gainer

no walsnie chce cos przytyc,wiec lepszym rozwiazaniem bedzie gainer i kretka mono ??

3 razy w ciągu dnia? :-/ a coś jesz do tego? czy gainer robi za śniadanie obiad i kolację? .. na noc nie pij gaina tylko siakieś białko.. najlepiej wciśnij w siebie twaróg.

Dieta cała do poprawy od parówek , szynki kanapkowej po bułki ... Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) [...]

na początek starczy sam gainer

na mase jest dieta a nie suple, na poczatek mozesz zrobic cykl na jakies prostej formie kretki i wystarczy, ewentualnie gainer/bialko do ubytkow w diecie

po co mu kreatyna jak juz cos to gainer na początek a mase jest dieta a nie suple, na poczatek mozesz zrobic cykl na jakies prostej formie kretki a kreatyna to nie suplement człowieku jak masz tak pomagac to idz stad Zmieniony przez - mutan22t w dniu 2010-01-27 21:45:10

Po cholerę mu gainer!? To jedzenie w proszku! Dział odżywianie, tematy podwieszone, jedyne rzeczy jakie są Ci aktualnie potrzebna to dieta i trening. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html 'Suple nie są cudownym środkiem na niedożywienie'.

Po cholerę mu gainer!? To jedzenie w proszku! do uzupelnienia diety!

Wiek : 18lat Waga : 72kg Wzrost : 178cm Cel cyklu : ostra masówka + siła stosowane już wcześniej suplementy : trec mono, Nitrobolon II, Gainer Mass XXL, Pare kilo ostrowii, bcaa activlab Uprawiane inne sporty : z powodu problemu z więzadłem tylko sporadycznie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : ostrowia ilość dni wolnych od [...]

Mono+NitroII DT: nitro przed treningiem 5g mono po treningu DNT: 5g mono na czczo nitro po poludniu cos takiego znalazlem a gainer jako uzupelnienie diety :)

No trening jest niezły ale na takie coś mam za mało czasu i tu chodzi stricte o łape. Acha i nie martwcie sie że nie proporcjonalnie bede wyglądał bo teraz mam za duż klate w stosunku do łapy więc się to wyrówna. A lepszy gainer czy kreatynka? albo cosik innego?? "Więcej potu na treningu, mniej krwi w boju"

Na argininie nie robi się cykli, wolałbym kupić jakieś białko/gainer co na pewno bardziej się przyda. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2009-01-16 15:41:25

[...] dorzucić porcję białka QNT ale kiedys robilem post to znowu im nie pasowało bo za duzo posiłków z suplementami posiłek 6 tak, jem w szkole posiłek 4 będzie rozbity na 2 posiłki, gainer po treningu, godzine pozniej makaron z jogurtem posiłek 5 moge dodać olej lniany Ostatecznie po wszystkich poprawkach i tak będzie źle bo wyjdzie czegoś za dużo

co miałeś na mysli mocniejszy gainer?? odżywka tego typu to węgle i białko wiec nie ma mowy żeby były mocniejsze czy slabsze. taką odzywką uzupełniasz braki w diecie lub ewentualnie możesz zastapić posiłek

Właśnie chodzi mi o najlepszy gainer dla ektomorfika. :)

Ale Mass Fusion ma chyba więcej kreatyny. Ja chcę najlepszy gainer na masówkę.

No to zacznij od uzupelnienia i ułożenia diety bo zakładam że jej niema :] , kup sobie np mass xxl , gainer 1-2 , a jak będziesz miał już troche stażu i mały zastuj ( okolo 5-7 miesiąc ) wtedy walij sobie cykl np kre-alkalyn , mono , cp

A co do maxymalnej budowy masy to lepsza odżywka białkowa czy gainer? (oczywiście dieta cały czas) Bo chciałbym zrobić dłuższą przerwę od kreatyny itp. ,tylko nabrać masy. Jeżeli macie jakieś propozycje to piszcie śmiało. waga 73 kg wzrost 180 cm

Bo bralem odzywki universala/biogenixa i wiem jakiego powera po nich mialem tak jak mowisz na pierwszy cykl mono zupelnie wystarczy . Fakt ze gainera kupuje sie pod diete ale to nie zmienia faktu iz Gain Bolic to dziadoski gainer :)

[...] organizm zasadniczo powinien mieć dużo ogołu skladników diety ale to nie koniec, bo powinny byc przynajmniej w przyblizeniu okreslone wlaściwe proporcje poszczególnych, gainer jest jednym z elementow. kreatyna, ja po wielu probach uwazam, ze wiele firm ma b. dobrą, ale nie wszystkie; warto np. dołozyc parę zł i kupic te z rodzaju [...]