gainer

[...] ?? jak wygląda posiłek przedtreningowy ?? trening 17:30-18:30 -posilek potrenignowy jaki suplementy dodac, zeby móc stosowac je przed trenigniem lub po trenignu, co z tym gainerem, jaki to by musial byc? (np po trenignu : 60g odżywki typu Carbo i 30g białka serwatki) i od razu dochodzi 56 ww i 28bialka;P /od razu po treningu moze byc carbo z [...]

bjj to bardziej siłowy sport niż karate, jest ciągły kontakt z przeciwnikiem. Nie biegamy dużo, ale walczymy zwykle przez pół godziny czemu na sucho? zastanawiam się bardziej nad gainerem niż carbo, ale oczywiście najpierw dietę musze ułożyć co powiecie o Activita - Massive Gainer?

nie byłem dużo niższy 2 lata temu gainer+białko+glutamina co wy na to?

..moze skoro dopiero zaczynasz, przydalby sie w celu uzupelnienia jakis gainer+jakies bialko do tego, na mono jeszcze czas jest pzdr

[...] dość długo, jeść też sie staram odpowiednio, na ile moge. No, jak widać, każdy poleca co innego :/ Ja sie nie znam, nie wiem, co lepsze, jak widać, zaproponowano już: "gainer+białko", "bialko np sp80", "magnum 8000 4 kg za 100 a za 50zl kreatyne maga caps olimpa" "nitroII +mono albo cp+mono" [...]

[...] tego nie dasz rady zrobic w sposób wystarczający to kreatyne będziesz musiał odpuścić kosztem dodaku do diety- ale to juz w odniesieniu do braków w niej, których nie da sie wyeliminować- wprawdziee mozna podejrzewać, że będzie to gainer lub bulk, lecz nie mozna mieć pewnosci przed ułożeniem dokladniejszego planu odżywiania- no i oceny w praktyce.

gainer tylko po treningu jakieś warzywa to ty stosujesz?

[...] z tymi nogami postaram sie zmienic to a raczej zmienie to i bebde je robil a co do diety raczej wole jesc na oo bo wiele razy obliczalem i zawsze jem wiecej niz potrzeba nie lubie sie ograniczac jeszcze raz wielkie dzieki sog jak wejdzie a zamiast tego wpc/wpi moze byc gainer ten co mam? Zmieniony przez - bartez324 w dniu 2012-02-07 11:13:20

Obecnie próbuję Olimp gainer mct

Ja oddałem swój głos na super whey gainer 4000. Jeszcze go nie jedłem ale ma doskonały skład i niską cenę . Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników bo [...]

Ja głosuje na american muscle - brałem go tyle że mass gainer bo wtedy jak kupowałem nie było jeszcze mass power ale byłem zadowolony z niedużych efektów (bo to w końcu tylko gainerek) ale zawsze coś tam przynajmniej było lepiej w porówniau do innych firm jak brałem .:Dymi_OCB or Piguła:. -> Pozdrawiam <- [...]

wszystko spoko, tylko gdzie mozna takiego gainra kupic??? chodzi mi o olimp super whey gainer 4000 i to w KRAKOWIE Nie wstane tak będę leżał

gainer po treningu ew i rozpisz ze wszytskim zmianami

Czyli przy budowaniu masy mięśniowej mogę zażywać suplementy typu gainer lub białko? Jak z dietą i treningami na siłowni?

jestem w trakcie cyklu.. wg mnie towar dobry, pompa ogolnie jest duża i całkiem całkiem się utrzymuje.. można z czymś innym to łykać np białko gainer bcaa albo kreatyne żeby były lepsze efekty?

Witam Moja prozpozycja: 7:00 Platki owsiane Mleko Jajka Owoc 10:00 Chleb żytni razowy Ser zółty Indyk Warzywa 13:00 Ryż brązowy Wołowina Olej lniany Warzywa 16:00 przed treningiem Makaron razowy Pierś z kurczaka Owoc 18:30 po treningu gainer 19:30 Makaron razowy Warzywa Ryba 22:00 Ser twarogowy półtłusty Oliwa z oliwek Warzywa

gainer i po sprawie

Hmm, wiesz, kobietom zwykle sucha masa ciężko przychodzi (pomijam SAA). Taka u nich genetyka. Duże znaczenie ma systematyka i wytrwałość. Odżywki typu gainer, czy białka mogą spokojnie przyjmować, gdyż nie są one przeznaczone tylko dla mężczyzn. Stanowią uzupełnienie diety zarówno wśród jednych, jak i drugich.

gainer jets to ryz w proszku ino o lepszym smaku wiec nic jej sie niestanie niech sie nieboji :D pozdrów kolezanke

Białko to standardowo, z reguły po treningu gdy wchłanialność jest dosyć zwiększona. Natomiast gainer do pracy, ma zastąpić jeden posiłek, który niestety z przyczyn ode mnie nie zależnych nie jestem w stanie dorzucić do jadłospisu. Dotychczas w to miejsce wkładałem banana/jogurt naturalny.