siema robie teraz cykl to moj 1 cykl mono amino bialko i gainer ale mysle o 2 tylko nie wiem co zakupic czy cos z tych co podalem w temacie czy cos innego na wydanie mam tak okolo 350 a oprocz tego chce jakies bialko gainer amino glutamina tylko nie wiem czy jest sens na 2 cykl brac cos takiego moze jeszcze wziasc cos lzejszego acha i jakbyscie [...]
[...] Mam zamiar tez zakupic odzywki,wiec jak je wbic w diete,jakie doradzacie,nie chce sterydów(tak wiem,to tez odzywka,ale nie chce dawki hormonow czy innego boosta :D) bialko,gainer i moze witaminy,nie chce tez kreatyny. Mam zamiar cwiczyc solidnie i z pasja,nie patrzec na niepowodzenia,prosze o pomoc w poczatku,moze kiedys ja pomoge nowym,jak mi [...]
Zakupiłem ostatnio 2 kg Monster Mass'a firmy Biogenix. Z tyłu na etykiecie jest napisane, żeby mieszać proszek z wodą. We wszystkich dotychczasowych gainerach było jasno napisane mieszać z wodą lub mlekiem. Czy ten gainer czymś się różni pod tym względem? 1 Mogę go mieszać z mlekiem? 2 Czy mogę przygotować mieszankę gainer + mleko/woda kilka [...]
Witam. Zakupiłem gainer tej firmy ale wyjątkowo mi nie podszedł. Do tego źle sie po nim czułem. Mam smak waniliowy. Może akurat komuś ten gainer odpowiada to bardzo chętnie go sprzedam. Zależy mi na czasie bo bede musiał w zamian innego kupić. Preferował bym odbiór osobisty. Chorzów i okolice. Z 2500g zużyłem na jedną porcję 64g. Co do ceny to [...]
jak w temacie, mam diete, znajomy, który cwiczy na siłowni juz sporo czasu, mówi, ze suplementy typu gainer, białko, weglowodany, to jedne, wielkie g****, które nic nie daje, poza tym to sama chemia i dobrze ułożona dieta mi w zupełnosci wystarczy. Jak mam diete, to moze faktycznie, białko czy gainer jest zbędny, ale jak jest z innymi suplementami [...]
Witam. Mam super giga, tera problem. Wiek 18 lat waga 60 kg wzrost 188 cm. Chciałem zwiększyć jakoś swoją masę ciała więc do tego co jadłem na co dzień dodawałem gainer, bez diety. Powinienem się w tym przypadku zalać tłuszczem, nic się nie stało. Kupiłem dietę u dietetyka. Żarłem przez 3 miesiące to co mi rozpisał + gainer między posiłkami. Nic [...]
Po półrocznym chodzeniu na siłownie "na sucho" chciałbym zapodać jakiś suplemencik Wymyśliłem takowe rozwiązanie: OLIMP KREATYNA monohydrate Olimp MCT Gainer Co o tym myślicie? Chodzi mi głównie o mase. Lepiej ten gainer czy moze samo białeczko + carbo?
[...] BLEND - worek 750 g 1x TREC NITROBOLON 300kaps 1x TREC Gainer mass xxl - 2kg 2x czekolada/truskawka TREC Kreatyna 400g + dextroza 500g aminikwasy kapsulki jak mam to jesc? gainer pomiedzy posilkami - to wiem kreatyne 40min przed treningiem, odrazu po i jeszcze troszeczke przed snem night protein z mlekiem na noc niewiem co z dextroza niewiem co [...]
Witam Prosze o sprawdzenie rozpiski godzin przyjmowania suplementow (mono, no booster, bcaa, carbo, gainer) DT na czczo 5g mono 30 min przed treningiem NO Booster 5 min przed treningiem 10g BCAA w czsie trening 100g carbo rozpuszczonego w wodzie bezposrednio po treningu 10g BCAA 10 min po treningu 5g mono 40 min po treningu gainer DNT na czczo 5g [...]
