gainer

Massive Whey Gainer Ultimate Nutrition - bardzo dobra czekolada, ktora nie jest za slodka i sie nie nudzi przy drugim pudelku. Gain Fast Universala - pinacolada to jedyny gainer jaki bylem w stanie wypic z woda, bardzo dobry smak, czekolada z koleji smakuje troche sztucznie, sporo slabszy w smaku od MWG Ultimate'a. Poza tym ma inne proporcje [...]

Nie spamowac!! To jest topic o gainerach z gónej półki, a nie jakimś syfie megabola Piję gainer z wodą przede wszystkim dlatego, że godzinę po gainerze jem pełny posiłek potreningowy, a gainer z mlekiem jest tak "ciezki", że musiałbym dłużej odczekac, żeby cokolwiek dac radę zjeśc.

[...] a potrzebujesz 120g (2g / kg masy ciała) to 20 g dokładasz z odżywki białkowej. Ale 20g proszku to nie 20 g białka - patrz na skład podany na etykiecie. Jeśli stosujesz gainer, to również uwzględnij jego skład do diety. Pamiętaj, że gainer zawsze będzie gorszy niż normalne jedzenie (cola, chipsy, fast-food, herbatniki i lody to nie jest [...]

Codo żywienia to po prostu przy Twojej wadze jedz stosunkowo jak najwięcej. Co do suplementów to gainer jak najbardziej. Możesz po treningu dodawać Carbo. Jak możesz dołącz sobie BCAA i Glutaminę . Dołącz Vitaminy z minerałami lepsze jakieś jeszcze. ups. a ktos mi probowal zarzucic, ze na komercyjnym forum, wciskam duzo supli... gainer? po co? [...]

WITAM! Zapraszam Wszystkich do testu-rywalizacji z użytkownikiem michalsc90 sponsorowanej przez firmę PROGRESS.Celem jest zwiększenie masy mięśniowej ,czas trwania testu to ok.4-5tygodni. Dziękuję firmie PROGRESS oraz tym którzy mieli wpływ na wybór mojej osoby,postaram się dać z siebie 110%. Rozkład planu treningowego: 1.DT 2.DT 3.AERO 4.DT [...]

[...] dopiero 2 trening no więc myślę ze pod koniec cyklu na przysiad powinno być już ponad 100kg, nariazie je tylko rozgrzewam bo po zeszłym treningu czułem zakwasy jeszcze do wczoraj DIETA -omlet z owsianką i dżemem -makaron z twarogiem i jajkiem na słodko -polędwica z ziemniakami i surówka z kapusty trening -gainer z mlekiem -kanapki z twarogiem

gainer podstawa pzdr.

16 dzień 06.04.2011 Plecy -martwy ciąg 10,8,8,7(90,110,120,130) -podciąganie do klatki 10,8,8,8 -ściąganie wyciągu dolnego do brzucha 10,8,8,7 -ściąganie wyciągu górnego do klatki 12,10,8,8 Triceps -ściąganie wyciągu 12,10,8 -wyprosty z hantlem 10,8,8 -ściąganie "łapki" wyciągu górnego podchwytem 12,10,8 Dzisiaj trening bardzo dobrze [...]

22 DZIEŃ 13.04.2011 TRENING: plecy podciaganie na drążku 11,8,7,6 martwy ciag 12,10,8 40,60,80 wiosłowanie sztangą 10,8,6,6 50/55/60/65kg t-bar 10,8,6 przyciaganie do brzucha 10,8,6 przyciaganie do klaty 15,12,10 łydka wspięcia 6xmax Wrażenia: podciąganie cos słabo,wiosła zmasakrowały na wyciagach dopompowało ogólnie trening udany DIETA: [...]

