[...] naszego ciała, który pozytywnie wpływa na większość enzymów i hormonów kierujących spalaniem tkanki tłuszczowej i budowaniem tkanki mięśniowej. Jako przykład, podniesienie poziomu cyklazy adenylowej daje rezultat w postaci zwiększenia tempa produkcji cyklicznego AMP (cAMP) z ATP. Zmusza to tkankę tłuszczową do oddawania komórek tłuszczowych, by [...]
Obóz Drysdale Jiu-Jitsu. Witajcie, Minął kolejny obóz Drysdale Academy w Polsce. Zgrupowanie poprowadził sam Robert Drysdale. To już jego siódma wizyta w Polsce. Był to sześciodniowy obóz z blisko setką uczestników. Poziom polskich zawodników był bardzo wysoki, wielu z zawodników z powodzeniem mogłoby brać udział w zawodach,o czym zaświadczył [...]
[...] demonstracji technik typowo zapaśniczych i parterowych. Trenujący, którzy radzili sobie lepiej z prezentowanymi technikami wykonywały ćwiczenia bardziej skomplikowane, więc poziom nie eliminował słabszych zawodników tylko był dostosowany do umiejętności i szybkości opanowywania kombinacji. Zapraszamy Was do obejrzenia filmiku i fotek z [...]
Witajcie, Portal grapplerinfo.pl opublikował listę najlepszych "chwytaczy" w Polsce. Wśród pięciu nazwisk znajduję Zbigniew "Zibi" Tyszka. Miniony rok potwierdził jego klasę, poziom techniczny i to, że bez wątpienia zasługuje na miejsce wśród pięciu najlepszych. W związku z tym, że Zbyszek obecnie musi godzić pracę, prowadzenie klubu, oraz [...]
[...] w jednej chwili z Malucha do Golfa 4, za co jestem mu bardzo wdzięczny. Na rynku rosyjskim współpracowałem z M-1, ProFC, REM-93 oraz AYA Promotion. - Jak w dniu dzisiejszym poziom rosyjskiej sceny MMA wypada na tle polskiego podwórka? - Rosjanie są mocni w zapasach oraz w boksie, ich BJJ jest bardzo dziurawe, ale ich wola walki jest ogromna. Są [...]
[...] Piranhii. Wywiadu udzielił na blogu Ground Game Polska. Oskar, miałeś okazje trenować w Wałczu z najlepszymi, jak Twoje wrażenia? Ogólnie jestem bardzo zadowolony z wyjazdu, poziom bardzo wysoki, dużo sparing partnerów. Dużo trenowałem m.in. z Salimem Touahri, Pietrzakiem, Marcinem Gułasiem. Starałem się sparować z osobami z którymi wcześniej nie [...]
Niebawem, podczas gali KSW 23 będziemy oglądać finał turnieju kobiet, którego stawką jest pierwszy w historii federacji pas mistrzyni KSW. Obie finalistki – Marta Chojnoska oraz Karolina Kowalkiewicz – udzieliły wywiadu dla naszego portalu, w którym odpowiadają na pytania związane z KSW 23 oraz na inne, dotyczące ich przyszłości i kobiecego MMA. [...]
[...] się nie spodziewał, ponieważ biało-zieloni wygrali różnicą 41 punktów! Końcowy wynik Lechia Gdańsk – Master Pharm Budowlani Łódź 51:10 (17:3). Mecz w Gdańsku pokazał, że poziom polskiego rugby wcale nie jest w tym roku niższy jeśli chodzi o czołówkę tabeli. Mistrzowie Polski pokazali klasę i rozprawili się z Master Pharm Budowlanymi bardzo [...]
[...] na Gali Kulturystki i Bikini Fitness w rosyjskim Kirowie. Atmosfera i rozmach imprezy jest wprost niesamowity. Olbrzymia ilość zawodników przygotowanych na bardzo wysokim poziomie i znakomici goście jak tegoroczny laureat tytułu Arnold Classic Dennis Wolf. Marek Olejniczak , Mistrz Świata w kulturystyce w 2012 roku, podzielił się z [...]
[...] pytanie: czy możliwe jest, że pomimo przestrzegania zasad żywieniowych, nie jedzenia śmieci typu: chipsy, słodycze, ciast, napojów gazowanych typ cola, itp. zwiększał się poziom tłuszczu? Nawet pomimo biegania? Bo odniosłem takie wrażenie, co prawda nie biegałem miesiąc bo robiłem ten absII, biegam teraz od 5dni i mam wrażenie jakby tłuszcz na [...]
