[...] mam de facto. ( 89kg przy 173cm wzrostu - 25 lat). Pytanie co byłoby dla mnie najlepszym rozwiązaniem, aby te mięśnie jednak bardziej uwypuklić. Nie wiem czy jakieś białko czy mass gainer. Nie mam pojęcia, bardzo prosze o pomoc ;) Jeżeli taki wątek już jest bardzo prosze o przekierowanie, trudno było mi znaleźć coś odpowiedniego szczerze mówiąc
Witam! Proszę o poradę. Dysponuję następującymi odżywkami: - NOZ I.V. - V12 Magnum - Amino 4 HOUR - Jakiś gainer - Pro Whey Czy jest sens łączyć w jednym cyklu NOZ'a z V12 Magnum? Prosiłbym również o rozpisanie co o jakiej porze dnia powiniem brać. Pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 22 Waga: 78 Wzrost: [...]
[...] Często mi się zdarza bywać w pracy po 10-12 godzin,czyli prawie cały dzień.Nie mam wtedy czasu na przyrządzenie jakiegoś pełnowartościowego posiłku,dlatego chciałbym prosić o polecenie jakiegoś suplementu (białko,gainer,in.???),który mógłby być traktowany jako substytut (oczywiście fajnie by było,gdyby był niedrogi;)) Z góry dzięki za odpowiedź:)
[...] rzezby.Dodam ze obecnie waze około 94 kg przy wzroscie 179 cm i mam odtłuszczebnie w granicach 12%.Ja myślałem o takich odżywkach jak białko 85%,aminokwasy,weglowodany,gainer i HMb.Biorac uwage na budzet chciałbym aby to były odżywki Olimpu choc wiem ze to niezbyt dobra firma ale na inkosport,weidera czy ultiamtea mnie obecnie nie stac.Co [...]
[...] 20 Waga: 62 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: niecały rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, hantle, gryf prosty, łamany, ławka do brzuszków, maszyna do nóg. Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: mono +gainer
[...] 117g 1sniadanie. owsianka na mleku 100g płatkow owsianych mleko +bialko 33g oliwa 50g b38g/w70/t57 2sniadanie w szkole (w dni treningowe 50g, w dni nie treningowe 100g) gainer 50g b10/w35/t0 3obiad ryz100g kurczak 100g b27/w79/t2 4posilek przedtreningowy jajecznika z makaronem 3jajka 100makaron b31,5/w76/t16 5* w dni treningowe odrazu po [...]
OD RAZU Z GORY PRZEPRASZAM WSZYSTKICH adminow za brak wytrwalosci w szukaniu ale naprawde mi zalezy na czasie i prosze wszystkich o porownanie tych 2 gainerow ---------------------------------------------------- Producent: Trec MASS XXL Opakowanie: 3000 g Data ważności: 19.08.2005 Skład: mieszanka hydrolizatów węglowodanów o różnych [...]
[...] teraz chce zebyscie to ocenili, robie mase mam zamair kupic sobie ganira Super Whey Gainer 4000 i białko Ovopol (moze jakies lepsze, ale jak narazie nie mam kasiory ), gainerka chce brac przed 50g i po treingu 50g , a bialko na noc 30g (w mojej diecie trudno dobrac bialko), w sumie dziennie bede jadł około 60 g białka ze suplementów ( 30 g [...]
[...] nie wiecej niz 400 kcal ;] i dobrzeby bylo zeby zawieralo bialko ;) wyglada to tak: 1.CELL PUMP 10g. ( 6:30) 2. Mleko 500 ml + 100 g platkow. ( 7 : 00) 3. ?!?!? ( ?!?!? 4.gainer 80g.( Weider mega mass) z 250ml mleka ( 15 :00) 5.ryz 100g. + 100 - 150g kurczaka ( nie wiem ile dokladnie ) + 2 ogorki ;](17:00) 6. cell pum taka sama porcja jak [...]
Witam Wiek : 17 Waga : 69 Wzrost : 174 Cel cyklu : masa bez sadełka/Sila stosowane już wcześniej suplementy : Z supli nic. Tylko Gainer Uprawiane inne sporty : Ju-Jitsu 3x w tygodniu stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : - ilość dni wolnych od kreatyny : - przewidziane finanse na cykl : bez [...]
