gainer

Tak precyzując gainer w ostateczności jest traktowany jako zamiennik posiłku raczej jako dodatek uzupełniający ewentualnie "posiłek" po treningowy przed "normalnym" posiłkiem jako podbicie kaloryczności i dostarczenie jak najszybciej składników szybko przyswajalnych zaraz po treningu.

Mass up to gainer a nie kreatyna. To po pierwsze. Po drugie najpierw ogarnij dietę i poćwicz na niej parę miesięcy, a dopiero potem pomyśl o kreatynie. Diet nie układamy, jedynie poprawiamy to co ktoś zaproponuje. Musisz włożyć trochę pracy, a jak Ci się nie chce to możesz kupić diete na potreningu.pl Poczytaj to i sklej jakąś prowizoryczna dietę: [...]

Marcelos - ja piszę czym gainery różnią się od siebie, nic nie odradzam, ale z tych wymienionych nie wybrałbym żadnego a więc dałem swoje propozycje. I nie pisałem że może wybrać byle co, byle by gainer, bo jakość też musi być odpowiednia, a np. megabol jest beznadziejny, a taki UYM o wiele lepszy!

co ty pyerdolisz? takie same? chyba ciebie łeb boli gainer 737 taki sam jak uym albo mutant? weź sie w głowe stuknij 40zl na gainera- zmien sport moze,albo za to zakup ryz i cyc Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-03-07 20:32:27

co takie same hilde? Ja nic nie pisałem żę uym jest taki sam jak gainer 737?

to po treningu sam gainer wystrczy

Skoro dieta jest staz tez odpowiedni To na pierwszy cykl mono bedzie jak najbardziej na miejscu,vitalmax wyjdzie najekonomiczniej 250g na cykl starczy. 5g rano na czczo + 5g po treningu W DT 5g rano na czczo w DNT I styka ewentualnie gainer,bialko witaminy do uzupelnienia diety

Hmm pomyslalem ze zamiast tego co proponowalem wyzej , zakupie sobie 7 kg animal mass , co myslicie , dobry gainer ? chodzi mi o efekty :).

efekty są zależne od diety gainer to przecież jedzenie w proszku

za 100zl masz 4,4kg mammoth mass'a, za 149 masz nitro gainer, oba 20% bialka

Dieta masowa + witaminy + apteczne zma + carbo jak masz kase. Gainer i bialko to tylko opcja przy diecie. Jesli masz to nie kupuj.

Muszę zrobić masę a później redukcję , z tego co wiem co gainer do tego jest najlepszy ?

gainer nie jest do masy tylko uzupełnienia braków, podbicia kalorii, wiesz ile dostrczasz i ile Ci potrzebne, wypełnij ankietę działu

Cieżko powiedzieć jest sporo firm które używa nazwy Big Mass Gainer ja spotkałem się z firma Proteinfabrikken i nie wiele poza słabym smakiem mogę powiedziec bo piłem ja na siłowni jednorazowo . Także postaraj się znaleść właściwego producenta a ktoś z pewnością testował .

dieta z dodatnim bilansem kalorycznym gainer/białko według braków w diecie i jak na pierwszy raz monohydrat kreatyny

biało/gainer według braków w diecie kreatyna 5g z rana 5g po treningu w DNT 5g w porze około treningowej cykl 5-7 tygodni na przyszłość wyszukiwarka bo temat wałkowany jest dziennie po kilka razy Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2009-12-21 21:01:24

monohydrat kreatyny, za reszte gainer. zdr.

Proponowałbym łączyć. Gainer po treningu, whey do posiłków. Oczywiście powinieneś wiedzieć czego oczekujesz i zastosować te produkty w odpowiednich proporcjach w połączeniu z pożywieniem.

akrol mozesz wkleic ankiete wypełnioną? jak bierzesz białko izolatowe po treningu to juz bcaa nie potrzeba jaki jest cel? aminokwasy i gainer jednoczesnie? budzi sie wiele watpliwosc co do doboru suplementów, jak zamiescisz info o sobie, beda rozwiane :)

tak,na kreatyne za wczesnie skoro masz diete,to powinienes wiedziec czego masz braki jesli białka to kup białko,jesli wegli to gainer