gainer

Żaden gainer nie jest szkodliwy, tak samo jak wyszukiwarka.

http://pokazywarka.pl/cp0xk6/ - zdjęcie nóg, bo to ich tyczy się temat 17 lat, 87kg/188cm Staż: 4 miesiące Cel: spalenie tłuszczu z ud, poza tym masówka( oczywiście nie teraz) Olimp Thermo speed(słaby), wpc, gainer Finanse - do 150zł

Ten mleczny start to tak średnio i po co Ci on w ogóle? Banan + mleko jest ok, do tego możesz dodać, np. miód, rodzynki, orzechy włoskie... Możliwości multum, zależy co lubisz i do czego ten gainer ma służyć.

Oczywiscie ze warto, bialeczko, gainer wg brakow jak najbardziej :-)

dieta i dobry trening a jezeli juz chcesz to se kup jakies białko lub gainer i moze witaminy i wsio:P

http://www.sfd.pl/%2A%2A%2AZanim_zadasz_pytanie%2A%2A%2A-t297513.html Odpowiednie Odżywianie plus Gainer/Białko i tyle Witaminki , Zma

To zależy czego mu brakuje w diecie. Jak ma dość węgli a mniej białka to WPC. Jak ma ogólnie niedobór kalorii to gainer.

na mase gainer, ale to tylko uzupelnienie zbilansowanej diety

Serki wiejskie,kurczak ryz + do tego mam carbo i wlasnie zalozylem ten post bo chce zaczac nowy cykl z xpand +shotgun bo konczy mi sie Gainer Jumbo + mono

2) wiek 16 3) waga/wzrost 178 4) staż treningowy rok 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy Gainer + creatyna 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i [...]

d****i nie brakuje, dzisiaj gość na siłce mówił o Testosterolu- nie jest d****em żeby brać sterydy ale to chyba kupi bo jest lajtowe\-) http://vpx.pl/i/2012/08/03/1y4Us.jpg a no tak- najpierw skończy cykl gainer+kreatyna8-)

Jezeli waga nie idzie to tylko zwieksz kalorie powyzej twojego zapotrzebowania ,ale tu wszystko zalezy od ciebie jak to zrobisz... albo z pozywienia albo dodając jakąś odzywke typu gainer.

Jeżeli chcesz wrzucać węgle + białko to lepiej proponowałbym ci brać gainer j/w

Jeżeli chcesz wrzucać węgle + białko to lepiej proponowałbym ci brać gainer j/w a to dlaczego?

Zmniejsz białko do 120-140 gram co do diety popraw jadłospis i ułóż go na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki [...]

musisz miec tak wszystko zbilansowane aby dostarczac odpwoiednia ilosc bialka/weglowdanow/tluszczy/kcal jesli masz brabki dozucasz gainer ,bilans minimum + 300-500kcal

Dobra dieta + gainer wystarcza.

gainer + kreta i jest ok

Kreatyna Monohydrate 300g (Vitalmax) - 28 zł 5g rano na czczo i 5g przed/po treningu Gainer - np. Mass XXL 3000g - 80zł wg. brakow w diecie L-Glutamina 200g - 50zł porcja (4g) 2-4 x dzien - na czczo z kreta, po treningu i miedzy posilkami i mozesz kupic do tego carbo

glutamina ma masie zbędna gainer,kreatyna,carbo