powoli zaczynam sie przekonywac do zdania ze geinery i bialka to tylko wypompowywacze pieniedzy, dajcie sobie kilka lyzek cukru + 2jajka amacie gainera z ta roznica ze gainer jest 5x drozszy ostatnio mialem okazje kupis mass xxl za 15zl i wydaje mi sie ze wiecej to warte nie jest a ogolnie co do koksu aras juz chyba wszystko tu powiedzial, [...]
Gainer jest dla osob ktore nie moga nabrac masy. Ogolnie nie polecam jako normalne uzupelnienie diety, gdyz prowadzi to do zalania :D Najlepiej kupic bialko, kreatyne troche witamin i tyle. Powodzenia w walce z zelastwem :D nasuwa sie stwierdzenie, ze nigdy nie wygramy z nim ;x
w jakim celu tauryna? gainer od sfd bedzie lepszym wyborem(sklad) Tauryna do lepszego dostarczania kreatyny :) Hmmm w sumie to się zastanawiam czy dextroza nie była by lepsza ? :) Prosił bym o link do tego gainera ;)
i tak zrobie chudy nandro 200-300 e6d omka 250 e5d a w drugim lub trzecim tygodniu zagęszczam na e4d mam takie produkty a nie inne i na nich zamierzam zrobić dobry cykl micha jest dobrze ułożona a gainer i białeczko powinny ją dopieścić
czyli ze co moge jest po 40min od brania kreatyny ryz czy nie....wody pije sporo a czy moge po skonczeniu cyklu brac sama jakas odzywke i na ile mi starczy jakis Gainer 1000g
[...] BIALKO (NP PIERS Z KURACZAKA, TUNCZYK ) ....wody pije sporo a czy moge po skonczeniu cyklu brac sama jakas odzywke i na ile mi starczy jakis Gainer 1000g MOZESZ ALE 1 KG gainera NA KRÓTKO CI STARCZY. POL MIECHA JAK BEDZIESZ OSZCZEDZAŁ - DLATEGO TO JEST DOSC TANIE BO NA KROTKO STARCZA _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko [...]
jesli bral bys kanapki z dobrej maki, z chuda wedlina jakims wazywkiem do tego serek lekki to wyjdzie lepiej niz gainer, aprzy takich kanapkach wiele sie nie narobisz. jesli jednak zdecydujesz sie na gainera to wybierz ktoregos z tych: mutant, mass xxl, UYM.pzdr
pre http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_NO_Shotgun_V.3-opis3438.html post http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Xpand_Post-opis369.html gainer http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Whey_Pro_Gainer_2-opis279.html bialo http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html
OK uwzględniłem Twoje korekty i wprowadziłem je do diety. Zobacz i ocen czy jest dobrze teraz. I posiłek Chleb zytni razowy 50g 3 jajka kurze Rodzynki suszone 30g II Posiłek Chleb żytni razowy 50g polędwica z indyka 100g sałata/pomidor Dynia pestki 30g III Posiłek Kasza gryczana 50g mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g oliwa z oliwek 15g [...]
OK to moja ostateczna wersja. Ocencie ją. I Posiłek Płatki Owsiane 50g 3 jaja kurze ok.150g Marchew oliwa z oliwek 20g II Posiłek chleb zytni razowy 100g poledwica z indyka 100g sałata/pomidor Dynia pestki 30g III Posiłek Kasza gryczana 50g Mieso z piersi kurczaka bez skóry 50g oliwa z oliwek 20g marchew/pomidor/ogórek IV Posiłek przed [...]
[...] on głównie na cukrach przez co miejsce dla niego to pora po treningowa. Proponuję zrewidować odżywianie i wprowadzić produkty o większej gęstości energetycznej, ale żeby to zrobić, to trzeba y wiedzieć jak wygląda dieta. Co do dawki gainera z opakowania, to jest to przykładowe dawkowanie (bo jakieś musi być) wg standardów amerykańskich ;-)
Weź inny gainer np https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Mass_Activator-opis35893.html Masz napsiane że porcja to 70g, to są wytyczne producentów oparte o wytyczne różnych insytucjai, ameryka i ich produky to inny swiat, nie ma opcji abyś zjadł pół kilo gainera dziennie, rozwalisz sobie raz dwa ukąłd trawienny, jakieś biegunki itp murowane. [...]
[...] Tobie kalorii w diecie, z uwagi na to, że nie jesteś w stanie więcej w siebie wcisnąć. Łatwo więc w takiej sytuacji dojść do wniosku, że odżywka białkowo-węglowodanowa (gainer) służy do uzupełnienia takich braków białka i węglowodanów, jakie akurat masz określonego dnia. Nie ma tutaj żadnej magicznej tajemnicy. To, że producent napisał [...]
[...] potreningowy sklada sie z bialka i tluszczu i 0 wegli!! Dla mnie zawsze posilek potreningowy to byl woreczek ryzu i piers kuraka + jakies warzywa, a przed tym nawet jakis gainer lub carbo. Moze zrobie tak (zeby juz nie kombinowac zabardzo) - zakladam 3 cykle 4 tyg wytrzymalosciowy -> 6-8tyg sila -> 6-8tyg masa W 1 cyklu pojade na tym NHE [...]
[...] potreningowy sklada sie z bialka i tluszczu i 0 wegli!! Dla mnie zawsze posilek potreningowy to byl woreczek ryzu i piers kuraka + jakies warzywa, a przed tym nawet jakis gainer lub carbo. //Na zbilansowanej woreczek ryzu po treningu normalka. Tutaj musisz utzymać niskie węgle wiec odpapada. W dni ładowań po treningu węgle ok. Moze zrobie tak [...]
gainer diety nie uratuje-tak naprawdę jest to produkt bardzo słabej jakości i jeśli jesteś w stanie go zastąpić konwencjonalną żywnością,to będzie to o wiele lepszy wybór Prześledź tematy tu w Odżywianiu i zobacz jak inni komponują diety,a potem postaraj się ułożyć własną ;-)
