gainer

Po treningu najlepiej carbo+bcaa+glutamina,oszczędniejsza forma to gainer ale najlepiej z białkiem serwatkowym i koniecznie na wodzie

Monohydrat mozęsz kupić z Vitalmaxa w zielonym pudełku. Do tego daj witaminy, dietę i gainer/białko w celu uzupełnienia braków w niej.

bialko czy gainer. to nie deca lub omka nie powinno spasc

Nie straszcie chłopaka Na początek zwykłe mono vitalmaxa Jak masz braki w diecie to białko/gainer Przydatne też mogą być witaminy

gainer to tylko uzupełnienie diety, to ile przytyjesz zależy indywidualnie od każdego i od Twojej diety i czy masz nadwyżkę kaloryczną.

nie napisałeś nic o sobie ile masz lat ile masz wzrostu \ i chłopie to że twoi koledzy jedzą odżywki o niczym nie świadczy białko czy gainer to zwykłe uzupełnienie diety więc z dieta osiągniesz lepsze rezulataty a jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć to kreatyna tez jest zbędna bo gdy poczekasz przykładowo parę miesięcy lepiej zadziała na pooczątku [...]

Mam 18 lat 178 cm wzrostu i waze 62 kg, jestem ektomorfikiem wiec ciezko zlapac mi mase ,zaczolem cwiczyc splita na mase, mam do was pytanie ktory gainer jest lepszy 1 Trec - Mass XXL 1 kg 2 Hi Tec - Whey Mass Gain (folia) - 1500g Oczywiscie mam ulozona diete, chcialbym ja jeszcze dopelnic. Zmieniony przez - mrspenser w dniu 2014-01-28 08:39:26 [...]

Jesz za mało i myślisz ze gainer Ci pomoże ? Lepiej nakup sobie ciastek i tym nabij te węgle, taniej Ci wyjdzie ;) A w temacie, jakbym miał dostać za darmo, ktoryś z tych 2, brałbym Treca :) Zmieniony przez - DzikiDzik w dniu 2014-01-29 18:08:38

[...] serek biały/ żółty , obiad ryż/ ziemniaki mięso typu schabowy/ czy jakieś pałeczki, po obiedzie yogurt ryżowe zawiera dość dużo białka, potem jakiś owoc typu banany, wieczorem solidna kolacja także staram się z dużą ilością jajek Czasem mam dużo apetyt, więc cos jeszcze zjem międzt czasie.. Do takiej diety można byłoby stosować np gainer?

Gainer służy do "zacementowania" dziur w Twojej diecie, która ma być odpowiednio ułożona, z dodatnim bilansem kalorycznym(300-500) kalorii, a nie "na oko". Białko/Carbo/Gainera kupujesz jeśli brakuje Ci któregoś z makroskładników

Jak dieta ok, i jedynie chcesz podbić kalorie to gainer może być np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html

bulmastif to głupia rada :[ nadmiar gainera moze wywołac przykre skutki zdrowotne , zaczynając od laksacji na uszkodzeniach wątroby kończąc ... najwazniejsze jest to byś sie dobrze odzywiał , ćwiczyl i dbał o regeneracje , odrzywkami wstylu białko/ gainer zapełniaj jedynie braki jakich niejesteś wstanie dostarczać z dietą ( brak czasu , [...]

gainer jak najtańszy :] ( no moze poza megabolem bo ponim ponoć lekkie rozluźnienia są :P:P ) vitalmax hyba dobrze wypada cenowo :] jenc kupuj śmiało i nie przekraczał bym dawki 300 gr na dzień , najlepiej podzielić to na 4 porcje - a jak mozesz to jedz jeszcze mniej a zastąp braki dobrą dietą

gainer 1 vitala dobra opcja najlepiej wziasc 10 kg starczy na dlugo

Smakowo ok ,składowo jak każdy gainer .

Gainer dobry, bardzo gęsty, więc lepiej wypij po posiłku bo inaczej nie zjesz posiłku bo trochę zamula żołądek. No i wiatry wsteczne mogą się pojawić ;-)

Gainer jest dla uzupełnienia braków w diecie. Też tak piłem a potem nie mogłem wcisnąć posiłku. Jak coś to rób sobie pół porcji i będzie ok. Zresztą sam się możesz przekonać ;-)

tylko, ze moja opcja jest tozsama z opcja gainera, a ty wyskakujesz z argumentem bez sensownym? nie wiem co przez to chcesz udowodnic? ze warto jesc cukier stolowy z posypka wpc czy jak? bo tak sie prezentuje gainer piszac wprost

Bo ten argument miał być bezsensowny. Mi chodzi tylko o to, że w tym gainerze jest za dużo cukru w porcji i lepiej przyjmować po pół porcji. Z resztą producent też tak podpowiada. Po drugie gainer to nie sam cukier stołowy wiec opcja błędna. Mieliśmy koledze pomóc a tu widzę, że wyszło jak nie powinno.

Od razu widać, że autor wątku za wiele jeszcze nie wie... Chłopcze, masz 15 lat, odpuść se kretę, pomyśl o diecie (gainer to tylko dodatek) i odpowiednim treningu.