Od nowego roku mam zamiar zroibic sobie mała kuracie kupiłem juz " olimp super whey gainer 4000 i MLO gainer 3600 obie po 4,5 kg razem 9 kg" dokupie jeszcze 10 szzcałów deki jak ja mam to brac ? i czy cos moze jeszzce dokupic ? i jakie moge miec efekty uboczne ? mam szybką przemiane materji ciżeko u mnie z przytyciem mam 185 cm i 72 kg
[...] odnośnie odżywek. Chodzę na siłownie około 3 miesięcy (2 miesiące siłownia w piwnicy i od niedawna zacząłem chodzić na profesjonalną siłownie). Mam 175cm wzrostu i ważę 59kg. Staram się pilnować diety. Co polecacie żebym pił przed/po treningu? Jakiś gainer? A jeżeli gainer to jaki polecacie. Może odżywka białkowa? Z góry dzięki za odpowiedzi!
DT: -5 tabów kreatyny na czczo + 30g Dextro -X Pand po południu. -Gainer po południu DT: -5 tabów kreatyny na czczo + 30g Dextro -Przed treningiem X pand -Przed treningiem BCAA -Po treningu BCAA + Gainer... Czy dobrze dawkuje? :) To tego moze dojdzie Filomag i Znicas Forte ::) Zmieniony przez - Crespinho w dniu 2008-11-06 19:01:16
mam 160cm wz 65 kg 25 lat codzienna długotrwała praca fizyczna, chcę zacząć cwiczyć czy kreatyna + gainer 737 będą odpowiednie w moich treningach ? Kreta do siły masy gainer aby usupełnic dietę w białko i węglowodany czytałem że to supstytut posiłku, a z dietą u mnie lipa bo praca, prosze o odpowiedź bo chcę zacząć ćwiczyć zadbać o siebie a nie [...]
witam chciałbym sie doradzic jestem ekto,chce kupic sobie odzywki,mała pomoc w diecie,i mysle nad takimi zestawami białko i carbo,białko i gainer albo gainer i carbo, węgle uciagne z diety ale chcialem dac jeszcze wiecej do pieca :D ponoc ekto potrzebuje sporo weglowodanow,białka mi brakuje w diecie wiec raczej białko trzeba bylo by zakupic co wy [...]
Witam, ektomorfik, wiek 20lat,waga 77kg, staz bedzie z kilka miesięcy, biore sie za kretke mono+nitro 2 no i jakis gainer(i tu mozecie doradzic mam dodyspozycji 80zl na gainer, no i zeby mi na cykl starczylo) celem moim jest przede wszystkim masa, mam 350kapsów kretki(920mg kaps) i 550g nitro 2. Jak mam to wszystko dawkowac najodpowiedniej? dieta [...]
ponoc gainer to gainer ale mam dylemat, co wybrac? mutant massa czy syntrax goliath mass meal .. NIE PATRZAC na KG I CENE, co wy byscie wybrali. syntrax ponoc nie ma tych slodzikow, i nie ma ww wysokoglikemicznych jak malto. za to MM ma vextargo. czy raczej bez roznicy ;/?
dni trenigowe( dni trenigowe beda takies same tylko bez trenigu o 19.00 7.00 wstaje piję kretke 5 g i 2 TAURYNY za 20 min śniadanie 10.45 gainer 11.30 drugie śniadanie 14-15 obiad 16 gainer 18- kolacja 19- trenig po nim kretka 5 g i 2 TAURYNY a tak 21-22 3 tabletki zma Może coś zmienic aby było lepiej przyswajalne. lub coś???
siema Mam carbo i gainer. Do tego oczywiscie dieta. I wlasnie mam pytanie jak to razem polaczyc? Wiadomo, ze oddzielnie to wedlog brakow w diecie lecz gdy mam i carbo i gainera to jak? Myslalem o czyms takim: Gainer codziennie wedlog brakow w diecie a carbo tylko w dni treningowe w czasie treningu i odrazu po treningu. Co o tym sadzicie? [...]
Witam Jak w temacie Co lepiej po treningu BCAA czy szybko wchłanialny posiłek np gainer I dlaczego :) Bo się mówiło że gainer, teraz czytam czasem i że BCAA lepiej i tak za 20min posiłek Zmieniony przez - Mandel w dniu 2012-07-05 22:35:21