ABS 7 minut

Witam mam pytanie czy
abs 7 minut jest skuteczny .Ćwiczę go 3 razy w tygodniu .Zaczynam 5 tydzień i na razie słabe efekty .Czy to jest dobre? Tu daje link jakby ktoś nie wiedział jak ten filmik wygląda ttp://

A i czy dobrze ćwiczę 3 razy w tygodniu?

Wiesz... jak mowia abs jest sredni... ale lepszy od nic nierobienia
jesli sam mowisz ze efekty kiepskie (o ile mozesz to stwierdzic po niecalym miesiacu) to 2 pytanka:
- czy masz diete?
- czy nie lepiej wybulic troche na silke i tam zabrac sie za brzuch np 2 razy w tygodniu.

Powodzenia

1 Pytanie : nie mma diety jako takiej jem wszystko co popadnie i mam Gain Fast 3100 na mase .
2 pytanie mam siłkę i jadę 5X5 . Niestety na siłce nie mam ławki do brzuszków dlatego chciałem jechać ABS . A myślisz ,ze jeśli będę dalej to ćwiczył to da jakiś widoczny efekt . A może jest coś lepszego?

Wiesz dieta to podstawa... moze sie wydawac ze wszyscy tu pisza o diecie bo tak wypada i sie utarlo a prawda jest niestety taka, że w trenowaniu każdej partii miesni w tym brzucha jest ona niezbedna a sam gainer niestety przy jedzeniu czego popadnie pomoze ci sie tylko zalać a wtedy to brzucha wcale nie bedize widac
Na silce polecam cwiczenia na drążku, na ławce płaskiej np leżąc podnosisz nogi do góry a partner oporuje spychając Ci je w dół. Wariantów ogólnie jest bardzo dużo ale dieta to podstawa. niestey

Ej a jak bym robił abs 7 i a6w to by był efekt i czy tak można

nie gdzie jest regeneracja to raz ,a dwa te plany sa tak zrobiene ze trzeba do nich tylko zaparcia diety i checi:)

Ej Cyborg69 a po ilu miechach widać efekt?

osobiście polecam a6w na mnie działa jak dojdziesz do 42 dnia to bedziesz juz zadowolonuy

Ej nie wiem czy dobrze ćwiczę ABS 3 razy w tygodniu moze to trzeba co dzianie

ABS2 jest bardzo dobrym zestawem na brzuch. Szczególnie jego wcmocnienie. Próbowałem 3x w tyg ale lepsze efekty mialem po 4x w tyg. Rób go poziomami tak jak jest napisany

Pozdrawiam.

Ale mi chodzi o ABS 7 minut