gainer

rozwin swoja wypowiedz, tzn dodaj "dlaczego" i powiedz jaki jest Twoim zdnaiem najlepszy gainer dla ektomorfikow nie biorac pod uwage ceny

siema panowie a ja wlasnie kupilem kolejna puche gain fasta hehehe chyba juz z 10-ta i co powiem wedlug mnie jest to najlepszy gainer smaki za***iste gesty stosuje go po treningu 150g oraz z rana okolo 50 heheheh mozna powiedziec ze sie na nim wychowalem i obecnie doszedlem do 100 kilo wagi i nie wiem czemu czarny mowi ze tylko dla chuderlakow [...]

ciekawa dyskusja. ja tez uwazam ze gain fast to dobry gainer, jednak nier polecalbym nim zastepowac posilkow a jedynie je uzupelniac. jego ciekawy sklad wspomoze trawienie posilku, jest tak naszpikowany yiolami i enzymami ze w przypadku pozostawienia go dlugo w cieple jako plynny mix trawienie wystepuje juz w sheykerze ! zreszta wielu ludzi [...]

Słuchajcie dzisiaj zapytalem sie trenera na silowni o to jaką mam budowę i powiedział że napewno nie jestem ektomorfikiem bo jestem za szeroki w barach i że jestem mezomorfikiem. Trenerem jest Kamil Majek chyba wiecie kto to. A co do suplementów dzisiaj nie wziołem przed treningiem i odczułem większe zmęczenie i mniejszą wytrzymałość. Kamil mi [...]

Dieta 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g 16:00 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 150g 17:30-18:30 Trening 18:30 60g Carbo 19:10 Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml Przy czym [...]

Po co gainer pomiędzy posiłkami?

RafaLStyle Napisz obciażenie robocze w podstawowych ćwiczeniach ( przysiad, martwy, wyciskanie ) ?? 'Zażywane suplementy: TAK ( GAINER, CARBO, KREATYNA ) " szkoda towaru , bez odpowiedniej wiedzy na temat odżywiania to wyrzucanie pieniedzy w błoto . MASA to przede wszystkim dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników .

[...] nawet znaaaacznie więcej. 3. załóżmy ze przy takiej objętości treningów skłaniasz sie raczej ku masie niz rzeźbie. w takim razie białko jest ci zbędne zamiast niego kup gainer. Duże opakowania Mega Mass 4000 (Weider) 7 kg lub Mutant Mass (PVL) 6,8 kg. koszt pod 200 zł, ale niedrogo za kg , naprawde sie opłaca. Ostatnio szałem jest Mutant i [...]

kreatyna raczej nie. białko,gainer,aminki(BCAA),carbo. pozdro

Na czym polega działanie tego: gainer,aminki(BCAA),carbo. ? I jaka jest cena ?

[...] (bcaa) antykatabolik bedziesz brał przed treningiem zeby w twoimch miesniach nie zachodził proces kataboliczny białko WPC aby dostarczyc dziennie optymalnej ilosci białka gainer połaczenie wwi białka uzupełnienie bilansu kalorycznego diety(i dostarczenie optymalnej ilosc ww) carbo po treningu aby odnowic zapsy glikogenu w mięsniach to tak w [...]

diety nie mam poprostu trzymam sie trzech posilkow dziennie i staram sie wiecej jesc moj dzien wyglada miejwiecej tak wstaje na pusty zoladek gainer 100 g na 250 ml wody potem szkoła: 5 bułek z rozna zawartoscią od sera po salami, przychodze do domu gajner za jakas godzine syty obiad no i wieczorem kolacja czy taki tryb jaki prowadze przyniesie [...]

Efekty jakieśtam, mizerne będą. Co zmienić to brak diety. I dlaczego na pusty żołądek, od razu z rana gainer??

[...] bo nie mam czasu rano zjesc, czy dieta moze skladac sie z trzech posilkow dziennie? neistety ale na wiecej nie mam czasu w ciagu dnia sniadanie, obiad, kolacja tutaj moglbym cos zmienic? raczej codziennie jem w szkole 5 bułek, obiad zalezy co mama zrobi :D a na kolacje najczesciej płatki z mlekiem pomiedzy posilkami dwa razy gainer i tyle

takich dyskusji było xxx wiec po co wałkować je po raz kolejny? gainer zastepuje normalny posiłek. i tak musi zajrzec do działu odżywianie zdr

[...] na budowie to wiem, że codziennie piliśmy jakąś wódkę albo browarki w pracy - u ciebie też tak jest? Skup się na diecie, jedz ile tylko możesz max zjeść do tego pij gainer po posiłkach. W pracy się nie przemęczaj - krótko mówiąc jak nikt nie widzi o******laj się ile wlezie. Po powrocie do domu odpoczywasz 1-2h i jeśli masz siłownie w [...]

A mnie osobiście się wydaje, sądząc po Twoim opisie, ze jednak to jest prawdziwy X-pand. Koncze jesc swojego, smak owocowy i wszystko zgadza się z tym co napisałeś. Normlanie wygłada jak mąka i pyli sie tak samo. Bardzo smaczny w smaku, z przyjemnoscią się pije. Po rozpuszczeniu wyglada jak ten ze zjdeć tylko ze barwi sie na czerwono, a i [...]

trudno powiedziec jaki gainer i kiedy go stosujesz no i jaka porcje walisz

gainer ma w 100gr: wegla jakies 70gr bialka 20gr do tego kretka 1gr gluta 0,5gr tauruna 1gr 2 miarki to 30 gr ja laduje 4 miarki wiec 60 gr wiec 3/4 razy dzienie po ok 12gr bialka wegla 42gr 0.5 grama kretki w jednej dawce i tauryny. dzienie 2 gramy. tak to wyglada chyba jest oki co nie?

Wrzuć całość swojej diety, a nie owoce dodatkowo ile chcesz i trzy razy dziennie gainer. W rozpisce diety mają się znaleźć wszystkie produkty, które spożywasz. Poza tym, kilka przykładowych dni, aby zobaczyć jak wygląda jej urozaicenie. Godziny posiłków, ich ilość i kolejność nie ma znaczenia w kwestii kształtowania sylwetki. Niestety dalej nie [...]