obciążenia

robilam juz ten plan 3 razy tylko ze pierW biegalam a potem wykonywalam cwiczenia i szczerze mowiac nie bylo zle wrecz przeciwnie. A cwiczenia wykonuje w domu bez jakiegkolwiek obciazenia wiec moze też dlatego. A co do diety to ukladalam ja dziś z jednym użytkownikiem na forum junior SFD . Co do diety to co mozesz pi poradzić?

Nom brakuje , tak jak wcześniej koledzy wspomnieli : drążek , wyciąg , więcej obciążenia , modlitewnik , gryf łamany. Pokombinuj , odwiedź złom . Pozdro.

Masz jeszcze te obciazenia ?? biore calosc.

Ja tez jestem zdania, ze podczas cyklu (przedawkowania i tak pwnych substancji) stosowanie alkaloidów THC, alkoholu i innych substancji psychoaktywnych raczej jest niewskazane z powodu obciazenia organizmu, oczywiscie jest wielu ludzi i wiele objawow

[...] i pierwiastki śladowe. Podczas wysiłku wywołującego pocenie się organizm traci dużą ilość ważnych mikroskładników. Zażycie preparatu Multi Mineral po/lub podczas fizycznego obciążenia pomaga uzupełnić ten deficyt, względnie nie dopuszcza do jego powstania. Zawartość 1 tabletki: Magnez 80,8 mg Wapń 64,6 mg Potas 53,8 mg Jod (wartość średnia) [...]

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Nie masz więcej obciążenia ? Czy po prostu To twój kiepski wynik ? I nie chodzi o maksy, a o ciężary jakimi ćwiczysz. Co przysiadem i martwym ciągiem? ?

Dokładnie tak jak Wzorek napisał. Warto tez rozważyć doczepienie obciążenia jeśli wykonujesz takie spore ilości powtórzeń, chociaż nie wiem czy taki drążek rozporowy to wytrzyma ;-)

Obciążenia oczywiście lepsze żeliwne ale mimo wszystko cały zestaw na początek wydaje mi się atrakcyjny Oczywiście ławeczka z marbo z wyciągiem jest bardzo dobra ale to juz prawie cała cena co tego zestawu

przeciez to nie koks... Boshe... przyczynami "spadkow" po kreatynie sa zbyt duze obciazenia treningowe po cyklu, brak diety, brak regeneracji... a nie odstawienie krety, a jesli juz to w mniejszym stopniu ja p-i-e-r-d-o-l-e

VonPampero Witam Ciebie nie dostałem powiadomienia o twoim temacie chcesz zestaw Conan 1 + gryfy olimpijskie jakieś obciążenia ??

[...] może być inna. Sprzęt: maszyna krzyżak-najszerszy grzbietu PM3 maszyna na mięśnie łydek PM4 suwnica Smitha PM6 maszyna na prostowniki grzbietu PM16 zestaw Raptor I zestaw Tytan II brama do domowej siłowni HM1 suwnica do domowej siłowni HM2 wyciąg HEAVY Python II komplet sztang olimpijskich 500kg obciążenia ławka skośna HL13 Rack HS7

Zestaw 18+S: http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-18-s-lawka-wielofunkcyjna-ms-l002-stojaki-wielopoziomowe-ms-s007-modlitewnik-ms-a001-zestaw-4-gryfow-94kg-obciazenia.html Zestaw SW1: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-wyciag-do-sciany-w003-stopy-a004-siedzisko-a005.html Poręcze MS-D001: [...]

Obciazenia nikt Ci nie poda, nie wiemy czy jesteś w stanie zrobić na biceps 20 kg czy 50 kg. łamany jest słaby jedynie, ramiona można zrobić praktycznie nim.

Czyli mam robić prawy łokieć do lewego kolana ?? I robię bez obciążenia "własne ciało" ćwiczenia z A6W dokładnie nr 3. Dokładnie 5 serii po 30 powtórzeń Zmieniony przez - Xian w dniu 2008-09-14 19:11:16

można dorzucić trochę żelaza ale trzeba zważyć i równomiernie dodać do każdego powstającego obciążenia

[...] klatki. Opuszczaj sztangę powoli do pozycji startowej bez dotykania nią podłogi, czując przy tym maksymalne rozciąganie mięśni najszerszych grzbietu. Kiedy używam dużego obciążenia potrzebuję kogoś, żeby mi usiadł na kolanach w celu zrównoważenia ciężaru i abym mógł włożyć cały wysiłek jedynie do podnoszenia sztangi. Odwrotne wzniosy łydek [...]

no no ladna silka tylko poki co malo sprzetu a ile masz obciazenia? aha sog polecial

a masz jeszcze obciazenia

kamil636 no faktycznie...jeszcze wiecej przed toba. temat z dupy-jak i problem,ktory sobie sztucznie tworzysz. stosujesz taka objetosc,ktora pozwala na progres silowy. i niewazne,co pisza barany w gazetach,oszolomy z forum-tudziez wielcy "znawcy" -sami zawodnicy(zawodowcy) a co do tej ostatniej grupy.... im szybciej zapomnisz o ICH [...]

A co z moim 2 pytaniem? Moge robic brzuch 2 razy w tygodniu? Z tym ze w poniedzialek z obciazeniami, mniej powtorzen, a w czwartek bez obciazenia i wiecej powtorzen? (laczyc tak jakby mase z rzezba brzucha)