gainer

kalorie na plus i na pewno nabierzesz masy! np gainer moze ci w tym pomoc ale pamietaj ze zywkly posilke lepszy!

Stosuj diete(bialko lub gainer jako uzupelnienie) i ewentualnie kreatyne takie jest moje zdanie. BCAA tez w ostatecznosci mozesz kupic jak nie masz co z pieniedzmi zrobic ale nie potrzeba, dieta wystarczy.

poczytaj jeszcze trochę X Pand stack kreatynowy Whey Pro gainer-uzupełnienie diety

Jakie zalozenia diety? b/t/w? p.s Xpand, ani gainer masy nie daja. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-08-12 11:09:32

masz pumpa kup mono i ew MZB/ZMA jak sa braki to gainer/bialko wit c / zenszen na podniesienie odpornosci

a do tego jakis gainer? bo diety na ostatni guzik nie mam dopietej

po twoich wypowiedziach widac ze twoja wiedza jest zerowa na te tematy..... popierwsze gainer i białko nic ci nie da jak nie będziesz miał dobrze ułozonej diety ( chodz jak bedziesz szamał w sporych iloscia wiadomo ??^^) a za kreatyna to bym brał sie jak bym miał wszytstko poukładane czyli dieta, trening i jakis minimalny staz około 3-4 miesiące [...]

przeczytaj www.gainer.sfd.pl www.kreatyna.sfd.pl

w kazdym razie jak sie martwisz o prezesa to napewno bulk jest lepszym rozwiazaniem niz gainer ale i tak jedno i drugie wg brakow w diecie

zakup massacre,do tego mono aby wydłużyć cykl tak będzie ekonomicznie. hmbolon odradzam, lepiej zainwestuj w bialko lub gainer by uzupełnic braki w diecie i zwiększyć bilans energetyczny Zmieniony przez - mohawk2 w dniu 2009-03-23 19:27:06

DT rano porcja mono 3g przed treningiem shock + aakg 3-4 kapsy na poczatek po treningu storm DNT porcja mono 5g białko wg braków gainer wg braków/porcja po treningu Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-05 09:01:15

A jakbym to bral z cm3 dzialo by sie cos bo wczesniejsze odpowiedzi sa ze gainer w 1 kg sie nie pyli a na wieksze kg mnie nie stac narazie.

Czy beda rezultaty to j/w zalezy przede wszystkim od tego jak i co bedziesz jadł i czy nie zatrenujesz się na śmierć MM dobry gainer.. jako uzupełnienie dietki sie sprawdzi b.dobrze aero2 ciezko powiedzieć nie stosowałem ale imo droga zabawka w stosunku do rezultatów - poszukaj opinii w wyszukiwarce. Glutagenix?- Hm... a zastanawiales sie nad [...]

Napewno zda, ale na jaką ocenę zależy od tego co napsiałem wyzej... dieta i trening. Gdyby takie suple były sposobem na szybki wzrost mięsni to kosztowały by 10 razy drożej i nikt nie stosował by sterydów. Gainer - uzupełnia braki w diecie aero2- na forum opinie były że dziennie 6g-8g. Podzielone na 3 dawki w ciagu dnia (tak jak na opakwoaniu, z [...]

Gainer? Nie ja raczej na low-carb jestem. Poza tym to nie posiłek po treningowy, a normalny posiłek na uczelni kiedy nie mogę zjeść "normalnie".

kleju45 co to za gainer? mało info o nim w necie.

do uzupelnienia diety bialko lub gainer mono j.w zestaw witamin ;)

Dużo wpieprzaj, póki co zapomnij o kreatynie, kupo sobie jak już Gainer, są to węgle itp. Nie bój się nie wypalisz się, albo białeczko i tyle, żadna kreatyna!!!!! Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

jw albo dwie puszki Cp lub CP + mono lub Jabłczan . Oczywiście dobra dieta na uzupełnienie białko lub gainer :)

Połączenie jak najbardziej ok. Bialko i gainer jako uzupelnienie w diecie, a kreatyne i bcaa wiesz jak stosowac?