gainer

zeby zbudowac mase to gownie dieta;] a do tego jakis gainer na uzupelnienie... ale mase bez diety na samym gainerze tez da sie zbudowac;]

Nie potrzebujesz żadnych suplementów. Wystarczy białko na uzupełnienie diety, ew. jakiś gainer. Dieta to podstawa. A jakim treningiem trenujesz? Zmieniony przez - Pawelx115 w dniu 2013-02-05 22:47:31

gainer chyba na mase bardziej niz na redukcje? czy nie?

Gainer jest tylko do uzupełnienia braków w diecie, ale ostatecznie, bo lepiej jest zjeść jakiś ryż czy coś niż faszerować się chemią

gainer to jedzenie w proszku cm3+saw git polaczenie

Myslalem ze to jest dodatek do diety, czyli dieta +gainer+cm3+saw... wychodzi na to ze bylem w bledzie, chyba bede musial przedac tego gainera

nie musisz sprzedawać, czasem trafi się dzień gdzie nawali się różnych spraw i zabraknie czasu na dostarczenie odpowiedniej ilości kcal i wtedy gainer sie przyda. pozdro

Bede musial przemyslec to. Czyli jak trzymam odpowiednia dietę itp. to ten gainer jest zbędny dla mnie?

j/w bialka i gainer tez sprawdzone

Dlaczego ma byc to gainer? Jedz normlany posilek 2h przed treningiem WWzlozone+bialko+odrobina tluszcy lub 1,5h przed same WWzlozone+bialko. Np.ryz paraboliczny+wolowina

Nie ma potrzeby - prosta forma kreatyny + pomper ewentualnie gainer do tego i tyle, jakbys mial kase to aminokwasy mozna dorzucic

Sekob troche ogolnie to wyjasniles, ja np niebardzo czaje, bialko, gainer ,carbo suplementy diety tez tego nie wliczasz?

dobry gainer wystarczy i dużo jedz

mogles pytac w tamtym temacie. z gainerow wybor jest bardzo szeroki. czym powinien sie charakteryzowac gainer? wieksza zawartoscia wegli, moze duzym udzialem bialka, dobra rozpuszczalnoscia...? w jakich sytuacjach chcesz go uzywac?

moze byc - tylko jest to gainer z minimalna zawartoscia bialka. jak masz bardzoszybka przemiane - moze byc.

Ja polecam Gain Fast i Gainer MTC z olimpu.

EDYTUJ POSTY!!! z takim stażem to tylko zainwestowałbym w białko lub gainer jeśli sa braki w diecei, witaminki możesz, omege 3, magnez lub to MZB na noc Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-06-05 21:42:31

Kreatyna plus zdecydowanie gainer.

porządna dieta jak napisał E-lite plus kilka razy gainer, plus kreatyna, plus zma, plus nie za bardzo forsowny trening bo to może być również przyczyną twojego "przerzeźbienia"

1 .WIEK:17 2 .WAGA:66kg 3 .WZROST:173 4 .STAZ NA SILOWNI: 8 miesięcy 5 .CEL SUPLEMENTACJI:masa 6 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:mono vitalmax'a 500g + gainer mass impact MAP 7 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:200zł 8 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ektomorfik 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile [...]