mati5123

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.04.2012 (23:06)

Data rejestracji 31.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 2700 kcal witajcie! zasięgnąłem porady na forum i doradzono mi aby moja dieta na początek wynosiła 2700 kcal wiec mam prośbę czy ktoś może ocenić ewentualnie poprawić ,doradzić co i jak . mój cel : kaloryfer :p wzrost 183 cm 70 kg trening :trening	13	2012-03-26 20:56
Odżywianie i Odchudzanie	ile Kilokalorii hej mam małe pytanko ile kilokalorii powinienem zjadać przy mojej wadze 70 kg i wzroście 183 cm aby wyrobić brzuch oczywiście + ćw. :p dzięki za odp jest mi to potrzebne do diety :d	6	2012-03-25 17:55
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o Dietę :P witajcie ! po półrocznej przerwie wynikającej z wypadku wracam na siłownie mam do was ogromna prośbę czy ktoś by był tak uprzejmy i ułożył by mi dietę . chciałbym trochę zmasować obecna waga 70 kg /183 cm wzrostu 18 lat . problem z dietą leży w tym	6	2012-03-03 20:15
Trening dla początkujących	Jaki plan ? witam! mam takie pytanko pół roku temu miałem wypadek i od tamtego czasu nie ćwiczyłem na siłowni . lekarz powiedział ,że mogę chodzić na siłownie ale nie mogę wykonywać ćwiczeń w pionie czyli zostaje klata biceps triceps przed ramie czy możecie mi	1	2012-03-02 19:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta kto poradzi? witam! mam 16 lat waże 68kg mam 183 cm wzrostu czy mogłby ktos mi ułozyć diete .cwicze zawsze o 18 i pije gainfast3100 uniwersal dziekuje za pomoc	1	2011-02-13 15:16
Trening dla początkujących	ABS 7 minut witam mam pytanie czy abs 7 minut jest skuteczny .ćwiczę go 3 razy w tygodniu .zaczynam 5 tydzień i na razie słabe efekty .czy to jest dobre? tu daje link jakby ktoś nie wiedział jak ten filmik wygląda ttp://www.youtube.com/watch?v=mvmjhnmvewo. a	14	2010-03-31 22:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 2700 kcal	2012-03-28 19:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 2700 kcal	2012-03-28 19:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 2700 kcal	2012-03-27 20:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 2700 kcal	2012-03-27 19:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 2700 kcal	2012-03-27 17:18
Odżywianie i Odchudzanie	ile Kilokalorii	2012-03-26 16:48
Odżywianie i Odchudzanie	ile Kilokalorii	2012-03-26 16:47
Odżywianie i Odchudzanie	ile Kilokalorii	2012-03-26 16:47
Trening dla początkujących	ABS 7 minut	2010-04-07 14:35
Trening dla początkujących	ABS 7 minut	2010-04-07 14:14
Trening dla początkujących	ABS 7 minut	2010-04-06 11:31
Trening dla początkujących	ABS 7 minut	2010-04-06 10:36
Trening dla początkujących	ABS 7 minut	2010-04-05 08:36
Trening dla początkujących	ABS 7 minut	2010-04-04 21:32
Trening dla początkujących	ABS 7 minut	2010-04-01 08:51