poziom

[...] podlane tłuszczem i jakieś malutkie dodatki mięsa, sera, jaja... Ale bardzo cięzko zerwać z przywyczajeniem dbania o dobre źródło białka. Na oko umiałam od dawna utrzymać poziom 80-100 g białka i teraz trudniej mi to zwalczyć niż wegle. I jeszcze jedna uwaga - nie szukać przepisów keto! Nie komplikować, mieszać ze sobą czyste produkty. Dzisiaj [...]

[...] A Twoje zrobione naturalnie i jakby od niechcenia. ps. zakładaj dziennik, burza minęła, maski opadły, wiemy co o kim sądzić, to trzeba powiększać "naszą pakę" żeby trzymać poziom };-) Fansie, chcesz powiększać pakę? To ja mam pomysł. Aktualnie jesteśmy na podobnym poziomie jeśli chodzi o ciężary, ja trochę więcej w siadach Ty więcej w MC:-) [...]

[...] słoneczne na stopach (już kiedyś takie paskudztwo miałam, jak smarowałam sie olejkiem do opalania i teraz też głupia kupiłam olejek). Stąd spacer po plazy był w adidasach. Trudniej było niż na bosaka i mniej frajdy. Stąd tylko jeden. No i zrobiłam sudoku poziom 10/10 więc jestem cała dumna. /SFD/2018/8/16/fa6adf5c22b7477cb3cc2ed25a1c2358.jpg

No i zrobiłam sudoku poziom 10/10 więc jestem cała dumna. Sprawdzam.%-) 1 2 3 2 3 1 3 2 Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-08-16 18:35:27

Paawo - nie, poziom lekko wyższy:)

Maria - ja sobie kombinuję tak - jedyny zarzut jaki jest przeciwko tłuszczom nasyconym to ewentualne podnoszenie poziomu cholesterolu. A cholesterol jest łączony z blaszką miażdżycową, i dalej z chorobami serca i ....kaput pacjenta. Ale to wiedza lat 70tych. Teraz coraz wiecej czytasz o tym, ze cholesterol jest obecny w blaszce jako czynnik [...]

10.11.2018 AEROBY Leśna przygoda zakończona sukcesem. Spotkań z dzikami, wilkołakami, długowłosymi kotami i pijanymi drwalami nie zanotowałam. Gdyby mierzyć poziom spurpurowienia twarzy na zakończenie - to ciągle osiągam stany maxymalne, normalnie squaw - tylko pióropusza brakuje. Tym razem 6,5 rund biegu (0,5 dodane), 1,5 rundy marszu na cool [...]

[...] rozwojowy tzn. zawsze można rundek dołożyć. A łapię się i na odcinki z podbiegami i na proste, gdzie gdybym umiała mogłabym przyspieszyć. A wszystko na obrzeżach lasu, czyli poziom strachu o wiele niższy niż zazwyczaj. Jak działa ustawianie okrążeń na zegarku? Viki pamiętasz? Bo każą wcisnąć prawym przyciskiem w trakcie treningu, ale wtedy różne [...]

[...] którzy moje koślawe próby oglądali i komentowali- bardzo Wam dziękuje - bo nauczyliście mnie online tak je robić ze za gwiazdę dzisiaj na zajęciach robiłam:) tak wiem, jaki poziom ogólny taka gwiazda:) Ale było super! Panteon - na pokaz swinga usłyszałam ze mam robić i basta. Stad wnioskuje ze dramatu nie było. [...]

[...] którzy moje koślawe próby oglądali i komentowali- bardzo Wam dziękuje - bo nauczyliście mnie online tak je robić ze za gwiazdę dzisiaj na zajęciach robiłam:) tak wiem, jaki poziom ogólny taka gwiazda:) Ale było super! Panteon - na pokaz swinga usłyszałam ze mam robić i basta. Stad wnioskuje ze dramatu nie było. [...]

[...] w ferworze gdzie... GÓRA 2 05.01.2019 Mobilizacja barków + pompki do ławki/stepa 3x8p do ławki WYCISKANIE NA MASZYNIE Rączki pion 15kgx8p, 20kgx8p, 25kgx5x5, rączki poziom 25kgx5px3s, 15kgxamrap 11 ROZPIĘTKI NA MASZYNIE 10kgx8, 15kgx8, 20kgx8, 25kgx5x5, 15kgxamrap 30 PLECY NA WYCIĄGU 20kgx8p, 30kgx8p, 40kgx5x5, 20kgxamrap 25,30 [...]

[...] z ograniczeniami sprzętowymi osiedlowej siłki. Ale przynajmniej łokci nie czułam - coś tam w wiośle zaczęły o sobie przypominać, ale znośnie. Zrobiony jedynymi hantlami jakie były, są jeszcze 10kg, ale póki co nie mój poziom siłowy. No i ktoś mi jedynego kettla zasunął!!! Kupię sobie własną 15. /SFD/2019/1/9/3c3f08797a5b436db7081b08794d0d5f.jpg

[...] treningu aerobowego odczytuje tętno i mierzy całkowitą intensywność ćwiczenia pod kątem sprawności aerobowej. Informuje także, czy trening pomaga utrzymać, czy poprawić poziom sprawności. Miarowe treningi o umiarkowanym wysiłku lub ćwiczenia obejmujące dłuższe interwały (> 180 s) mają pozytywny wpływ na metabolizm tlenowy i dlatego wskaźnik [...]

viki, ciekawym o co ;-) Brann, toz ja musze 1.5km zaatakowac, co to za polglowek ten Daniels caly i co on wie o poziomach wytrenowania? ;-D Te tabelki dość prezyzyjnie wyznaczają poziom. Sam jestem zaskoczony ze z taka dokladanoscia można określić zakładane wyniki na konkretnych dystansach, robiąc tylko jeden z nich. Sprawdzałem kilkukrotnie :) [...]

To nadal jest ta grupa przygotowując do CF, czy kolejny poziom?

[...] Ciekawa obserwacja - dawno temu tak świrowałam w okolicach 55kg, potem 58kg - teraz najwyraźniej 60kg jest tą granicą. Jakaś prawda jest w tym, ze mamy zaprogramowany "swój" poziom fatu, którego organizm uparcie się trzyma. Jakby nie ta poducha na brzuchu, to bym była zupełnie zadowolona z tych 60+ kg. Test lustra na siłce przechodzę [...]

Paatik, widze ze uzywasz Garmina, tak z ciekawosci chialem zapytac ile snu glebokiego i jaki poziom stresu pokazuje zegarek osobie, ktora nie miala takich przygód zdrowotnych jak ja :)??

Viki - jakkolwiek on liczy - po ostatnim miesiącu mój poziom zaufania do jego wyliczeń wzrósł. I zamierzam zerkać częściej. Tsu - też te skoki widziałam. Nie wiem jak to ma się do wody (też. napuchniecia na 2gi dzien po solidnym treningu - każdego typu), opróżnienia jelit itd. Moze po prostu następuje dzien gdzie się to kumuluje i wreszcie widzisz [...]

A na balkonie ta siłówka też taka nijaka No a czemu nijaka? I temat do rozkminy: co Ci bardziej położy regenerację i podniesie poziom wqrwu - dodatkowa krótka i intensywna aktywność czy micha na poziomie 1200 kcal? :->

[...] Miałam próbki od osób które przeszły i telefoniczny kontakt z nimi - wrażenia rożne - od zero objawów do hasła "myslałam, ze umre". Na logikę jedno jest pewne - jeśli potrafi upośledzić smak i węch to gorsza cholera niż zwykła grypa. A jaki poziom faktycznej śmiertelności to kto to wie? W statystykach głupoty wpisują - tutaj zgadzam sie na 100%.