Suple

Witam!
Aktualnie chcę zwiększyć swoją masę i siłę,zakupiłem jak na razie już Trec Mass XXL (z efektów jestem zadowolony)Teraz szukam czegoś na siłę.Co byście mi doradzili?Ja osobiście myślę nad:ActiveLab Creatine Capsules.
Co o tym sądzicie ?
Pzdr.!

dokładnie, trening dla początkujących będzie dla Ciebie
w tej chwili najlepszym rozwiązaniem jak już posiadasz
dietę.

Dlaczego trening dla początkujących? a no dlatego, że jak zaczniesz z wysokiego
pułapu to możesz bardzo szybko doprowadzić niewytrenowane jeszcze mięśnie do
przetrenowanie a uwierz mi, że wtedy nawet najlepsze diety na świecie nie będą potrafiły zdziałać cudów.

ankieta.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie

wypełnij to :)

Zmieniony przez - Xin1313 w dniu 2009-05-30 20:31:23

172cm 57kg ->Dzial odzywianie i podstawowe wiadomosci na temat diety musisz ogarnac!
Jak mozna byc zadowolonym z efektow po gainerze ??Poczatki na silowni zawsze sa dobre po miesiacu jestes do przodu bez diety takze ...
Narazie odpusc sobie suple

Od razu widać, że autor wątku za wiele jeszcze nie wie... Chłopcze, masz 15 lat, odpuść se kretę, pomyśl o diecie (gainer to tylko dodatek) i odpowiednim treningu.

Dietę oczywiście mam a zadowolony po geinerze jestem ponieważ mam szybką przemianę materii a dzięki gainerowi +diecie przytyłem 3kg~~ w tydz. a waga stała mi już z rok taka sama.A więc aby uściślić:
1)fotografia sylwetki-Nie mam jak wykonać zdjęcia.
2)Wiek:15
3) waga:60 Wzrost:171
4) staż treningowy:4 miech.
5) cel cyklu:Masa/Siła
6) stosowane już wcześniej suplementy:Geiner
7) stosowane wcześniej spalacze:Brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od:Brak
9) ilość dni wolnych od kreatyny:nie stosowałem
10) informacje na temat diety (rozkład b/ww/tł na kg masy ciała, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie):Dieta jest i była sprawdzona w odpowiednim dziale.
11)przewidziane finanse na cykl:Kasę zawsze da się jakoś skombinować
12) uwagi i sugestie:Brak.

Zmieniony przez - Aphidy w dniu 2009-05-30 20:49:24

Powtarzam po raz kolejny Dietę i Odpowiedni Trening Już Mam.

za mały staż na kreatyne , jesli masz braki w diecie , użyj białka /gainera w celu uzupełnienia jak chcesz wydać kase to kup witaminy i mineraly , omege3

15 lat i suplementy? po co? urośniesz i bez nich

gainer według braków w diecie/ omawiane 1000 razy jest to zamiennik posiłku
czyli zamiast zjeść pierś z ryżem pije gainera

1 cykl celowałbym w monohydrat kreatyny

Ale nadal uważam, że w twoim wieku gainery, kreatyna jest zbędna

Zwłaszcza gainer przy wadze 60kg


Pozdrawiam

fakt, ponieważ ważąc 60kg łatwo jest doprowadzić konieczną ilość kalorii

Ale mam szybką przemianę materii i na samej diecie nie mogłem zwiększyć swojej wagi.Ale dzięki za pomoc :p

piepszysz głupoty albo masz złą dietę albo wkręcasz dodatni bilans kaloryczny i prawidłowy rozkład b/t/ww i idzie w góre nawet przy w hooy szybkiej przemianie materii , albo trening kuleje.