi dziś 2 lody:-( , z tego powodu wyrzuciłem z michy orzechy, [...]
[...] dzień 17 waga - 86,3kg waga tłuszczu - 10,6kg dziś już po chorobie nie ma śladu, więc od rana lecę z aerobami, wieczorem siłka gdzie nadrabiam straconą środę waga trzyma poziom + 86kg, niestety tłuszcz cały czas powyżej 10kg dieta szczegółowa rozpiska zamiast wieczornego sera idzie już rybka tak jak dla DT B - 240,9g T - 71,6g W - 182,7g Kcal [...]
2013-08-11 niedziela - DNT cykl 8 - dzień 19 waga - 87,2kg waga tłuszczu - 9,7kg waga mimo że waga masy ciała delikatnie idzie do góry to tłuszcz spada - jest poziom poniżej 10kg, jest dobrze dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DNT B - 205g T - 70g W - 157g Kcal - 2136 plus lody, sporo ich dziś poszło:-( i do tego kawa z cukrem białym}:-( ale [...]
2013-08-12 wtorek - DN/DNT cykl 8 - dzień 20 waga - 87,3kg waga tłuszczu - 9,5kg waga waga tłuszczu trzyma poziom poniżej 10kg - jest dobrze dieta od dziś dieta idzie po delikatnych korektach, wyrzuciłem posiłek nr 5 o 22 (ser biały, jogurt, warzywa) w jego miejsce wrzuciłem do posiłku nr 4 rybkę ~100g, będzie to rybka w różnej postaci, ale w [...]
[...] magnezu), oraz witaminę b6 wpływającą na ich bio-dostepność i metabolizm ustrojowy. Cynk bierze czynny udział w syntezie testosteronu, warunkuje odpowiedni jego poziom, magnez i pirydoksyna wspomagają ten proces dodatkowo wpływając dodatnio na relaksację układu nerwowego i procesy regeneracyjne. OPINIA RafałRRRR Testowałem tylko [...]
[...] Kuba_n oraz SneS. Każdy odwalił kawał konkretnej roboty, mega profesjonalne wpiski i zero ściemy - to mnie też motywowało, by nie odstawać i próbowałem trzymać równie wysoki poziom. Kontynuując podziękowania, oczywiście jestem wdzięczny wszystkim odwiedzającym temat - zarówno aktywnym użytkownikom jak i biernym. Każdy z Was nakręcał temat, ja [...]
Redukcja ze 105kg - podsumowanie str. 170
