poziom

Biologicznie nie jesteś w stanie zredukować 8kg tkanki tłuszczowej, jednocześnie budując przy tym masę mięśniową, aczkolwiek nie sugeruj się wagą, tylko kompozycją swojej sylwetki. U osób początkujących przeprowadzenie rekompozycji jest jak najbardziej możliwe. Również duże znaczenie ma tutaj poziom tkanki tłuszczowej. Wstaw zdjęcie podglądowe.

REDUKCJA Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 84 Wzrost : 186 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 85 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW + 30 min kardio każdego dnia treningowego [...]

Bez poręczy? wl na skosie ujemnym 5 x 6 młotki na małym skosie dodatnim 4 x 8-10 superseria: półtoraki* sztangielkami na małym skosie ujemnym 3 x 10 rozpiętki poziom 3 x 12 * półtoraki - wykonujesz ruch w dół, połowę ruchu w górę, znowu opuszczasz i pełny wycisk - to wszystko to jedno powtórzenie

Płeć M Wiek 20 Waga 92 Wzrost 181 Obwód klatki bd Obwód ramienia 43 Obwód talii 88 Obwód uda 63 Obwód łydki 41 Staż na siłowni 2,5 Ilość spożywanego białka bez diety Ilość spożywanych węglowodanów bez diety Ilość spożywanych tłuszczów bez diety Opis przebytych cykli sterydowych 12 tyg deca 200mg e7d ,12tyg deca 200mg e7d + oma 500 mg e7d Trening [...]

Obwody nie są ważne, ważna jest waga i poziom BF. Osoba która dajmy na to przy 180 cm i 70 kg ma 40 w łapie nie jest dla mnie żadnym autorytetem, bo przy tym wzroście to kobieca waga. Co mu po tym, że obwody ma spore jak np. układ kostny ma jak panienka.

Dieta jak poprzednik napisal tragiczna, do tego brak ankiety. Ile ważysz? Jeśli mniej niż 80, to trzymaj białko na poziomie 150-170g, czyli 1,8-2,3g/kg masy ciała. Smażenie wywalić, raz na jakiś czas ok, ale nie w codziennej diecie. Gotuj kurczaka tradycyjnie bądź na parze, uwzględnij w rozpisie wtedy "gotowaną pierś z kurczaka", ma inne makro. [...]

Co fakt to fakt, sala troche mała. Ale poziom treningów wysoki.

A hcg jak rozbic? Badac tescia w trakcie czy jest w polowie? Estro i prolka trzymane w ryzach. HCG rozbijasz na 6 x 2500 iu co 3 dni.Po skonczeniu HCG zbadaj poziom testa oraz estro i prolke jesli bedzie ok wchodzisz na clom + nolva

Jeżeli chcesz stosować tribulusa pod kątem zwiększenia poziomu testosteronu, to niestety nie sprawdzi się w tym kierunku. Pod kątem libido być może już tak. Jednak tutaj sugeruję podejść do "problemu" holistycznie. Trzeba zwrócić uwagę na w zasadzie cały Twój tryb życia. Istotna będzie dieta, aktywność fizyczna, poziom tkanki tłuszczowej, ilość [...]

Głupota ludzka nie ma granic, chłopak robi sobie duże kuku, chłopaki dobrze piszą, chyba potrzebny mu mądry przyjaciel albpo psycholog, spróbuj kumplowi pokzać/wytłumaczyć podstawowe zasady odżywiania, wierz mio że tu chodzi nie tylko o poziom tłuszczu, ale ogólnezdrowie, serce, kości.....zresztą piszę oczywiste sprawy. Droga w dół.

[...] myślałem, żeby dalej ciągnąć na carbo cycling ale nie wiem jaki plus kalorii dac i ile gramów białka na kg masy ciała przyjać. Myślałem o 2,2 gr B i docelowo + 15 % ponad poziom utrzymania. Co tydzień control day i ewentualne korekcja diety odejmujc lub dodając węgle i tłuszcze w zależności od efektów. Dodatkowo- teraz lece 6 posiłków [...]

1. WIEK: 25 lat 2. WAGA: 68 kg 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 38 cm -klatka: 140 cm -udo: 60 cm -talia: 68 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: reszta -tłuszcz: 0,9g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: brak potrzeb, nie trenuję ze względu na poniższe. 9. CEL CYKLU: poprawa zdrowia, [...]

[...] stwierdził, że nie mam hipogonatyzmu wtórnego, a stwierdzenie u mnie tej choroby przez poprzedniego "lekarza" było nad wyraz w mojej sytuacji. Stwierdził również, że niski poziom testosteronu we krwi, nie oznacza niskiego poziomu testosteronu wewnątrzkomórkowego, możecie odnieść się do tej wypowiedzi? Bo według mnie, doktor wie że dzwony biją, [...]

ktoś wie jak to "wyleczyc" ? czy zwyklym ATD np. Brawna zmniejsze poziom estro ? czy siegac po jakies exe, ari itp. ? Zmieniony przez - OSTR_MEDYK w dniu 2017-02-25 13:57:18

Niech sobie zbada poziom testo.

ZAPOMNIAŁEM JESZCZE DODAC DO PIERWSZYCH 2 POSIŁKOW OWOCE TERAZ MOZE BYC? MOGE ZAPYTAC CO ZA ROZNICA JAKIEJ JAKOSCI SA WEGLE SKORO ICH LICZBA ZGADZA SIE W OGOLNO PRZYJETYCH KRYTERIACH?TAK SAMO JAK POZIOM KALORYCZNOSCI? Zmieniony przez - Blanko1985 w dniu 2011-06-17 12:51:51 Zmieniony przez - Blanko1985 w dniu 2011-06-17 12:53:01

[...] tego samego zdania dlatego HST jest dla mnie takie dobre juz nawet nie bede wnikal ze wszystkie badania pokazuja jasno ze gdy cwiczysz na silce to po 45-50 minutach poziom hormonow zaczyna spadac do wartosci wyjsciowych a po 60 minutach spada nawet ponizej wart. wyjsciowych juz nie mowiac co zaczyna wetdy Kortyzol robic z organizmem ale [...]

Nie rozumiem co to znaczy ze do 60 stopni albo 45 wytlumacz dokaldniej te katy.Rozpatrujac to tak ze jak rece masz na dole wzdluz ciala to kat jest 0 stopni a jak podniesiesz na poziom barkow to 90 stopni.

Może ja pomogę... Możesz spróbować wyeliminować tłuszcze do jak najmniejszej ilości i przyjmować 3g ww na kg + białko na poziomie ok 2,5-3 g na kg. Ja stosuję tą dietkę redukcyjną od jakiegoś czasu i efekty idą bardzo szybko. Druga sprawa: możliwe że nic ci nie spada, bo w diecie jest za dużo laktozy (tylko z tej diety to ciężko wyłapać). Inne [...]

Cel: Redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 138 Wzrost : 190 Obwód klatki : 131 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 115 Obwód uda : 76 Obwód łydki : 49 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% -30% Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności :4x w tygodniu siłownia, 3x aeroby Odżywianie : scisła dieta Cel [...]