SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

Nowe sumplementy

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 936

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Exille
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 100
Witam . Mam pytanie dot. suplementów . Otóż , że zbliża się zima zamierzam się zabrać za masowanie tudzież potrzebuję jakiś odpowiednich suplementów . I moją prośba skierowaną do osób bardziej zaawansowanych jest prośba o doradzenie co bym mógł kupić , co zażywać ( najbardziej chodzi mi tutaj o białko bo jest ich tyle , że już nie wiem jakie wybrać ) . z Góry dzięki za udzieloną pomoc :)

Wymiary : 179 cm , 70kg , 18 lat , staż ( 4 miesiące ) , dieta ( podstawowa + liczenie kalorii )
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
ludi889
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 131 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3572
Gainer/Bulk zgodnie z zapotrzebowaniami w diecie (oblicz bilans kaloryczny, z odpowiednią nadwyżką żeby masować, czego nie będziesz mógł nadrobić zwykłym jedzeniem, podbijasz z supli). Szedłbym bardziej w bulka 50/50 węgli do białek, gainer tylko jeśli naprawdę ciężko łapiesz masę.
Jeśli nie starczy Ci białka z bulka, to poleć jakimś koncentratem (chociażby od SFD, najekonomiczniej wychodzi). Szczególnie że staż masz dosyć mały, co nie masz co ładować w nadmiar supli. Do tego ewentualnie jakiś preparat multiwitaminowy, i z kwasami tłuszczowymi, i wsio co potrzeba.
...
Napisał(a)
Exille
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 100
ludi889
Gainer/Bulk zgodnie z zapotrzebowaniami w diecie (oblicz bilans kaloryczny, z odpowiednią nadwyżką żeby masować, czego nie będziesz mógł nadrobić zwykłym jedzeniem, podbijasz z supli). Szedłbym bardziej w bulka 50/50 węgli do białek, gainer tylko jeśli naprawdę ciężko łapiesz masę.
Jeśli nie starczy Ci białka z bulka, to poleć jakimś koncentratem (chociażby od SFD, najekonomiczniej wychodzi). Szczególnie że staż masz dosyć mały, co nie masz co ładować w nadmiar supli. Do tego ewentualnie jakiś preparat multiwitaminowy, i z kwasami tłuszczowymi, i wsio co potrzeba.


Niestety nie wiem jak jest ze mną jesli chodzi o przybieranie na masę ponieważ nigdy tego nie robiłem gdyż dyscyplina , którą trenowałem ( lekkoatletyka) nie pozwalała mi na to . Czyli mówisz że najlepszym wyborem będzie bulk 50/50 ?
...
Napisał(a)
ludi889
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 131 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3572
Jak wspominałem. Zgodnie z niedoborami:
a) brakuje Ci dużo węgli i mało białka - gainer
b) brakuje węgli i białka - bulk
c) brakuje mało węgli i dużo białka - koncentrat/izolat


Zmieniony przez - ludi889 w dniu 2016-09-07 16:29:24
...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 12165 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243442
mysle, ze pierwszym krokiem jaki powinienes wykonac powinno byc podliczenie tego co zjadasz na co dzien i przekonac sie czy faktycznie potrzeba Ci prostein druga sprawa to czy nie mozesz tych brakow polatac z posilkow konwenjconalnych. wtedy bedzie mozna dobrac jakas suplementacje, ktora pomoze podratowac Twoja diete

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/ 

...
Napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17739 Napisanych postów 133526 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467605
jak chcesz białko to bierz wpc https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html

Musisz sobie oszacować ile czego dostarczasz z pożywienia

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Exille
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 100
Okay dziękuję za pomoc . Biorę bulka na start a potem zwykłe białko ;) Temat do zamknięcia ! :>
...
Napisał(a)
kamilplnk
Ekspert
Szacuny 1928 Napisanych postów 13710 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 249865
Exille
Okay dziękuję za pomoc . Biorę bulka na start a potem zwykłe białko ;) Temat do zamknięcia ! :>
dalej nie wiedzac czy brakuje Ci bialka czy wegli...ale sa suple i to najwazniejsze,no ale moze kiedys zrozumiesz
Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Extremall allnutrition

Następny temat

Białko i gainer - jak dobzre połączyć ?

Shoty
Polecane artykuły
Pyszna białkowa czekolada bez laktozy

Pyszna białkowa czekolada bez laktozy
Żelazo - z czym je łączyć? Rola żelaza w organizmie

Żelazo - z czym je łączyć? Rola żelaza w organizmie
Jak uzupełnić niedobór żelaza? Żelazo - suplementacja dla sportowców

Jak uzupełnić niedobór żelaza? Żelazo - suplementacja dla sportowców
Witamina B12 - kiedy i jak suplementować?

Witamina B12 - kiedy i jak suplementować?

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany