Podciąganie na drążku rozporowym

Witam, więc zamontowałem sobie w domu drążek rozporowy, z racji że jestem wysoki i moja futryna ma około 70cm.. to podciąganie nachwytem na drążku nie jest tak dobre jak na pełnej szerokości na jakiej sie podciągałem na siłowni, i moje pytanie skoro tak mam to lepiej się podciągać podchwytem wtedy? Lepiej czuje plecy i ogólnie bardziej intensywnie czuje prace, niż jak sie męczę z tak małą szerokością nachwytem.. Robie program 50-dziesięciu podciągnięć i póki co robi go nachwytem, ale nie wiem czy nie zacząć robić go podchwytem.. ? Co o tym myślicie?

Ja robiłbym takim uchwytem ,jaki daje Ci najlepsze odczucia ćwiczonej partii mięśniowej....

Dokładnie tak jak Wzorek napisał.
Warto tez rozważyć doczepienie obciążenia jeśli wykonujesz takie spore ilości powtórzeń, chociaż nie wiem czy taki drążek rozporowy to wytrzyma

No też się boję o drążek bo to za 35zł lipny, ale ważne że da sie chociaż podciągać, ja nie robie dużych serii, maks sie 10x podciągne podchwytem. Nachwytem 7/8

jeśli robisz tylko max 10 powtórzeń,to ja na Twoim miejscu skupiłbym się narazie na pokonywaniu własnego ciężaru....jak już miniesz 20 powtórzeń to wtedy pomyśl o dodatkowym obciążeniu

Dokładnie, ja źle w pierwszym poście przeczytałem (za szybko) i zrozumiałem ze 50 razy sie podciągasz

dokladnie jeszcze rezerwy sa jesli chodzi o ilosc powtorzen, tym bardziej jak piszesz ze z ciezarem mogloby to byc niebezpieczne