gainer

monster mass to gainer rozumniesz to ?? tak samo jakbys zapytal jakie ktos mial efekty po bialku albo oleju mct

No i nie da sie ukryć ze na gainerze to sie można bardziej dorobić masy tłuszczowej niż mięśniowej, Gainer nie jest dobrym pomysłem

a do mnie najbardziej przemawia ich gainer 2 - jako uzupełnienie jest ekstra na codzień - proporcje 2:1 i wolniej wchłanialne białko to jest coś Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

bialko, gainer wg brakow w diecie lub tak jak ja jako uzupelnienie diety ze wzgledu na brak czasu czasem, ale na pewno nie jako suple na przyrost masy czy czegokolwiek.

NA siłę to kreatyna. ZMA możesz brać na usupelnienie magnezu cynku i witb6. Regenerację większości osob też to poprawia. Bialko, czy gainer tylko uzupelniają dietę w bialko i węglowodany. Jak dostarczasz bialka ze zwyklego jedzenia to kasa wydana na bialko to kasa wyrzucona w bloto.

[...] poszla. moze to sila sugestii, wieksza pewnosc siebie (bo biore odzywke) a moze zwykly pic na wode. ja osobiscie biore pod uwage tylko ta pierwsza wersje bo rownie dobrze mozna powiedziec, ze na sile najlepsze sa torunskie pierniki:) zdrugiej jednak strony gainer mogl ci dodac sily, ale tylko wtedy kiedy twoja micha jest kompletnie zla i uboga.

[...] cm3, kazdy radzi inaczej i juz nie wiem kogo sluchac, jedni mowia ze 3rano 3przed i 3po, inni ze 4rano i 4po, i jest jeszcze jedna grupa ludzi co radzi 4przed i 4po :/ To gainer razem z cm3 po treningu? Bez odstepu? polok87 rano mam trudnosci z jedzeniem :/ na opakowaniu jest napisane 3-4 razy dziennie Zmieniony przez - janek86 w dniu [...]

jak masz brak weglowodanów w diecie gainer jest ci potrzebny, jak nie to nie. to chyba proste nie??

Tak, gainer to tylko uzupełnienie diety i stosujesz go tyle aby uzupełnic braki w diecie A przedawkowanie raczej zwrócisz w wc

L. przecz. artykułów 0 to się naczytałeś ale tak szczrze to musisz mieć diete bogata w białko i ww a ubogą w tłuszcze. Trening na mase 3-4 razy w tygodniu max po 1-1,5h przerwy między seriami 2min. Możesz dokupić GAINER w zależności od braków w twojej diecie. Porozglądaj się po forum i poczytaj troche

odzywka to np gainer wiec odstepow nie musi byc moja mama nawet wie mono i jablczan to kreatyny i odstep miedzy nimi musi byc

Płeć : M Wiek : 20 Waga : 80kg Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku z przerwami Uprawiane inne sporty : bjj Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławka, sztangi, wyciag drązek Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : mono i gainer

30g nitro przed treningiem i 4kap po treningu dnt 4kap rano możesz dać bcaa, beta alaninę, białko/gainer jeśli masz braki w diecie

gainer to tylko uzupełnienie diety, bez niej g**** ci da! Ile masz tej kretki?

kretki mam 480g gainer 1,8kg a jak brac w dni nietreningowe???jak dlugo brac ta kretke tak jak inne??

Kreatyna j.w. Gainer w zaleznosci od brakow w diecie.

1)Wiek : 17 2)Waga - 64,4 kg 3)Wzrost - 174 4)Staż treningowy - 6 miesięcy 5)Cel ; Masa i siła 6)Stosowane wcześniej suplementy : Gainer megabol 737 7)stosowane wcześniej spalacze - brak 8)ilość dni wolnych od kreatyny - nie brałem kreatyny 9)informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - [...]

Szybko to możesz złapać tłuszcz, gainer Ci raczej nie potrzebny jak trzymasz taki bilans, pozostaje jedynie kreatyna. http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Pure_creatine-opis26977.html

CP rano na czczo i przed treningiem, albo przed i po treningu (w DNT dwa razy dziennie w kilkugodzinnych odstepach czasowych) po porcji. BCAA+G przed i po treningu po 10g. gainer po treningu i dla uzupełnienia diety/podbicia kalorycznosci posiłków. białko jako uzupełnienie diety + ewentualnie po treningu (np jako dodatek do gainera). to co mnie [...]

rano porządne śniadanie w pracy posiłek z pojemnika lub gainer(gorsza opcja) po powrocie posilek przedtreningowy