gainer

Czy naprawdę nikt mi nie napisze jak przyjmować tą kreatynę i gainer co kupiłem?

no cwiczenie na siłce wymaga kilku wyrzeczen, i troche kasy i cos od siebie - wytrwanie, a na start zarzucic mozesz kretke mono z Vitalmaxa + gainer jak slabo dieta + jakies bialko według brakow w diecie

smaczny jest mutant mass, bardzo dobry gainer:) plan dobry tylko nie zaniedbuj brzucha.pozdro

bez diety gainer ci nic nie da a dawkowanie bedzie uzaleznione od brakow w diecie .

Jakbyś miał diete to bys nie zadawał takiego pytania bo sam doskonale byś wiedział ile Ci potrzeba do uzupełnienia... Gainer jak najbardziej ok, ale musisz odwiedzić dział Odżywianie, tam koledzy pomogą Ci z dietą i później bd wiedział jak stosować w/w produkt pzdr

pysio smoczny soku ( bez obrazy) ja wiem ze gainer jest uzupelnieniem diety tak jak i odzywak bialkowa ja sie pytam czy moge go mieszac z mlekiem w proszku czy to nie bedzie mieszanka wybuchowa dzieki za checi chociaz Czy moze to przeczytac jakis ekspert tak dla spokojnosci. Zmieniony przez - czyznies w dniu 2005-05-14 16:40:44

możesz robić sobie taki koktajl np: kostka twarogu banan oliwa z oliwek mleko i wspomniany przez Ciebie gainer mct i masz pychotka pożywny kokyajl

nie warto akurat jestem na etapie kupowania takich kaszek dla syna - uwierz gainer wyjdzie Cię zdecydowanie taniej no i oczywiście skład będzie również korzystniejszy ;-)

[...] otwieram temat z zeszlego juz roku ale ostatnio mam podobny problem jak kolega Backloop.Trenuje 4 razy w tygodniu.Po treningu jestem w domu okolo 22:30.Szybko solidna porcja gainera + 5 gramow glutaminy,po okolo 30 minutach porcja aminokwasow i...spac.Problem w tym ze na posilek potreningowy nie mam ani checi(przykra prawda) ani miejsca bo [...]

wedlug mnie dobry gainer ale napewno sa lepsze gainery od niego

to zalezy... co chcesz osiagnac stosujac gainer? bo wg mnie mozna tylko osiagnac uzupelnienie brakow w diecie

[...] i dostarczę odpowiednią ilość kcal to przerwy między posiłkami nie będą za dużę ? 8:30 śniadanie 11:00 II śniadanie 14 obiad 16:30 carbo 17 trening 10-15 min po treningu gainer 19 normalny posiłek 22 twaróg + ser (ten posiłek to tak dziabię ze 30 minut powoli bo idę spać tak 23:30) w nietreningowe jeszcze jeden posiłek w okolicach godzin [...]

po mojemu to lepiej sobie wziasc jakies zarcie z domu na budowe, ryz + kure i jakies warzywa i glancus. jednak jezeli nalegasz to gainer nie zaszkodzi. lecz nie spodziewiaj sie po nim cudow bo waga idzie tylko od dodatniego bilansu kalorycznego.

[...] białeczka zawsze pije przed snem białko sfd to z większa zawartością białka. Teraz zaczęła mi się uczelnia więc nie mam za bardzo jak jeść drugiego śniadania więc zakupiłem gainera MASS XXL z Treca. I mniej więcej to wszystko wygląda tak: 1 - śniadanie płatki mleko jajka 2 - gainer 3 - obiad piersi ryż warzywa 4 - w zależności czy mam trening [...]

[...] sie wydawac ze wszyscy tu pisza o diecie bo tak wypada i sie utarlo a prawda jest niestety taka, że w trenowaniu każdej partii miesni w tym brzucha jest ona niezbedna a sam gainer niestety przy jedzeniu czego popadnie pomoze ci sie tylko zalać a wtedy to brzucha wcale nie bedize widac Na silce polecam cwiczenia na drążku, na ławce płaskiej np [...]

end - ja slyszalem ze np. gluta mhp swietnie regeneruje, wiec chyba dziala :P takie inne pytanie: czy jesli trenuje od roku muay thai, i dorzuce silownie, moge brac takie rzeczy jak: bialko/gainer,carbo,witaminy,omega3,zma/mzb,glutamina,bcaa odrazu czy musze pol roku na sucho? Bo silka+mt=katabolizm?

[...] ze np. gluta mhp swietnie regeneruje, wiec chyba dziala :P takie inne pytanie: czy jesli trenuje od roku muay thai, i dorzuce silownie, moge brac takie rzeczy jak: bialko/gainer,carbo,witaminy,omega3,zma/mzb,glutamina,bcaa odrazu czy musze pol roku na sucho? Bo silka+mt=katabolizm? 2 razy wyslalo, sorka! Zmieniony przez - MGorka w dniu [...]

Wklej dietę do sprawdzenia w dziale odżywianie, tutaj można dobrać coś do jej uzupełnienia typu gainer/białko/bulk.

I odnosnie odzywek juz z dieta stosowanych: Gainer Miedzy kolacja a sniadaniem? A drogi raz ? drogie sniadanie obiad? czy przed treningiem/ po treningu? Nitrobolon pisze zeby przed i po treningu brac. A kreatyne monohydranta? rano?

[...] ryżu - 100 g papryki czerwonej - 50 ml oliwy z oliwek Posiłek przedtreningowy 16:00-16:30 - 100 g brązowego ryżu - 100 g wątróbki drobiowej Bezpośrednio po treningu - gainer obiad 19;00-20;00 - 150 g piersi z kurczaka - 200 g brązowego ryżu Kolacj: 22;00-22;30 - 100 g półtłustego sera twarogowego Dieta wygląda tak, stosowana od 14dni [...]