[...] polecil mi kupic kreatyne Kre-alkalyn 2500 mega caps (olimp)bo moim celem ejst zdobycie masy miesniowej i sily.. co ewentualnie do tego moglbym dolozyc czy dobry bedzie gainer 737 lub inny ? (cel sila+potezna sylwetka,nie grubas tylko miesnie) 2.kiedy prowadze plan treningowy na sile co ile powinienem go zmieniac na plan na rzezbe tzn z sily [...]
Witam mam pytanie. Czy na robieniu masy można zastosować na podbicie kalorii Carbo zamiast gainera ? Chodzi o to, że białko spokojnie dostarcze z jezdenia, tłuszcze to samo...ale węglowodanów niestety nie dam rady. Skoro Carbo ma same węgle to może na podbicie kalorii (węgli) lepsze będzie carbo niż gainer ? (ktory zawiera też białko ktorego i tak [...]
[...] Będę starał po prostu się zdrowo odżywiać. Na razie przez ten miesiąc będę po lekku wprowadzał zmiany w moim jadłospisie. Tu mam pytanie, czy rozkład B:150g W:400g T:80g jest dobry? Suplementacja: Nie mam zamiaru przez pierwsze 4 miesiące brać żadnego suplementu typu gainer, czy białko. To by było na tyle. Zaczynamy od poniedziałku. Elo ;)
[...] w ciagu miesiąca 3,5 kg trening + dobra dieta . I tak się zastanawiam czy bendąc ektomorfikiem mogę dobic do 80kg ?? Używając diety dobrego treningu ewentualnie jakiś gainer carbo białko ?? czy u ektomorfikow nie da się osiągnąc takich efektów ?? prosił bym żeby sie wypowiedziały osoby które sa ektomorfikami i naprzykład cicząc i mając [...]
[...] w tygodniu. Pomyslalem że mam niedobór bo pilem tez dużo soku z czerwonych winogron http://www.zdrowie.med.pl/nowosc.phtml?nr=5&slowo=anemii Mam pytanie czy mozna sobie zaszkodzic takim preparatem, czy można brać profilaktycznie? Diete mam wydaje się dobra 4 razy w ciagu dnia mieso, ryby, ryż, sery, itd, + witaminy, aminokwasy, gainer. Dzięki
[...] - 21, staż - rok, waga- 70kg, cel- masa. Chce zacząć cykl i połączyć w nim połowę puszki Nitrobolon energizer, całą puszkę xpand energizer, vitalax creatin mono, vitargo. gainer i białko według braków w diecie. Teraz pytania Czy mogę dokończyć nitrobolon a potem zabrać się za xpand? Jeżeli to wszystko można ze sobą łączyć to chciałbym się od [...]
[...] o ułożenie jakiejs diety, ale tak ze jak ide do szkoly to zebym nie jadl w niehc schabowego czy czegos lecz drożdżowke a po szkole takie jak ma byc, szkola to szkola, ew gainerek jako uzupełnienie, chcialbym w zimie zrobic super mase, odżywki moge kupować ale jak mam diete to po co ?? mam 16 lat, cwicze 6 miesiecy, 187cm wzrostu i 79kg, [...]
[...] abyscie sprawdzili moją dietkę. Mam ok.173 cm wzrostu i waze ok. 65 kg. Czy to jest dobry wybor posiłkow??? Moze jakies poprawki??? Oprócz tego jeszcze odzywka typu gainer i kreatyna. Czy to dobry wybor??? Oczywiscie dieta jest na mase. Jakim pożywieniem mozna zastąpic odzywke carbo po treningu??? dzieki za odpowiedzi. 7:00 Platki [...]
[...] 104 waga 73kg wzrost 182cm moja najwieksza bolaczka byla klata slabo rozwinieta.Mam zamiar za kilka dni wznowic trening mam jzu zakupione suplemnety( 2 xpandy, bialko, gainer , witaminy mineraly) Jestem po 2 cyklach na mono i po jednym na cp. Odnosnie mojego pytania jesli dobrze pamietam to moj trening wygladal tak nie rozpisze go [...]
