gainer

Pierogi i gainer ---> sekret szczupłej, zdrowej sylwetki Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-01-26 23:14:46

[...] jako taka jest. Nie najlepsza ale przemyślana. Przysiady na nogi w zupełności wystarczą - masę i siłę nóg już mam, wystarczy to podtrzymać. I jaka suplementacja, skoro nie gainer lub baton między treningiem SW a siłownią ? Jakieś konkretne porady ? Zmieniony przez - java90 w dniu 2014-08-01 13:34:59 Zmieniony przez - java90 w dniu 2014-08-01 [...]

[...] fajne te kanapki i bardzoo chciałbym je robić tyle, że blendera nie mam żeby zmielić płatki. Da radę bez mielenia, dodam że platki mam górskie (delikatne są i "drobniejsze" są niż zwykłe) Skończył mi sie gainer i jako 2 posiłek w szkole trzeba coś zjeść, takie cos by mi pasowało i to bardzo, tylko zcy da sie to bez mielenia zrobić ...

Słoniną smarowałeś? Szkoda Ci oliwy czy jak . Mi tam na słodko smakuje, przepis ze strony "1" + gainer do środka dżemik i do szkoły idealne. No i teflon lekko oliwą ***nąć :)

Nie wiem po co ten gainer ale może być, no i ta mąka po co jak masz płatki zmielone.

[...] jak mogłem z nich nie skorzystać! Trenowałem w pewnym klubie, w którym po raz pierwszy tak naprawdę zetknąłem się z suplementami. W tych czasach bardzo popularny był gainer Hi Tec’a – ‘Super Mass Professional’. Pamiętam jak zajadałem się smakiem bananowym Nie chce, aby to zabrzmiało jak jakaś [...]

[...] masy tluszczowej (82 kg) ale na pewno nie jest to sam tluszzc bo pracuje na silowni z kazdym miesiacem coraz ciezej!!! na wiosne planuje 1-2 cykle krety+ jakies bialeczko gainer a potem dieta (na pewno nie az taki rezim ale zawsze) i wycinka...planuje wrazie czego zarzucic tuz przed wakacjami jakiegos spalacza zeby dopalic resztki tluszczu- [...]

A zapomniałem jeszcze podać suplementacji: -Kreatyna+dekstroza TREC (w tamtym tygodniu się skończyła) -obecnie tylko gainer niemieckiej wirmy JOE WEIDER (najczęściej raz po treningu-48g), -od jutra prawdopodobnie białko. A co np. mogę jeść w szkole jako II posiłek? Zmieniony przez - JacekMKS w dniu 2009-12-06 21:02:08

W takim razie odstaw go faktycznie. Wg mnie gainer to strata kasy.

[...] jeśli masz białko na białko na mleku/wodzie posiłek ma sens jesli trening jest w poznijeszych porach albo jesli ktos ewidentnie 'nie domaga' na treningu ale imo w Twoim przypadku posiłek nie ma sensu a moze działać wręcz przeciwnie albo bcaa albo bcaa + baban albo shake bialko albo bialko + banan algo gainer czyli cos lekkiego i 'szybkiego'

Jesteś osobą początkującą. Sens stosowania wyżej wymienionych środków jest niewielki. Skąd w ogóle przyszło Tobie to do głowy? Liczysz się z tym, że będziesz musiał późnej ponieść konsekwencje swoich błędów? Mięśni masz niewiele. Poziom tkanki tłuszczowej nie jest wysoki. Myślę, że można skupić się na budowie masy mięśniowej. Założenia ilości [...]

co do rozpiski: posilki okolotreningowe troche kiepskie sa. gainera bym dal po treningu, a nie przed. Sprawdzi sie tam bardzo dobrze jako szybkie zrodlo wegli. Mozna wtedy dodac do tego nieco bialka jezlei taki gainer ma mniej bialka niz 20g na porcje. Tak samo BCAA jak juz masz to daj w trakcie treningu, wtedy sie najbardziej przyda, po treningu [...]

Gainer myślę nie był zapalnikiem tej sytuacji. Skoro łysienie idzie po rodzinie to będziesz pewnie miał i Ty. Ciesz się, że nie serducho czy nadciśnienie a tylko włosy. Byłeś i lekarza i dostałeś poradę. Nie pasuje Ci możesz konfrontować u innego. Normalna sprawa - Twoje prawo. Spora część leków derm to "ciężkie" i przede wszystkim [...]

1. Co lepiej z kretą brać, carbo czy gainer ? 2. W dni beztreningowe brać 5g czy 10 g kreatyny ? (brzuch ćwicze właśnie w "beztreningowe" dni absII) 3. Ile gram carbo brac z kreatyną ? 1.Carbo 2.5g spokojnie starczy na pierwszy cykl 3.0,5g/kg masy ciała jesli chodzi przyjmowanie po treningu,jesli o innych porach to tauryna wystarczy [...]

A ja miałbym pytanie dotyczące tematu Czy jeżeli po treningu bierze się 5g kreatyny z ok 60g Carbo to czy np gainer dac po 30 minutach a posiłek potreningowy dac po ok godz(od kreatyny) czy gainera wrzucic w inna pore dnia?? Do swojej diety chciałem tez dorzucic wlasnie gainera i nie wiem jak to wszystko połączyć Dodam ze jest bto moj pierwszy [...]

[...] warkocza 3x10 cardio: standardowo 1h spacer Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, maka żytnia 50g+jajo x3+jabłko x1 2) ryż biały 110g+wpc 25g+orzechy laskowe 10g 3) gainer 100g 4) kasza jaglana 110g+twaróg 100g+wpc 10g+wiórki kokosowe 15g 5) twaróg chudy 80g+chleb żytni 120g+ser żółty 30g+wpc 10g+pierś z kurczaka 20g * kostki gorzkiej [...]

[...] na maszynie 3x10 - warkocz 3x10 cardio: spacer 1h Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, maka żytnia 50g+jajo x3+jabłko x1 2) ryż biały 100g+wpc 25g+orzechy laskowe 20g 3) gainer 4) kasza gryczana 100 g+gołąbki 5) twaróg chudy 100g+chleb żytni 120g+ser żółty 30g+pierś z kurczaka 20g *chałwa :) *jabłko Suple: - Wpc - Magnez - Wit. C [...]

Nie znam sie na odżywkach zbytnio.. czy mógłby to być ten Gainer? Trec HARD MASS (2800g.) Bardzo proszę o odp :)

No pierwsze słyszę.. ale ok :) Hmm słuchajcie myślę co wybrać.. mam do dyspozycji 4 gainery: Mass XXL z Treca 4800g Hard mass z Treca 2800g Vitalmax Gainer w wersji 1 i 2 Monster MAss (nie wiem jak wagowo) Co mam wybrać.. bo na każdym forum piszą inaczej i już mnie szlak trafia.. :/

gainer 1