gainer

Jak masa to zgadzam się z tym że po treningu gainer

Gainer bedzie OK, tylko w wypadku gdy po 40 minutach jestes wstanie zjeśc posilek

efekty po gainerze? gainer to tylko uzupełnienie doety,wiec o efektach nie mozna mówic mass xxl wanilia pycha,czekolada srenia

omega3, gainer, hmb,zma,witaminy

dieta + GAINER,BIAŁKO,CARBO do wyboru

jaki gainer poleciłbyś na początek ?

Policz sobie zapotrzebowanie kaloryczne, żeby przybrać na wadze musisz mieć nadwyżkę kaloryczną, dietę musisz mieć to podstawa robienia masy. Gainer i białko powinny być tylko uzupełnieniem diety.

Powiedziałbym, że nawet za dużo na tą kreatynę to chyba za wcześnie. Conajwyżej jeśli będziesz miał problemy z dostarczeniem organizmowi białka lub kalorii to gainer czy białko starczą póki co.

Nie oliwa a tluszcze spowalniaja metabolizm. Gainer przed snem... Wypelnij profil to wtedy do konca sie wypowiem ale na chwile obecna nie polecam.

A NitroII + jaki gainer poleciacie? (niemam diety bo w internacie jest niemozliwa do osiagniecia:P) Gainerka chcem takiego w miare niedrogiego, ale zebym mial z czego zbudowac miesnie;D

Mass Xxl jeden z lepszych gainer'ow

a ja proponuje cos z wieksza iloscia bialka jezeli mieszkasz w internacie bo wiadomo ze tam za duzo bialka nie masz. Wiec jesli juz gainer to np gainer2 vitalmaxu, a najlepiej bialeczko i carbo.

[...] do diety, treningu, regeneracji. w niewielkim stopniu od kreatyny. z kreatyna mozna tak robic mase jak i sie redukowac. czyli mozna zyskac 3 kilo albo stracic 3 kilo. co do gainera - to jest to nic wiecej jak jedzenie w proszku, taka bulka z szynką, ma taki sam potencjal anaboliczny jak kanapka. bierze sie go dla uzupelnienia diety. wiec jak [...]

[...] : http://www.sfd.pl/Mały_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , [...]

mozecie mi powiedziec w koncu jaki gainer mam kupic swg4000 czy mct (obydwa olimpu) przypominam ze jestem mezomorfikiem

a więc gainer Ci zbędny manipuluj dietą ew. dokup bialko w razie brakow wegle potreningowe - od biedy carbo, lepiej - vitargo

np. 2x Clout, BCAA , ZMA + jesli braki w diecie to bialko/gainer/bulk

Najlepiej będzie jak podasz mi gainery z różnych przedziałów cenowych i ja sobie już dobiorę. Wiadomo fajnie by było jakby był dobry gainer i za fajną cenę. Nie chce po prostu wydawać kupę kasy na gainera wolałbym odłożyć coś na kolejny cykl.

trudno pwoiedzieć do czego używają linii technologicznych, każdy gainer gdzie nie ma biaełek roślinnych czy wegli pochodzenia zbożowego będzie dobry

3 razy w tygoniu :) system split , no dieta idealna nie jest ale zawsze jest + gainer no i masa idzie ale nie w nogi jakos ;p