gainer

ja w tej chwili jem whey massa, gainer taki sobie, bardzo slaba rozpuszczalnosc jedynie smak dobry bananowy folia od puszki rozni sie cena

nie ma supli na masę. standardowo możesz dać witaminy, zma, omegę. białko/gainer jak masz braki w diecie. poza tym napisz wiek/staż/

thermo speed przed sniadaniem i przed treningiem taurine po treningu i przed snem jezeli masz braki w diecie to gainer i bialko wedlug brakow... jesz wtedy kiedy nie mozessz zjesc pelnowartosciowego posilku

[...] będą dobrym wyborem do szkoły ? Dobrze jest włączyć ser zoly lub biały odtłuszczony do diety ? Co z mlekiem prosto od krowy ? nie ten ze sklepu. Gdy trenuje na rzeźbę warto kupywac jakieś odzywki typu gainer , kreta itp ? Po treningu lepiej zjeść banan , kurczaka czy może jakaś rybkę ? Zmieniony przez - Gacmaister w dniu 2011-04-14 15:43:48

na odwrót... Najpierw Dieta, gainer i białko w celu jej uzupełnienia. Widać od razu że pojęcia o tym sporcie nie masz, więc najwyższy czas to zmienić Skoro już kupiłeś to zostaw, ale ułóż dietę, ona będzie podstawą! http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Powodzenia

po treningu najlepiej brać Gainer... a białeczko tam gdzie braki

białko, gainer kiedy chcesz, choć możesz np gainera po treningu dać. bcaa przed i po treningu. kreatyne na czczo oraz w dni treningowe po treningu. witaminy z rana zawsze do posiłku.

białko, gainer kiedy chcesz, choć możesz np gainera po treningu dać. bcaa przed i po treningu. kreatyne na czczo oraz w dni treningowe po treningu. witaminy z rana zawsze do posiłku. Nie kiedy chce a wtedy kiedy będą braki poszczególnych makro / kalorii w diecie Kreatyny nie trzeba brac na czczo

Gainer wg braków najlepiej raczej po treningu , Białko wg braków, BCAA ok 1g na 10 kg masy przed treningiem lub w trakcie jak masz w formie proszku , creatyne metod jest kilka można dać przed i po treningu i w nietreningowy raz, witaminy np do sniadania .

może to być gainer, bulk jakiś, czy białko zmiksowane np z owsianymi, jakimiś owocami

wyluzuj z kreatyną za młody jesteś i masz bardzo niewilki staż treningowy w zasadzie wystarczy ci gainer jesli masz problem z masą lub jakieś białeczko i tyle. generalnie musisz mieć przedewszystkim dobrą dietę

mozesz dozocic cokolwiek kolejną puszke KO lub cp do tego zma bialko/gainer w zaleznosci od braków w diecei +zma

formy kreatyny nie mają wiekszego znaczenia. masa sie zwieksza od diety na dodatnim bilansie i odpowiedniego treningu. to nie dziala tak, ze jak kupisz krete, gainer, etc, to bedziesz zdobywal sterty mięsa. mass xxl jako uzupelnienie diety i to zawsze gorsze niz tradycyjna zywnosc

dopracooj diete...bo to nie jest dieta... gainer jako uzoopelnienie...

[...] takim stażu, a w zasadzie jego braku to daj sobie spokój narazie z suplementami. Przyłóż sie porządnie do diety, zaopatrz się w białko, aby uzupełnic niedobory, ewentualnie gainer. Na suplementy przyjdzie czas. Teraz nie są ci wogóle potrzebne do rozwoju. Efekty tak czy siak się pojawią dość szybko na tym etapie. Trening narazie rób sobie [...]

Jeśli nie masz dioetty to gainer z 30% zawartości białka. Jednak to strzelanie na oślep. Zdr.

Odzywki sa po to aby uzupelnic niedobory w diecie A jak ten "ktos" ma pazadna diete to po co mu to? Chociaz zawsze tam, np. po treningu nie zaszkodzi gainer, czy jakies bialeczko

GAINER TO TEŻ NIE JEST PEŁNOWARTOŚCIOWY POSIŁEK. ironmen

Ale jeśli ktoś nie ma czasu na posiłek w szkole,to gainer jest najlepszym rozwiązaniem.To właśnie sytuacja,w której sprawdza się posiłek zastępczy.

gainer, np SFD Mass Activator