gainer

Gainer to 80/20 % ww/białko carbo to węgle Bierzesz jako uzupełnienie diety.

Dokladnie tak Ew.mozesz uwzglednic okolootreningowo. np po treningu, ale imo nie ejst to konieczne Bialko bardziej sie przydaje, no i posiadasz WPC WIec gainer bym sobie darowal, a jak piszesz zaiwestowal w jedzenie.

Wtedy kompletnie wyeliminuj tluszcze i jedz tylko WW+bialko, ale nie jest to dobry pomysl, jedz posilek min 1h przed treningiem. JAk bedzie to 30min przed to daj cos plynnego carbo+bialko ew.gainer lub np.2banany+bialko.

1 gainer jest uzupelnieniem posilkow np dajesz go zamiast posilku gdy nie ma mozliwosci go zjesc albo gdy brakuje ci trochu wegla/bialka w posilku to mozesz uzupelnic gainerem 2 mozesz jak najbardziej

Tatoniusz Załóż temat i wklej całą dietę z wyliczeniami ok? Imo gainer zbędny przy białku po treningu.

Mam takie pytanie. JEstem na cyklu SAA. Czy jesli mam diete ale dodatkowo bezposrednio po treningu 10-15min. pije gainera to po oko 45 minutach od wypicia jadam posilek. Teraz przykladowo kiedy budze sie rano mam pic bialko i po ilus tam minutach jesc np jaja+platki owsiane czy jak to robic? W przypadku kiedy konczy mi sie gainer to bede bezp. po [...]

Miałem tylko próbke tego białka ale powiem tak: rozpuszczalność znakomita, żadnych grudek smak: Miałem wanilie.Z wodą smakował mi identycznie jak Gainer MCT z olimpa :) Czyli smak bardzo dobry :)

[...] 15g - warzywa Posiłek przedtreningowy (36g b, 17g tł, 50g ww) : - ryż paraboliczny 65g - pierś z kurczaka 150g - oliwa z oliwek 14g - warzywa (PO TRENINGU carbo + białko lub gainer z dodatkiem białka ) Posiłek potreningowy (24g b, 1,5g tł, 49g ww) : - ryż paraboliczny 50g - twaróg chudy 100g - rodzynki 10g Kolacja (23g b, 11g tł, 30g ww) : - [...]

blahahahah Trec MASS XXL = bialko nie no spoko, bialko to bialko, bulk to bulk, a againer to gainer, widac wiedze masz mizerną a to źle...stosuj miedzy posiłkami i po treningu...

[...] w sile idzie , nie jak przedtem przy 12 powtorzeniach w wytrzymalosc. Brzuch robie w DNT - ABS II. Dzisiaj znowu dzien treningowy za 1.5h ide. Wczoraj zakupilem sobie 0.5 kg gainera 737 ale to tylko tak na od******l. 10 pazdziernika bede mial kase wiec sobie kupie porzadny gainer + bialko. edit: szkoda ze tutaj tak malo osob sie wypowiada... [...]

[...] pracy itd. Mozesz zmodyfikowac jakas diete wzorcowa dla 60 kg, ale nie zastapi Ci to wiedzy o odzywianiu, bo kiedy zaczniesz rosnac, musisz to uwzgledniac w zapotrzebowaniu kalorycznym czyli musisz wiedziec co i jak. Jesli chodzi o suplementy, to dla Ciebie najlepszym wyjsciem bedzie jakis gainer, a jaki to juz zalezy od Twojego portfela

swietny gainer chodz starcza na krotko biorac pod uwage branie go 3 do 4 razy dziennie;) ja wlasnie jestem po cyklu na nim w ciagu 2 tyg 1,5 kg mi przybylo uwazam ze calkiem niezle. po wakacjach planuje dluzszy cykl na nim, mam smak cookie and cream calkiem niezle smakuje i do tego swietnie rozpuszaczlny produkt godny polecenia! pozdro

bdb gainer/bulk. aktualnie moj no.2 po mhp up your mass (w smaku, rozpuszczalnosci, skladzie). polecam.

cookies cream poezja, konsystencja bardzo dobra, po tr troche cięzko wchodzi cala porcja (3miarki) ale gainer warty uwagi dzisiaj kolejna pucha - banan świetny smak, proch bardzo chemią wali ale to nic%-) rozpuszczalnosc 100% zero grudek itp Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-12-13 19:14:45

moj kumpel po 4 miesiącach wziął krete. przyrosty ma duze i jest zadowolony. ale ja wytrzymam te pół roku i narazie gainer i ostrowia. OSTROWIA RULES

hehe ostrowia nie jest taka zla ale gainer 737 to shit

gainer na masę dobry jest

bedzie tak: gainer na masę dobry jest aderosa massacra najlepsza:) To Ja! Sezonowiec!!! Rozpiszcie mi cykla na kreatynie Wszystkie panny na plaży są moje! Ogry koniobijcy cos jeszcze?

dobra ide w******lic 2 snaidanie )pierwszym byl gainer) ;D i sie ogolic ;] ps hades kto kupuje venoma ? ;) rzuc ogloszenie na targowisku kto ma na spylenie, jak nikt to wezniemy tego z allegro ps2 (dieta trzymana za***iscie wczoeaj rylko 1000kc mniej w******lilem )

Szuka kogos z kim moglby robic klate+bic 5 razy w tygodniu w sobote bary i robic cykle na gainerze! Gainer to 200% masy i 300% mniej tluszczu prawie jak HMB