190cm-77,5kg. Pomóżcie

...

Jitsu1986

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 149

Witam jak widać w temacie zależy mi na masie. Proszę o jakieś rady co kupic kreatynke czy gainera. Najlepiej nic za drogiego;] Dodam ze trenuje MMA 2 razy w tygodniu.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -

Wiek: 23

Waga: 77,5

Wzrost: 190

Cel cyklu: Masa

stosowane już wcześniej suplementy : Xpand, krea alkalain, cell pump

Uprawiane inne sporty: MMA

stosowane wcześniej spalacze : -

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -

ilość dni wolnych od kreatyny: 150

przewidziane finanse na cykl: 140

uwagi i sugestie: -

Staż treningowy: 5

Jedyna prawda, to własna prawda.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

jendker3

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 14080 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 56924

na mase jest dieta a nie suple, na poczatek mozesz zrobic cykl na jakies prostej formie kretki i wystarczy, ewentualnie gainer/bialko do ubytkow w diecie

...

mutan22t

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 893 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10101

po co mu kreatyna jak juz cos to gainer na początek

a mase jest dieta a nie suple, na poczatek mozesz zrobic cykl na jakies prostej formie kretki
a kreatyna to nie suplement człowieku jak masz tak pomagac to idz stad

Zmieniony przez - mutan22t w dniu 2010-01-27 21:45:10

Siłownia jest jak Media Markt..
nie dla idiotów

...

Jitsu1986

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 149

CO do mojej diety to jest tak że po prostu staram się zdrowo i regularnie jeśc.Jem 5-6 posiłków dziennie . Ale nie mam wyliczonych w tym bialka wegli czy tluszczów;/

Jedyna prawda, to własna prawda.

...

mutan22t

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 893 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10101

co do gainera moge polecic mass mutation nie drogo jakosciowo nawet nawet 30 g białka w 100g produktu smak bardzo dobry obojetnie jaki ja miałem wanilie i chyba banan to tak samo dobre

Siłownia jest jak Media Markt..
nie dla idiotów

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464

Po cholerę mu gainer!? To jedzenie w proszku!

Dział odżywianie, tematy podwieszone, jedyne rzeczy jakie są Ci aktualnie potrzebna to dieta i trening.

https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

'Suple nie są cudownym środkiem na niedożywienie'.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

mutan22t

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 893 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10101

Po cholerę mu gainer!? To jedzenie w proszku!
do uzupelnienia diety!

Siłownia jest jak Media Markt..
nie dla idiotów

...

jendker3

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 14080 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 56924

mutant22t mialem na mysli ze jak autor juz sobie dobierze diete do swoich potrzeb to wtedy moze zrobic cykl na zwyklej formie kretki i bedzie git, troszke czytania ze zrozumieniem