gainer

Nie wazne negatywne, bo przy tej "diecie" nie bedzie pozytywnych... W Twoim przypadku Gainer to podstawa. .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

Osobiscie wole w szkole zasilic sie batonikiem proteinowym albo odzywka bialkowa. Biore zazwyczaj shaker i na przerwie zalewam woda. Albo zamiast bialka gainer do zalewaii :)

1 - 2 jajka,mleko,owsianka dołóż jajo. Dodaj oliwę/orzechy 2-drozdzowka (praca niema jak zjejsc ) 3-drozdzowka + gainer (praca) 2,3 - DO WYMIANY - Zjedz mięso/tuńczyka z makaronem/kaszą. do tego warzywa i oliwa 4- mieso(wolowina,kurczak) ziemniaki/kasza surowka,oliwa (ryzu niejem syfy)OK 4/5 2 banany po silowni ! Posilek po silowni 5- zupa [...]

[...] BIALKA NA KGMC NA START:1,8 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START:1,2 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START:6 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:- CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:bialko, bcaa, gainer, arginine CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE:- ***************************************************************

Proponuje diete do niej bialko/gainer dla uzupelnienia jrej brakow i witaminy. To moja propozycja. A jeszcze dobry plan treningowy i duzo snu.

Dalej obstaje za pierwzym, teraz juz nie tylko przez CP, ale tez ze jest carbo i gainer, bardziej mu sie sprzyda carbo niz białko... potrzebuje on duzo weglowodanow, białko spokojnie dostarczy z diety, bo az tak duzo to nie bedzie musiał(około 130g)

jak cos to zestaw 1 jednak mysle ze takie cos bylo by najlepszym wyjsciem: cell pump 665 mono vitalmax 300g gainer mct olimp 5kg maxivit naturell 50kaps carb bx 2300g tauryna olej MCT(ewentualnie) sp80 1250 g- bialko na noc oraz ewentualne uzupelnienie diety o ktorej takze nie mozna zapominac pomimo sporej gamy odzywek i suplementow

zestaw troche ulegl zmianie teraz wyglada tak: cell pump 665g mono vitalmax 300g gainer 6kg bialko 1,25kg r-types 100kaps witaminy z zenszeniem 5tab carb bx 2,3kg jak stosowac r-types jesli codziennie rano bedzie bral cell pumpa, mono w dni treningowe po treningu i w dni nietreningowe wieczorem ( i wlasnie wieczorem czyli po ostatnim posilku czy [...]

Według mnie 'kretka + gainer' w pierwszym miesiącu ćwiczeń to marnotrawstwo, w ogóle w pierwszym roku ;). Co do przyrostów, to jest więcej czynników, które na to wpływają. Wiek, wzrost, waga, poziom tłuszczu, wytrzymałość, zdolność do regeneracji, odpowiedni sen, odrzywianie to też sprawa indywidualna, silna wola, oraz podejście psychiczne, nie [...]

To ile propionicum ma kupic?30 strzalów? mi sie wydaje ze na początek te 20 strzalów superanabolonu z osłonkami by stykło i po tym przytył by z jakies 4kg czystych mięsni.No ale spoko :) aaa zapomniałem dodac jeszcze ze koles chce dodac do cyklu kretke + hmb+ białko+gainer i aminokwasy.

Carbo 20 zł za 1kg dla poczatkujacych jest bardzo dobre po treningu 50 gramów wraz z kreatyna lub Gainer na wodzie z kreatyna CO do transportu Kreatyny to raczej mało na to wpływa o ile wogóle. Do uzupełnienia glikogenu też sie nie przyczynia az tak bardzo. Słuzy bardziej aby dostarczyć i uzupełnic spalone kalorie na treningu i powstrzymac [...]

Jak wspominałem. Zgodnie z niedoborami: a) brakuje Ci dużo węgli i mało białka - gainer b) brakuje węgli i białka - bulk c) brakuje mało węgli i dużo białka - koncentrat/izolat Zmieniony przez - ludi889 w dniu 2016-09-07 16:29:24

[...] !! ) - a dopiero na koncu dział suplementacja !!! masz dopiero 14 lat , w tym wieku nie wiem czy wogóle powinnieneś odwiedzać ten dział !! , ale skup się nad diecie i nad jej uzupełnieniem ( gainer , białko ) to jak narazie tyle! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Dzieki , ale jakbys mogl to napisz DOKLADNie jaki to ma byc gainer i bcaa ( firma ) . Nie chcial bym kupic jakiegos syfu . Dzieki

polecam gainer 2 vitalmaxu, nie którzy mówią że smak do dupy xD ale według mnie daje rade

[...] jak w przypadku tego co w posiłku. :-) Czyli mówiąc krótko nimi uzupełniasz niedobory wynikające z odżywiania. przykładowo nie możesz przygotować posiłku zastępujesz go np. gainerem z racji tego że są to węgle+białko+tłuszcz czyli wszystko co w przeciętnym daniu. Dany posiłek jest ubogi w białko? Więc pijesz odżywkę białkową by to nadrobić itd. [...]

ja bym najpierw zarzucił krete a za 10 min gainer i aminy,a dextro wywal Zmieniony przez - kumr w dniu 2008-11-21 15:04:11

mono z dextro i aminokwasy przed treningiem gainer z duza iloscia ww po treningu.

Gainer czyli węglem z białkiem,zamiennik posiłku..skąd mamy wiedzieć czy Ci potrzebne bo masz braki

j/w to jest gainer czyli w większości węgle i białka wg skłądu na 100g masz ok 70g węgli z czego 36 to cukier, i 20g białka, masz braki w diecie to stosujesz lub jak chcesz podbić kalorie deliaktnie, ale taki gainerek to jedynie po treningu się nadaje.