gainer

Mam podobna sytuacje. Cwicze najwczesniej 21.00 - 21.30 ... trening trwa minimum godzine (naszczescie cwicze w domu), po treningu na szybko gainer, i przygotowywuje sobie jedzonko. Jedyna roznica u mnie jest to ze chodze spac o 24 - 2, takze do tej pory jem jeszcze 2 posilki w tym twarog przed snem.

jeżeli masa to może byc gainer (z tych co wymieniłeś wszystkie są ok)

gainer jako uzupełnienie diety jak najbardziej carbo przed i w trakcie treningu tauryna jako antykatabolik

a coś w tym stylu: MULTIPOWER PG Weight Gainer 6000g (72 porcje) DYMATIZE Dyma Pro 2400g DYMATIZE XPand Recovery 925g (50 porcji) MULTIPOWER Creatine Muscle Charge 500g UNIVERSAL Animal Pak 60 saszetki dobre byłó by cos dodac odjac??

Myślałem jeszcze o czyms takim: na poczatku cyklu Xpand i jak juz sie zkonczy zaczać Horse Power lub pic to 2 na raz na zmiane. I do tego jakis gainer wysoko bialkowy. Kreatyne i białko

Gainer? Ułóż sobie dietę z dodatnim bilansem kalorycznym, proste!

Antybiotyk i gainer nie powinny kolidować. To tylko białko i węglowodany. Kreatynę zostaw sobie na następny cykl. Porządny trening to porządny kopniak dla układu immunologicznego. W ogóle kiedy jesteś podziębiony należy się zastanawiać nad sensem udania się na trening, a w Twoim przypadku to zakrawa na celowe samobójstwo.

Najlepszą odżywką jest odpowiednia dieta, gainer to tylko "zamiennik" posiłku który jest mniej wartościowy od normalnego

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

Po treningu najlepsze gainer lub carbo

czemu tylko olimp? ma mase gainer + białko + carbo

Czy nie lepiej samo białko i carbo? Gainer ma dużą dawkę węglowodanów, a tych w mojej diecie nie brakuje. Ile WPI dziennie przyjmować? Co z HMB?

na pierwszy raz gainer 2 vitalmax bedzie dobry

vital 2 bardzo dobry gainer i tani w miare

Właściciel siłowni polecał mi QNT Metapure Mass mówił że bardzo dobra firma ale gainer jest drogi. Metapure™ Mass+ to perfekcyjnie zbilansowana, bardzo delikatna, smaczna i łatwo przyswajalna odżywka węglowodanowo białkowa. Aby maksymalnie przyspieszyć przyrost masy mięśniowej Metapure™ Mass+ został wzbogacony monohydratem [...]

Ja osobiście brałem Gainer 2 Vitalmax i byłem zadowolony trochę brzuch mi zalało ale nie znacznie.

[...] sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłka Dieta : masa Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : baiłko/gainer Ostatnio przerabiany plan: zwykły FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): podane wyżej Plan: A Przysiady [...]

Chciałem edytowac ale nie zdążyłem %-) ogólnie cała dieta do poprawy posiłki takie jak kilka kromek chleba z serem i ogórkiem to jakieś nieporozumienie }:-( Zresztą nic nie wiadomo na temat Twojego zapotrzebowania czy rozkładu makro. Nie mówiąc już o tym że nie podałeś ilości jedzenia jakie spożywasz skąd mamy wiedziec czy filetu z piersi jest [...]

"dwa czy trzy razy dziennie i czy po 50 czy 70 gram??" wszystko zalezy od brakoow w diecie - gainer pomaga pokryc zapotrzebowanie przede wszystkim na weglowodany, w droogiej kolejnosci na bialko /==>kalorie/; stad soogestie sa rozbiezne - dieta i jej sooplementacja to indywidualna sprawa Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-12-02 [...]

kratyne odstaw. Dieta, gainer, carbo, jakieś białko.- te rzeczy bym Ci polecał.