[...] walczył. Ale mały śmieszny murzynek ma coś co sprawi, że zrobi karierę w UFC: Niesamowita SZYBKOŚĆ i czucie dystansu. Na temat walki wieczoru się nie wypowiadam, bo jej poziom był żałosny. Szkoda Millera , ale cóż poradzić, może powinien wrócić do Bully Beatdown czy do innych programów rozrywkowych. Zmieniony przez - PanParowka w dniu [...]
[...] zmartwic.Jezeli odchudzales sie z duzego pulapu to wnioskuje ze masz sklonnosc do tycia.Bog nie obdarzyl cie cudowna genetyka. Prorokuje ze na takiej kcal,nawet z aerobami poziom twojego tluszczu bedzie stal w miejscu a z czasem nawet wzrosnie.Zadnym argumentem jest ze masz wiecej sily bo to nic dziwnego skoro z niklej ilosci ww weszles na 4 g [...]
[...] miec ponad przecietny refleks,timing.taki gosc rodzi sie,umownie,1 na tysiac. i to fighterow. w boksie najlepsze przyklady to RJJ,a obecnie np Floyd,jesli chodzi o ten poziom refleksu.w MMA wlasnie Silva.i pewnie ten pajac Page,ktory akurat sie IMO dosc szybko na tym przejedzie. nie masz warunkow,zeby pajacowac=nie robisz tego. no albo [...]
[...] dodatkiem, robię tylko by robić. jak zrobię 6 x 50 z przerwami 30 sekund to będzie gites i albo przejdę do jednonóż, albo dodam obciążenia. ale schemat będzie ten sam. trenować będę co 2 dzień, a planu będę się trzymał kilka miesięcy z drobnymi poprawkami, typu dodanie obciążenia, zejście powtórzeń by znów z nimi wejść na wyższy poziom itd. itd.
[...] w turnieju będzie jego maksymalnie 3 walką w MuayThai. Nie dopuszcza się do startu w TPW zawodników, którzy brali udział w Pucharze Polski lub Mistrzostwach Polski. Co do poziomu - ciężko orzec, zależy jacy zawodnicy startują. Z wzrostem też nie ma co generalizować, ostatnio na ME w kategorii -54kg wygrał kolo mierzący ponad 180cm Poziom [...]
witam. orientujecie sie jaki jest poziom zawodnikow ((seniorow) do 63,5 kg. jaki jst ich mniej wiecej ich wzrost. Pytanie jest bez wiekszego sensu- mozesz trafic na goscia, ktory cwiczyl 2 lata boks, 3 kick boxing i jeszcze troche taekwondo np, albo na takiego ktory cwiczy od 3 miesiecy. Podobnie ze wzrostem spokojnie od ok 1,60- 190 mysle nawet. [...]
[...] zwiększenie aktywności fizycznej nie poprawimy zbytnio estetyki swojego ciała, mam tutaj na myśli proporcje tkanki mięśniowej do tłuszczowej. Zależy również jaki masz poziom tkanki tłuszczowej w ustroju, masa ciała jest mało istotna - ważne są obwody ciała. Oczywiście jeśli nie zamierzasz trenować z obciążeniem to jak najbardziej [...]
27.11.13 Dziś lekka zmiana planów i zrobiłem klatę i przód i tył barków. ;-) __________ wyciskanie leżąc sztangi poziom 3x12-8 wyciskanie hantli skos dodatni 3x10-6 rozpiętni na skosie dodatnim 3x10-8 dipsy 3x10 butterfly 2x10+drop unoszenie ramion naprzemian w przód 5x10+drop unoszenie bokiem w góre w opadzie siedząc 3x10 __________ Powiem tak [...]
20.12.13 Klatka-Biceps _______________ wyciskanie sztangi poziom 8x70, 7x90, 6x100, 20x50 rozpiętki na skosie 7x22, 6x26, 15x10 wyciskanie hantli na skosie 3 albo 4 serie po 8/5 ruchów uginanie ramion ze sztangą 4s po 8/5 reps max chyba pod 50kg uginanie ramion młotkowo z hantlami 3s po 15 reps bardziej dokładniej i wolno _______________ po [...]
Brzuch - redukcja tłuszczu?
