gainer

niby dieta potrzebna ale jeżeli o mnie chodzi to po 5kg gainera 2 vitalmaxa przytyłem 4kg i to bez żadnej diety tyle ze nieco więcej jadłem nic pozatym znam tez duzo osob ktorej jedzą gainer i nie maja diety a masa idzie w góre

Gainer nie potrzebyny. Jeżeli nie możesz przytyc to oznacza ze jesz za mało Zalezy ci tylko na masie tłuszczowej, czy masa mięsniowa?

Jak są braki to białko/gainer, omega 3 się zawsze przyda, jak kasa jest to można w BCAA zainwestować, witaminki jakieś. beta alanina.

Ćwicze ok 2 lata ale nie systematycznie ( jak mi się chce i kiedy jest czas) od teraz zamierzam się przyłożyć. mam 178 cm wzrostu i 67 kg wagi troche mało ;/ zakupiłem też gainer który biore rano i po treningu. trening 3 razy w tyg.

Czyli to ich wina, że tak jest? Jak tego uniknąć? Ten gainer ma 46g/porcje 70g. Żeby uzupełnić moje brakujące węglowodany musiałbym wypić takie 3. To nie za dużo jak na 1 dzień?

wafle ryzowe, bulki razowe;-) ten gainer ktory podales w linku jest niestety bardzo slaby, jedynie jako carbo mozna go traktowac...

A mam jeszcze pyt bo pisales mi ze gainer odrazu po treniungu a ja biore odrazu kreatyne po treningu mozna odrazu te 2 suplementy brac i w jakiej kolejnosci czy to nie ma roznicy i najwazniejsze ja biore gainera z mlekiem a creatyna i mleko sie nie "lubia" wiec bede zmuszony pic gainera z mineralka przynajmiej po treningu...

ja wogole mam w talbetkach biore 5-6 baletek 1 raz dzienie...po treningu jak juz wczesniej pisalem moze zrobie tak ze kreatyne bede bral odrazu przed treningiem gainer 1 h przed treningiem i po treningu odrazu... tak tez chyba moze byc...

Florian555 ja nie napisalem ze nie ma sesu bo przeciesz sa odzywki wysoko weglowodanowo-bialkowe z dodatkami kreatyny tylko takie pije sie z woda aa ja wole takie rzeczy jak kreatyna ewentualnie gainer nie mieszac tego kwesta gustu mam sporo znajomych ktorzy robia tak samo chodz nie krytykuje nikogo.. Pozdro

Dobra nie klucicie sie chlopcy:D tylko jak mozecie odp mi czy bym mogl brac"kreatyne odrazu przed treningiem, gainer 1 h przed treningiem i po treningu odrazu" moze byc...

Hiszam przeciez gainer to uzupelnienie diety !! a ty sie z tym cackasz jakby to bylo nie wiem co :/ bierz kiedy chcesz. kreatyne jesli bierzerz raz to bierz po treningu zaraz, mozesz pic ja z gainerem+woda mleko zawiera tluszcz a z tego co wiem to tluszcz zle wplywa na wchlanialnosc kreatyny wcale nie musisz czekac 2 godziny rano aby zjesc cos po [...]

Proch odpada? Staaary, nie każdy ma czas na porządne śniadanie(np niektórym musi wystarczyć kawa z białkiem) więc nie widzę powodu do doktrynerstwa w stylu: "Żryj owsiankę, albo będziesz się smażył wpiekle!!!". Gainer będzie OK PS Nie ma sensu rozdrabniania dawek. Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-09-07 14:18:29

"Proch odpada? Staaary, nie każdy ma czas na porządne śniadanie(np niektórym musi wystarczyć kawa z białkiem) więc nie widzę powodu do doktrynerstwa w stylu: "Żryj owsiankę, albo będziesz się smażył wpiekle!!!". Gainer będzie OK "

1. Mass XXL 2000g - bardzo dobry gainer za korzystna cene (w 100g-20g WPC i 0g tluszczu) Tauryna - dobry antykatabolik rowniez za niskie pieniadze (bardzo pomocna w cyklach kreatynowych zwiekszajaca wchanialnosc kreatyny) Glutamina - dzialanie antykataboliczne tego produktu budzi pewne watpliwosci rowniez jak jego wchlanialnosc(znikomy procent) [...]

dupa. gainer i kreta bez 'diety', eć. czytaj podwieszone. pozdrawiam

Banan, ale smaki to kwestia gustu, ja mam dwoch klientow co za czekoladne MM sie chca zabic. Mass XXL 3kg 84zł Super Hard Gainer 3kg 89zł Monster Mass 1kg 33zł Extra Mass 3kg 109zł (37% bialka) Znajomego po wielu gainerach gonilo, po SHG bylo wszystko ok. Zmieniony przez - SD-Camel w dniu 2006-12-01 13:48:05

ale co mi te ceny dadzą. chodzi mi o to jaki gainer jest dobry pod względem "wchodzenia". czemu ostrowia mi normalnie idzie a ten ***... gain bolic nie?juz mnie to tak denerwuje

Może być gainer/bulk, węgle jak i białko z rana są potrzebne.

ułuz se diete jako uzupełnienie białko/gainer

na spotkaniu także bedzie degustacja 2 produktów SYNTRAXA Matrix nikomu nie trzeba chyba przedstawiać mega bialko Goliath gainer z o podwyższonej ilosci bialka 30% o roznym czasie wchłaniania plus zdrowe tluszcze MCT i sprzezone CLA i oczywiscie bedzie fura próbek i koszulek oczywiscie za free:) zapraszam