36 DZIEŃ 27.04.2011 pograłem dziś w piłkę siłka dopiero w piątek gdyż mam odpoczynek 1-wszy od 4 miechów niestety schudłem przez święta 1kg MICHA: 1.jajecznica,razowiec,warzywa 2.razowiec,szynka,warzywa 3.gainer 4.makaron,schab 5.kanapki,jajka pzdr.

[...] jakości zeszło ze mnie troche wody byłem także lepiej wypoczety i nie odczuwałem zmęczenia po treningu Działanie 5/5 Gainer FULL MASS GAIN : nie zamulał jak inne tanie gainery już 20-30min po konsumcji mogłem jeśc posiłek smak wanilia nie przejadła mi sie a troche to jadłem nie za słodka konsystencja budyniu dobrze się rozpuszczało 2-3machy [...]

[...] tego nie widać na zdjęciach ale w rzeczywistości wygląda lepiej FULLMASS- Gainer rewelacyjny, pomimo codziennego stosowania smak mi nie obrzydł jak to bywa z większością gainerów. Świetnie niweluje uczucie głodu, zwłaszcza sporządzony z mlekiem rozpuszcza się całkiem dobrze. Dzięki węglowodanom długo wchłanialnym nie zalewa tłuszczem. Jednym [...]

[...] 150 gram piersi z kurczaka +150 gram ryżu( lub kaszy gryczanej )+ oliwa z oliwek+ sałatka wielowarzywna 14:00 4 kromki ciemnego pieczywa, masło+ 4 plastry żółtego sera + 4 plastry chudego mięska 16:00 gainer 18:00 Obiad typowo domowy ( może zabawnie ,ale żona treściwie gotuje;)) 20:00 Gainer 22:00 200 gram serka białego oblane miodem

nie chodzi mi o kupno białka i gainera tylko albo białko albo gainer. a jak juz gainer to taki zeby mial przynajmniej 25-30g/100g białka w sobie. w żarcie inwestuje caly czas ale to juz swoja drogą i na to mam inne fundusze nie wliczam ich w koszty tego cyklu. a jak z reszta? i jak to brac wsyztsko? mono wiem ale reszte. To pomoże jeszcze Ktos? [...]

[...] mintaj (200g) makaron (100g) kapusta kiszona (200g) oliwa z oliwek (20g) Trening 21:30 - Pn,Sr,Pt (czy z rańca lepiej? chociaż wygodniej byłoby po robocie) Posiłek banan gainer? Posiłek banan gainer? activlab? Posiłek potreningowy 22:30 Pierś z kurczaka (150g) Ryż Biały(100g) Jabłko(100g) Na noc 24:00 ser biały chudy (150g) warzywa [...]

musi uzupelnic czyms diete bo w jednym z zestawow jest gainer? jesli tak to do uzupelnienia diety gainer/bialko/bulk w zaleznosci czego brakuje jesli nie to za 150 zl bralbym cos takiego: 2x Cp, ZMA 'apteczne', omega-3 i witaminy

Ale np. mozesz kupic sobie gainer. A zeby stosowac gainer nie musisz wcale trenowac

[...] najpierw wypełnij profil, następnie poczytaj sobie troche fachowej literatury z zakresu dietetyki. Nie doradzaj bzdur bo ktoś przez Ciebie wyrzuci kase w błoto. Gainer to jest odżywka przewidziana dla sportowcow obarczonych dużym wysiłkiem fizycznym a nie dla kolegi siedzącego w domu.Pod tym kątem została własnie opracowana formuła typu gainer.

[...] 5 .STAZ NA SILOWNI:24zprzerwami teraz od 2miechow regularnie 6 .CEL SUPLEMENTACJI:Masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:super pump250,blast cycle. do tego gainer. Teraz no-xplode, bcaa, gainer, wegle 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:500msc 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) [...]

Odpuść gainer , odżywiaj sie zdrowo i tyle wystarczy. Gainer to słabej jakości jedzenie w proszku a masz dopiero 14 lat więc tobie i tak ciężko jest masa budować w takim wieku.