Przybranie masy..

OK, tak więc zaczynam się za układanie diety.. niebawem dam znać, abyście ją ocenili :)
Wracając do tematu - tak, moja budowa to ektomorfik (tak mi się zdaje ;P).
A więc, co do suplementów, a dokładniej gainerów - lepiej abym wziął do ilu procent białka w 100g?
Pozdro.

jezeli chodzi o to zalecaj sie do tego co pisze na pakowaniu supla

Tak, rozumiem. Jednak chodzi mi o to, czy jeżeli chcę przybrać masę to lepiej jest bym brał gainer (np. 30% [białko] - 70% [węglowodany]) czy bulk (po 50%)?
Musi być jakaś różnica, jeżeli chodzi o użyteczność.. ;)

jak w diecie wiecej wegli od biala na poczatek zreszta obserwuj organizm...na samym bialku masy nie zdobedziesz taiej jaka bys chcial..pamietaj o tluszczach typu tran........jako ektomotfik wiesz ze musisz duzo duzo jesc z powodu szybkiej przemiany materii wiec..... powodzenia....