gainer

ciesz sie że nikt Cie jeszcze nie opieprzył za takie pytanie było o tym już sporo... dla Ciebie myśle gainer

gainer

To chyba logiczne - jak masz szybką przemianę materii -to gainer... a jak raczej tendencje do otłuszczania się... to o gainerach zapomnij

Witam!!! Paco te twoje 120g białka jeżeli jest dobrej jakości to w połączeniu z gainerem powinno wystarczyć, natomiast jeżeli masz trudności z nabieraniem masy przy szczupłej budowie ciała to musisz dostarczać w diecie dość dużą ilość węgl. i w tym pomoże ci gainer, natomiast jeżeli masz tendencje do gromadzenia tk. tłuszczowej to mniejsza ilość [...]

[...] najlepiej takich gdzie sprzedawcy wiedzą o co chodzi - tam ci doradzą co i jak. Wniosek nr.3 poczytaj troche o odżywianiu,treningu - jest tu tego od za***ca. Wniosek nr.4 jak dopracujesz dietke,trening z supli styknie ci w zupełności kreatyna monohydrat plus gainer lub carbo do tego vitaminy - to cie za***iście poszarpie bo masz baze zrobioną.

a wiesz do czego sluzy gainer? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-04-04 16:38:49

ze stosowaniem kreatyny jeszcze musisz poczekac, ale z gainerem nie koniecznie ale nie wiem czy wiesz tak do konca jakie przeznaczenie gainer..? dodajesz go wtedy kiedy pojawia sie problem z dostarczeniem odpowiedniej ilosci weglowodanów/kalorii z jedzenia Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-04 16:39:55

ten 10 punkt jest najwazniejszy w sumie a to co niby wyzej napisałes o odzywianiu to tyle co nic... tutaj gainer za duzo nie pomoze, musiał byss chociaz w pewnym stopniu ogarnac podstawy odzywiania gainerem uzupełniamy diete a nie ja zastepujemy Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-04 18:11:43

z tych dwoch Mutant z Uwagi na Wegle miedzy innymi wlasnie (Vextrago) bialczan nie do konca tak nr 1 np Up Your Mass z MHP rowniez bardzo dobry skladowo gainer Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-07-23 18:37:04

GAINER kwestia indywidualna do podbicia,uzupełnia KCAL jak najbardziej ,w nagłych przypadkach zastąpi posiłek, po treningu jak znalazł tylko z większa ilościa białka min 25g/100g

wiesz Rusku tak naprawdę to żadne gainery się nie nadają, Dextrozer napisał o nagłych przypadkach. Każdy kto ma trochę oleju w głowie wie że żaden gainer nie zastąpi posiłku. A twoja wypowiedź z poprzedniej str. to z ironią czy na poważnie?

może dziwnie sformułowna wypowiedź, ale dla mnie gainer i to dobry, a nie jakiś magnum, megabol, vital czy inne gówna tylko i wyłącznie po treningu.

No co ty gainer według braków. Jak masz możliwość po treningu zjeść wartościowy posiłek to będzie to lepsze rozwiązanie niż wypicie gainera. Gainera najlepiej brać wtedy kiedy człowiek nie ma czasu na przygotowanie i zjedzenie posiłku, wtedy zastępuje się go gainerem, którego szybko się zmiesza i wypije. Zasada tylko i wyłącznie po treningu jest w [...]

[...] na wypicie kompleksowego mixu biłkowo - węglowodanowego z dodatkami, witaminami itp. Wszystko świetnie i szybko się przyswoi. Posiłek należy zjeść po jakiejś godzinie. A gainer w ciągu dnia to już całkiek nieporozumienie gdyż 90% tych odżywek ma w ciul cukrów i daremnych węgli. Tu nic nie zastąpio przysłowiowego ryż€ z mięsem i [...]

czyli po treningu jakis gainer lub carbo z bialkiem tak? Czy ten przedostatni posilek to moze byc bialko z odzywki z owsianymi zmiksowane?czy jakies inne zrodlo bialka?Bo nie wiem czy cos z miecha jeszcze wcisne

To może być mleko (jeśli lejesz do płatków owsianych), może być nie dość warzyw- zwłaszcza w porównaniu do ilości białka, może być gainer.

Witam. Jest to możliwe abym miał taką przemianę materii abym po posiłku np, śniadanie płatki + serek lub twaróg musiał iść do toalety? Pije gainer, białko płatki jem z mlekiem. czy po prostu za duży posiłek?

gainer+dobre kanapki np:chleb razowy+kurak w plastry

na pewno nei cce wygladac jak kulturysta :] nie wiem po prostu od czego zaczac. Jaka jest taka posrednia odzywka nie jakis futburner, ani nie gainer. Cos takiego bardzie wywazonego ;)

ani gainer ani fat burner sam nie zadziala.musisz sprecyzowac CO CHCESZ OSIAGNAC