i dotego whey protein inie wiem jak mam dawkowac krete bo tam pisze 4 tabletki dziennie po treningu ale to chyba malo.Czytalem jakis wczesniejszy post i tam tak ktos brał, w dni treningowe 3 kapsulki na czczo 30min przed posilkiem i potreningu 3 kapsulki a w dni nietrenigowe 3 kapsulki rano i 3 kapsulki otej poze ktorej ostatniego dnia mialem trening ? Dobrze tak bedzie?
...
Napisał(a)
Chcem zaczac cylk creatine monohydrate mega caps 1250 300caps
i dotego whey protein inie wiem jak mam dawkowac krete bo tam pisze 4 tabletki dziennie po treningu ale to chyba malo.Czytalem jakis wczesniejszy post i tam tak ktos brał, w dni treningowe 3 kapsulki na czczo 30min przed posilkiem i potreningu 3 kapsulki a w dni nietrenigowe 3 kapsulki rano i 3 kapsulki otej poze ktorej ostatniego dnia mialem trening ? Dobrze tak bedzie?
i dotego whey protein inie wiem jak mam dawkowac krete bo tam pisze 4 tabletki dziennie po treningu ale to chyba malo.Czytalem jakis wczesniejszy post i tam tak ktos brał, w dni treningowe 3 kapsulki na czczo 30min przed posilkiem i potreningu 3 kapsulki a w dni nietrenigowe 3 kapsulki rano i 3 kapsulki otej poze ktorej ostatniego dnia mialem trening ? Dobrze tak bedzie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
apokalipsa masz racje bede bral po 10gram w dni treningowe i po 5g wdni nietreningowe bo bede inaczej musial brac ta ktreatyne cale wakacje.
...
Napisał(a)
zapomniałem:
1 .WIEK: 17
2 .WAGA: 72
3 .WZROST: 175
5 .STAZ NA SILOWNI: ok 7miesiecy oczywiscie
6 .CEL SUPLEMENTACJI: sila masa chyba
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: nie to jest pierwszy cykl
11 . Czy masz dietę?
tak
1 .WIEK: 17
2 .WAGA: 72
3 .WZROST: 175
5 .STAZ NA SILOWNI: ok 7miesiecy oczywiscie
6 .CEL SUPLEMENTACJI: sila masa chyba
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: nie to jest pierwszy cykl
11 . Czy masz dietę?
tak
...
Napisał(a)
tyle juz bylo takich tematów ze masakra:) wez zobacz takie cos jak wyszukiwarka
...
Napisał(a)
Proponuje tak:
1) tyg Rano 2 po treningu 3
DN Rano 2 popoludniu 2
2) tyg Rano 2 po treningu 3
DN Rano 2 popoludniu 2
3) tyg Rano 3 po treningu 4
DN Rano 2 popoludniu 3
4) tyg Rano 3 po treningu 4
DN Rano 3 popoludniu 3
5) tyg Rano 3 po treningu 5
DN Rano 3 popoludniu 3
6) tyg Rano 3 po treningu 5
DN Rano 3 popoludniu 3
7) Tyg Rano 2 po treningu 4
DN Rano 2 popoludniu 3
1) tyg Rano 2 po treningu 3
DN Rano 2 popoludniu 2
2) tyg Rano 2 po treningu 3
DN Rano 2 popoludniu 2
3) tyg Rano 3 po treningu 4
DN Rano 2 popoludniu 3
4) tyg Rano 3 po treningu 4
DN Rano 3 popoludniu 3
5) tyg Rano 3 po treningu 5
DN Rano 3 popoludniu 3
6) tyg Rano 3 po treningu 5
DN Rano 3 popoludniu 3
7) Tyg Rano 2 po treningu 4
DN Rano 2 popoludniu 3
http://www.sfd.pl/Eucalyptus_2008_po_kontuzji,_powrót_do_formy-t411332.html
Obecna Forma po Kontuzji !
...
Napisał(a)
wiem ze bylo tych tematow duzo ale w kazdym co innego to ja juz sam nie wiem
...
Napisał(a)
Eucalyptus czemu takie dawkowanie czemu to sluzy? nie lepiej jakos stale?
...
Napisał(a)
DT:
5g rano
5g po treningu
DNT:
5g jakos w cciagu dnia
5g rano
5g po treningu
DNT:
5g jakos w cciagu dnia
Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf
...
Napisał(a)
na początku przyzwyczajasz organizm w srodku masz najwieksze stezenie a na koniec juz schodzisz na małych dawkachby nie było szoku dla organizmu i dla Ciebie ze tak na ławie zaczynasz mało cisnąć
http://www.sfd.pl/Eucalyptus_2008_po_kontuzji,_powrót_do_formy-t411332.html
Obecna Forma po Kontuzji !
...
Napisał(a)
dzieki za pomoc. Zastosuje sie do tego dawkowania
1) tyg Rano 2 po treningu 3
DN Rano 2 popoludniu 2
2) tyg Rano 2 po treningu 3
DN Rano 2 popoludniu 2
3) tyg Rano 3 po treningu 4
DN Rano 2 popoludniu 3
4) tyg Rano 3 po treningu 4
DN Rano 3 popoludniu 3
5) tyg Rano 3 po treningu 5
DN Rano 3 popoludniu 3
6) tyg Rano 3 po treningu 5
DN Rano 3 popoludniu 3
7) Tyg Rano 2 po treningu 4
DN Rano 2 popoludniu 3
1) tyg Rano 2 po treningu 3
DN Rano 2 popoludniu 2
2) tyg Rano 2 po treningu 3
DN Rano 2 popoludniu 2
3) tyg Rano 3 po treningu 4
DN Rano 2 popoludniu 3
4) tyg Rano 3 po treningu 4
DN Rano 3 popoludniu 3
5) tyg Rano 3 po treningu 5
DN Rano 3 popoludniu 3
6) tyg Rano 3 po treningu 5
DN Rano 3 popoludniu 3
7) Tyg Rano 2 po treningu 4
DN Rano 2 popoludniu 3
...
Napisał(a)
przeciez to nie koks...
Boshe...
przyczynami "spadkow" po kreatynie sa zbyt duze obciazenia treningowe po cyklu, brak diety, brak regeneracji...
a nie odstawienie krety, a jesli juz to w mniejszym stopniu
ja p-i-e-r-d-o-l-e
Boshe...
przyczynami "spadkow" po kreatynie sa zbyt duze obciazenia treningowe po cyklu, brak diety, brak regeneracji...
a nie odstawienie krety, a jesli juz to w mniejszym stopniu
ja p-i-e-r-d-o-l-e
Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf
Polecane artykuły