banan4101
Witam, chciałbym zakupić kreatyne firmy activlab (mass up) i moje pytanie brzmi czy jest to dobra kreatyna i daje jakieś efekty do tego prosilbym o ułożenie dla mnie diety. Ważę 68,5kg mam 173cm i ćwicze 10 miesięcy. Prosze pomóżcie !!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
31
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Mass up to gainer a nie kreatyna. To po pierwsze.
Po drugie najpierw ogarnij dietę i poćwicz na niej parę miesięcy, a dopiero potem pomyśl o kreatynie.
Diet nie układamy, jedynie poprawiamy to co ktoś zaproponuje. Musisz włożyć trochę pracy, a jak Ci się nie chce to możesz kupić diete na potreningu.pl
Poczytaj to i sklej jakąś prowizoryczna dietę: https://www.sfd.pl/[ART]Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html
Po drugie najpierw ogarnij dietę i poćwicz na niej parę miesięcy, a dopiero potem pomyśl o kreatynie.
Diet nie układamy, jedynie poprawiamy to co ktoś zaproponuje. Musisz włożyć trochę pracy, a jak Ci się nie chce to możesz kupić diete na potreningu.pl
Poczytaj to i sklej jakąś prowizoryczna dietę: https://www.sfd.pl/[ART]Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
31
Śniadanie:
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html - tutaj masz instrukcję
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
31
Nie mam "dodaj wpis" ;x
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
musisz aktywować profil
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
31
Zrobilem swoj jadlospis dnia co teraz ??
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
dalej w instrukcji masz napisane jak go wrzucić tutaj
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
31
...
...
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Czytałeś cokolwiek o diecie?? To się do niczego nie nadaje
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
