gainer

Ja robie cykle na ryzu, wiec nie wiem o co wam chodzi :-( Ile dajesz przerwy między cyklem? :)) _________________ Tak na poważnie, gainer jest uzupełnieniem diety, odpuść sobie i dopnij diete.

dieta i gainer a nie bialko

W Święta jedz najwiecej i najcześciej, a białko zapodaj póżniej. I na drugi raz zapytaj najpierw co kupić. Dieta, potem gainer. Zdr.

gainer wdl brakow w diecie powinien na dlugo starczyc, cp 2x dziennei ile dales za gainera?

pon: nogi+barki nogi uda: -przysiady ze sztangielkami 4x12 lydki: -wznosy ze sztanga na palcach 4x12 barki -unoszenie sztangielek bokiem stojac 3x12/12/12 -unoszenie sztangielek bokiem siedzac 3x12/12/12 -wyciskanie sztangielek siedzac 3/12/10/8 sr: plecy+bic+przedramie plecy -unoszenie sztangielki w opadzie tulowia 4x12 [...]

[...] przyczynic do lepszej regeneracji (brany przed snem), albo do poprawy jakosci treningu (pompa) - branmy przed treningiem. na wiecej bym nie liczyl. jesli jeszcze nie kupiels - nie kupuj. gain fast - to gainer. czyli jedzenie w proszku. cos w stylu kanapki z szynką. chcesz brac w porcji razem? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-18 21:53:30

Nie wiesz co to jest, bo gdybyś wiedział nie zadawałbyś takich głupich pytań. Gainer to jedzenie w proszku! Nie robi się z niego cykli. Jesz wtedy gdy nie masz czasu na normalny posiłek, bądź do posiłku uboższego w kalorie. Te dwa preparaty mają zupełnie różne zastosowanie. pozdro Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-04-18 22:33:54

cyklu z Gainerem nie zrobisz...jest on głównie po to aby uzupełnic zapotrzebowanie na pewne składniki pozywienia których nie możesz dostarczyc w odpowiednich ilościach z posiłków... Z tego co napisałeś wynika, że po prostu wywalisz kasę w błoto bo Gainer bez diety niewiele Ci da ... możesz połaczyc te swoje suple z tym, że bez diety nie ma sensu [...]

Zuważyłem, to co byś proponował do nitrobolona 2 jakiś gainer czy co?

jak już wspomniano białko nie ma bezpośredniego związku z działaniem staka kreatynowego, więc zasadność jego użycia należy rozpatrywać w kontekście diety, wtedy może się okazać że np. potrzebne jest co innego, np. gainer, bulk itp.?

Whey gainer 4000 to obecnie chyba z Mass Pro to najlepsze oferty na naszym rynku w cena/jakość - 30% białka WPC&WPI, węgli ok.60 gr i mało tłuszczów Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy [...]

No raczej tłuszczu się nie daje w posiłku potreningowym. Możesz także po treningu zamiast samych węgli prostych (carbo, glukoza) dać gainer (proporcja białka do węgli 1:2) lub (jak nie chcesz stosować odżywek) biały rozgotowany ryż+pierś z kuraka, a za 1-1,5h normalny posiłek. Niektórzy dają też gainera przed samym treningiem.

ile $ i jaki cel? Co do zastapienie posilku odzywka to gainer/bulk zobacz w link w moim podpisie

To zalezy od ciebie, jesli trzymasz sie fest diety i nie masz zadnych brakow to gainer nie potrzebny, a jak masz ubytki to nim uzupelniaj.

Strasznie dziwne pytanie - widać, że nie masz za duzego pojęcia. MassXXL to gainer - uzupełniasz nim braki w diecie. Zalało Cię bo zawiera on węgle o wysokim IG i taka porcja naraz spowoduje nadmiar energii. Nie potrzebujesz gainera jeśli bedziesz miał dietę, w której będą prawidłowe proporcje makroskładników. EDIT: Z profilu wynika, że cwiczysz [...]

Ten gainer smakuje jak mąka kartoflana i podobnie tez działa

Bilans kaloryczny musi się zgadzać, jeżeli masz problem z przyjęciem takie ilości jedzenia, to masz kilka opcji: jedz częściej mniejsze porcje, zwiększ ilość tłuszczów w diecie (maja dużo kcal, a małą objętość), dodaj gainer/bulk/białko do diety.

[...] pełen cykl potrzbujesz 2 a co do diety, to nie koniecznie oznacza to jedzenia pod linijke. kwestia abyś był świadomy ile czego potrzebujesz, rozłozył to z głową na kilka posiłków, niczego Ci nie zabrakło (uzupełnienie gainer, białko). Dokładnie jak pisze NYGOL ps. wstaje o 6 a kończe prace o 17 wiec nie pitol ze sie nie da kwestia wiary i uporu

Stosowane już wcześniej suplementy CM3 , AAKG MegaHardcore , BCAA ledwo karnet kupiles i od razu wianek supli? skup sie na odzywianiu i treningu na razie nic ci nie potrzeba. ewentualnie bialko/gainer jezeli potrzeba.

speed88 białko jeszcze jako tako, ale ten gainer to jest totalna porażka. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-12-24 07:55:09