Nowe sumplementy

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 100

Witam . Mam pytanie dot. suplementów . Otóż , że zbliża się zima zamierzam się zabrać za masowanie tudzież potrzebuję jakiś odpowiednich suplementów . I moją prośba skierowaną do osób bardziej zaawansowanych jest prośba o doradzenie co bym mógł kupić , co zażywać ( najbardziej chodzi mi tutaj o białko bo jest ich tyle , że już nie wiem jakie wybrać ) . z Góry dzięki za udzieloną pomoc :)

Wymiary : 179 cm , 70kg , 18 lat , staż ( 4 miesiące ) , dieta ( podstawowa + liczenie kalorii )

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ludi889

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 131 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3572

Gainer/Bulk zgodnie z zapotrzebowaniami w diecie (oblicz bilans kaloryczny, z odpowiednią nadwyżką żeby masować, czego nie będziesz mógł nadrobić zwykłym jedzeniem, podbijasz z supli). Szedłbym bardziej w bulka 50/50 węgli do białek, gainer tylko jeśli naprawdę ciężko łapiesz masę.
Jeśli nie starczy Ci białka z bulka, to poleć jakimś koncentratem (chociażby od SFD, najekonomiczniej wychodzi). Szczególnie że staż masz dosyć mały, co nie masz co ładować w nadmiar supli. Do tego ewentualnie jakiś preparat multiwitaminowy, i z kwasami tłuszczowymi, i wsio co potrzeba.

...

Exille

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 100

ludi889
Gainer/Bulk zgodnie z zapotrzebowaniami w diecie (oblicz bilans kaloryczny, z odpowiednią nadwyżką żeby masować, czego nie będziesz mógł nadrobić zwykłym jedzeniem, podbijasz z supli). Szedłbym bardziej w bulka 50/50 węgli do białek, gainer tylko jeśli naprawdę ciężko łapiesz masę.
Jeśli nie starczy Ci białka z bulka, to poleć jakimś koncentratem (chociażby od SFD, najekonomiczniej wychodzi). Szczególnie że staż masz dosyć mały, co nie masz co ładować w nadmiar supli. Do tego ewentualnie jakiś preparat multiwitaminowy, i z kwasami tłuszczowymi, i wsio co potrzeba.

Niestety nie wiem jak jest ze mną jesli chodzi o przybieranie na masę ponieważ nigdy tego nie robiłem gdyż dyscyplina , którą trenowałem ( lekkoatletyka) nie pozwalała mi na to . Czyli mówisz że najlepszym wyborem będzie bulk 50/50 ?

...

ludi889

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 131 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3572

Jak wspominałem. Zgodnie z niedoborami:
a) brakuje Ci dużo węgli i mało białka - gainer
b) brakuje węgli i białka - bulk
c) brakuje mało węgli i dużo białka - koncentrat/izolat

Zmieniony przez - ludi889 w dniu 2016-09-07 16:29:24

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12048 Napisanych postów 160477 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234520

mysle, ze pierwszym krokiem jaki powinienes wykonac powinno byc podliczenie tego co zjadasz na co dzien i przekonac sie czy faktycznie potrzeba Ci prostein

druga sprawa to czy nie mozesz tych brakow polatac z posilkow konwenjconalnych. wtedy bedzie mozna dobrac jakas suplementacje, ktora pomoze podratowac Twoja diete

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

jak chcesz białko to bierz wpc https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html

Musisz sobie oszacować ile czego dostarczasz z pożywienia

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Exille

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 100

Okay dziękuję za pomoc . Biorę bulka na start a potem zwykłe białko ;) Temat do zamknięcia ! :>

...

kamilplnk

Ekspert

Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865

Exille
Okay dziękuję za pomoc . Biorę bulka na start a potem zwykłe białko ;) Temat do zamknięcia ! :>

dalej nie wiedzac czy brakuje Ci bialka czy wegli...ale sa suple i to najwazniejsze,no ale moze kiedys zrozumiesz

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Extremall allnutrition

Następny temat

Białko i gainer - jak dobzre połączyć ?

Polecane artykuły

Nowe sumplementy

Odżywki i suplementy

Extremall allnutrition

Białko i gainer - jak dobzre połączyć ?

R-ALA, ALA czyli insulina i sylwetka pod Twoją kontrolą!

WPC - wszystko o koncentracie białka serwatkowego

Suplementy białkowe - które białko wybrać?

Białko serwatkowe cena