Dodałem tak jak doradził P0KI ćwiczenie na dolną partię pleców("martwy ciąg") oraz zrezygnowałem z ćwiczeń nóg oraz brzucha. Środa, sobota i niedziela są dniami wolnymi. Co do ilości serii to wydaje mi się, że powinna być w przedziale 8-10 na każdą partię. Co to ilości powtórzeń to proszę o pomoc(ukierunkowanie bardziej na masę). [...]
Co do zasady juz tu nie pisuje, bo poziom tego forum siegnal dna. Dla Ciebie nika zrobie wyjatek - tylko dlatego ze sytuacja jest grozna, ale po porady bardziej skoordynowane polecam udac sie na forum na ktore przeniesli sie wszyscy moderatorzy sztuk walki z sfd. Z sali sadowej wiem ze ignorowanie takich przypadkow moze skonczyc sie dla kobiety [...]
[...] tylko bezczelne teksty. Obraził wiekszość instruktorów JKD w Polsce i nie tylko w Polsce - szkalując nieprawdziwymi "faktami". Jeżeli to forum ma zachować jakiś poziom, to moderatorzy nie mogą pozwolić aby ludzie znający się na swojej "robocie" i niejednokrotnie autorytety w swoich dziedzinach byli narażani na szkalowanie [...]
mysle ,ze tu Martainn mogl by cos polecic ,on sporo srodkow przejechal. podobno na to ,ze tak sie odklada tkanka tluszczowa w pewnej mierze maja wplyw hormony (poziom estro). wiec zbicie estro a podniesienie testosteronu moze podczas redukcji przyczynic sie do tego ,ze latwiej bedzie sie spalac tluszcz z tych okolic. ale ja szczegolnie sie ta [...]
Witam wszystkich pakerów.Jestemm tu nowy. Obserwuję waszą dyskusję od początku(głównie wypowiedzi bruce'a lee, niezle sie mozna posmiac) i muszę stwierdzic ze bruce lee jest skonczonym idiotą który brak argumentów zastępuje bluzgami. PS:bruce poziom twoich wypowiedzi jest zenujacy "strach jest dla tych co nie mają wiary w siebie"
w szkole koledzy to wystarczy że coś mnie zaboli albo zakaszle lub coś innego to potem przez cały dzień mnie wyzywają od koksów ale ja się śmieje z tego chodze do 1 LO i jestem najlepszy w wyciskaniu raczej niski poziom jest w szkole ale jest sporo osób co ćwiczy hehe tak ogólnie to szacunek Patka wieczorkiem wrzuce fote
Hulk Przejdzie ci z wiekiem (albo i nie ), w końcu się przekonasz że dziewczyny nie gryzą „W takim razie czemu koxiarze są tacy głupi?” Zapomniałem dodać „naturalnie podwyższony poziom testosteronu”. Pozdrawiam Afrok
Dla mnie super! Masz teraz niski poziom tłuszczu i stopniowo mozesz dowalac czystego miesa, za rok-dwa bedzie przekonkretnie! Smiesza mnie niektore komentarze, nie kazdy chce nawalic na siebie kilogramow zeby miec jak najwiecej w łapie i pytac "ile wyciskasz na klate ze taki madry jestes":) Napisz swoja diete, jakie miales proporcje B/T/W ? [...]
[...] Jak słyszę tą gadkę o rozbudowie mięśni u baby, to nic tylko rżeć ze śmiechu mogę. Zapamiętaj sobie do końca życia: żeby budować chłopskie mięśnie, trzeba mieć spory poziom hormonu wzrostu oraz testosteronu. Więc mówiąc wprost: albo przeszczepisz sobie jądra, albo zaczniesz bawić się farmakologią. Jak to nie trzeba ćwiczyć pleców? :-> A [...]
[...] na złotych tacach i w ramce? Bo są to dowody, którymi się chcą chwalić, a nie kombinować zasłaniając się tajemnicą handlową. Jak ktoś mi przedstawi badania Artresanu (poziom wchłaniania, skłąd, biorównoważnoć biodostępność i parametry farmakokinetyczne) to mogę rozmawiać. Ale w przeciwnym razie nie ma oczym mówić. Arthryl mam sprawdzony [...]
[...] ze najwaznjesze jest bialko (budowa i odbudowa miesni, naturalna kreatyna, stymulowanie ukladu hormonalnego) ale w mysl wyzej wspomninego bardzo wazne sa weglowodany. Jesli poziom glikogenu miesniowego/watrobowego nie bedzie wystarczajaco wysoki (odbudowany po ostatnim treningu) wydajnosc moze znaczaco spasc. dlatego jeszcze raz polecam [...]
no cuż, jeżeli chcesz znać mój poziom to nie mam tajemnic, mam 17 lat a pływam regularnie od 7 roku życia ( były 2-3 lata przerwy ) i w tym czasie zdążyłem już wyrobić sę w tym wprawę i opanować wszystkie style ( no może poza delfinem którego nie cierpię )
jednym slowem reprezentujesz wysoki ugrontowany poziom nie zmieniaj swojego stylu, na pewno jest wystarczajaco dobry, a jak napisalem nie ma zadnych gwarancji poprawy. Przeciez delfin to najfajniejszy styl swiata! dla mnie wymiata jesli chodzi o przyjemnosc... porownywalne z plywaniem 3. basenu pod woda i kraulowym sprintem.
zawsze na koksie podnosi się nam poziom agresji a tym bardziej po skończonym cyklu. Wiekszości przyczynia się do tego spadki masy nabyte na cyklu. Szczeże powiem, że nie dziwię się tu niektórym że ich wszystko drażni i mają ochote komus nastukać. Sam nieraz takie odczucie doznaję, wystarczy że coś mnie drażni np. jak ktos drze się przez tel. w [...]
[...] duzo hajsu, poswiecenia, nie lepiej byloby stratowac w czyms powazniejszym?" penthaus-ja sobie rywali nie wybierałem-jadąc na zawody nie wiedziałem jaki bedzie ich poziom i ilu bedie rywali...a co do startów w czymś poważniejszym to na to czas przejdzie,jak narazie to swój plan zrealizowałem bo takie miałem założenie żeby zrobić na [...]
Heh, dzięki :). Technicznie mam dobry poziom, kondycyjnie też jest nieźle, ale z taktyką jest gorzej :/. Teraz mam taką sytuację, że na razie nie trenuję w klubie (juniorzy starsi) i po prostu nie byłem pewien czy po 1 lub 2 sezonach grania w klubie ktoś by chciał w ogóle ze mną rozmawiać w jakiejś drużynie w seniorach. Ale widzę, że wszystko OK.
[...] sie zastanawiam jaak on mógł wygrać z Robertem PIotrkowiczem? Też losowali wyniki? Jedyne światełko w tunelu to Koreańczyk. Trzeba czekać na kolejnych debiutantów-może poziom sie podniesie. Choć ogromna przeszkoda (i mamy tego rezultaty)jest tryb nadawania statusu pro w USA-jak widać jest to mocno na wyrost i zawodnicy w konkursach pro nie [...]
Poziom Witaminy D3 (cholekalcyferol) badany? Dużo ludzi ma niedobór, a on również odpowiada za infekcje, przemęczenie i ma wpływ na wiele hormonów i procesów w organizmie.
Dodaje jeszcze ankiete moze się przyda Ankieta: 1 .WIEK: 20 lat 2 .WAGA: 105 kg 3 .WZROST:180 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata:120 -Udo63 -Talia:109 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy,straty tłuszczu przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: aminokwasy bialko i [...]
Bezpieczeństwo kobiety na ulicy
