[...] odchył od normy ale mam nadzieje że wyżej jak 190cm nie urosnę. Poczytałem układaniu diety i moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wyszło 1843,2 kcal 400kcal wiadomo gainer - xxl mass a reszta ? zostaje jeszcze 1400 kcal do wykorzystania nie wiem może 2 kebaby + coca cola 1l pomoze mi ktoś z tą dietą bo samemu mi nie wychodzi nie wiem [...]
Tylko ja mam pytanie. Czy to carbo tak samo tłusci jak Gainer ??? Bo teraz redukuje sadło i nie chce wracac znowu do brzucha. Pozdro. I jeszcze jedno. Wiadomo ze nie bede mogl trzymac diety przez cały czas, dlatego chciałem ją od czasu do czasu uzupełnić odzywką aminokwasowo białkową. Dlatego pytałem czy juz są takie odzywki które zawierają w [...]
podstawowa zasada ktora u mnie brzmi to nie brac hmb z ginerem.hmb jest jednym z antykataboliokow ale jak nie masz masy to raczej nie pomoże ci w rzezbie...jednak gdybys faszerowal w siebie św.tójce i gainer kto wie??budowa ektomorfik jak sie nie myle???
Tak, rozumiem. Jednak chodzi mi o to, czy jeżeli chcę przybrać masę to lepiej jest bym brał gainer (np. 30% - 70% ) czy bulk (po 50%)? Musi być jakaś różnica, jeżeli chodzi o użyteczność.. ;)
A co sądzicie o nowych batonach wysokobiałkowych firmy trec>? Czy połączenie z carbonoxem będzie dobre? Albo carbonox i gainer? PS. W szkole nie ma czasu za bardzo na jedzenie, czy taki baton będzie dobrym rozwiązaniem żebym jadł załóżmy na 1 przerwie jeden, a na drugiej jakąś kanapkę, bułkę no nie wiem co mogę brać do szkoły! Ewentualnie banany, [...]
Jezeli gainer to napewno nie 737. Na rynku jest naprawde wiele lepszych gainerow. Mutant MASS,Monster Mass I te moge ci polecic bo najbardziej byłem z nich zadowolony (jezeli z gainera mozna byc zadowolonym)
To w takim razie jaki Gainer? Albo jakie suple? Mój koszt na suple wynosi 200/300 zł.W co moge zainwestować? Chciałbym te pieniadze przeznaczyc wylacznie na suple .. do tego dołoze diete i bedzie super ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
2x dziennie gainer i białko rano i wieczorem to za dużo??Co do tłuszczy to nie uwzględniłem w ogóle np.oliwy używanej do smażenia czy dodanej do sałatek.A i jeszcze Omega3 Gold z Olimpu.To przy dziennej dawce będzie ok 20-30g więcej tłuszczu.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A gdzie ja tam używam prochu jako zamiennik posiłku??Poza tylko białkiem na noc(ale to porada o gościa który już ma chyba 10 lat stażu).Gainer jest jak najbardziej między posiłkami a nie jako zamiennik.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
śniadanie i kolacja - proch jako źródło białka zamiast jakiegoś mięsa czy sera czy choćby jaj. Odżywka na noc wcale nie jest najlepszym rozwiązaniem. Porcja gainera sama w sobie jest już posiłkiem bo w jego miejsce można zjeść coś normalnego. Odnoszę wrażenie, że według Ciebie Gainer/białko jest lepsze od posiłku i bez niego nie zrobisz masy. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jem trochę częsciej.Aha dodam jeszcze że jak zaczynałem trenować to ważyłem niecałe 70 kg i na początku jadłem w zasadzie co popadnie i jechałem tak na sucho jakieś pół roku,potem z przerwami dorzucałem różne suple(gainer,kreatyna,hmb,białko i węgle).Cóż mam nadzieję że trochę jakby temat wyjasniłem imogę liczyć na dalsze wsazówki,pomoc itp.??
[...] siłownie staram si utrzymać w stałych porach a obiadek sie przesuwa Rano na czczo Jabłczan 1h pzred treningiem Carbo i Nitrobolon Carbo po treningu Jabłczan i amino i gainer *Ryż biały albo brązowy 80g W jakim celu go spożywasz? wiecej węglowodanów aby było od carbo i ryżu... Kolacja 21:30-22:00 *Twarożek 100g -stałe *Tuńczyk z wody tak [...]
[...] HP+XS, a następny cykl wezmę sobie Clout+Nitro3. Do tego Bcaa 750 Olimpu, Chela MZB. Odpuszczę sobie HMB i za zaoszczędzone pieniądze kupie lepsze jakościowo czyste białko(gainer odpada). Tylko teraz jakie? Żeby była dobra jakość i dało się wypić to jakoś:) Zmieniony przez - Favorite w dniu 2008-05-22 19:40:00 Zmieniony przez - Favorite w dniu [...]
Z dextroza. Podejrzewam ze czasem jak zdenerwuje go widok przypakowanych sezonowcow rzuca sie lapczywie na silne anaboliki typu Gainer 737 Megabola ! Zmieniony przez - Thamuz_ w dniu 2006-08-09 23:30:07
[...] ok Biceps: ugiananie przedramon ze sztangą 2s. tutaj daj ze sztangielkami młotkowo 2s + brzuch Proszę o ewentualne sugestie i czy można do treningu i diety dodać jakiegoś gainera?? brakuje łydek ... dodaj do treningu B po przysiadach wspiecia na palce 2s max co do gainera... gainer to suplement diety... jezeli czasami nie mozesz po treningu [...]
no atomowo ;] zrobie jakas mala relacje z cyklu nastepne pytanie o suple: bialko system protein 80 gainer gainbolic6000 witaminy i mineraly omega3 cynk cos jeszcze dorzucic? pytam bo mam suple po dobrych cenach Zmieniony przez - biniak w dniu 2009-02-15 19:22:47 Zmieniony przez - biniak w dniu 2009-02-15 19:28:26
Hehe no to racja wiesz cośtam biorę z domu no ale macie racje trzeba więcej wpierdzielać na obiadek :P no to powiedzmy że zwiększe do ok 2500kcal w posiłku... Co dorzucić? Gainer? Jakieś rzeczy typu kreatyny NO i inne sobie darować?
Najbezpieczniejszy cykl SSA
